Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσετε ότι μπορείτε να σκεφτείτε μια στιγμή που επρόκειτο να καθίσετε για ένα γεύμα, μόνο για να διακοπεί από μια "επείγουσα" ενημέρωση στην εργασία που σας έσυρε από το τραπέζι. Μπορείτε μάλλον να μου πείτε για τουλάχιστον δώδεκα φορές όταν αυτό συνέβη στους φίλους σας - και πόσο ενοχλητικό ήταν να τους πείτε ότι ήταν "Φυσικά, OK" για να απαντήσουν ακριβώς αυτό το δευτερόλεπτο.
Η αποχώρηση από την εργασία είναι δύσκολη για όλους σχεδόν. Και ενώ δεν υπάρχει μια τέλεια απάντηση, εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν τουλάχιστον να δοκιμάσετε.
1. Δημιουργήστε μια υπενθύμιση του Ημερολογίου για να αφήσετε εργασία κάθε μέρα
Σε μία από τις προηγούμενες εργασίες μου, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικού και οικογενειακού βίου ήταν δύσκολο για όλους να επιτύχουν. Μια μέρα, έριξα μια ματιά στο ημερολόγιο ενός εκτελεστικού και παρατήρησα ότι απέκλεισε τον χρόνο για να εγκαταλείψει το γραφείο. Αρχικά, νόμιζα ότι ήταν λυπηρό. Δεν μπορούσα να καταλάβω ότι έπρεπε να αφιερώσω χρόνο για να μην δουλεύω.
Γρήγορα προς τα εμπρός για μερικά χρόνια, και τώρα το καταλαβαίνω. Κάποιες φορές είστε παγιδευμένοι σε αυτό που εργάζεστε και απλά ξεχάστε να φύγετε. Ή μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να παραμείνετε για άλλα 30 λεπτά, στη συνέχεια μια ώρα περισσότερο. Όταν φύγετε, ο εγκέφαλός σας καίγεται και δεν μπορείτε να συνεχίσετε μια συνηθισμένη συζήτηση για οτιδήποτε άλλο.
Δημιουργήστε έτσι μια υπενθύμιση για τον εαυτό σας που σας αναγκάζει να φύγετε (ή, τουλάχιστον, χρησιμεύει ως φιλική ώθηση). Μπορεί να μην λειτουργεί κάθε φορά, αλλά είναι ένα καλό ξεκίνημα για να βγείτε από το γραφείο όταν το κεφάλι σας εξακολουθεί να αισθάνεται ότι έχει βιδωθεί και μπορείτε να σκεφτείτε άλλα πράγματα.
2. Πάρτε το e-mail σας από το Smartphone σας
Πλήρης αποκάλυψη: Υπήρξε το χειρότερο για τον έλεγχο των ηλεκτρονικών μηνυμάτων εργασίας στο τηλέφωνό μου. Παρόλο που τα έργα σπάνια πήγαν στο στάδιο έκτακτης ανάγκης , ήμουν πάντα έτοιμος για αυτό. Αλλά όταν έμαθα τον εαυτό μου να ελέγχει τα εισερχόμενά μου κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου αποφοίτησης του αδερφού μου, συνειδητοποίησα ότι μια απλή επιδιόρθωση ήταν να αποσυνδέσω τους λογαριασμούς εργασίας μου. Μετά από όλα, ήμουν στην προσωπική μου ώρα στο προσωπικό μου τηλέφωνο.
Δεν μπορώ να μιλήσω για κάθε εταιρεία του πλανήτη, αλλά διαλέξτε ένα λεπτό για να αναθεωρήσετε την πολιτική ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της ομάδας σας. Αν δεν απαιτείται από εσάς να ρυθμίσετε τον λογαριασμό εργασίας σας στο τηλέφωνό σας, να είναι τολμηρό και να το αφαιρέσετε μόνοι σας.
Θα αισθανθεί αρχικά ανησυχητικό, αλλά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους να ελέγχετε πότε είστε και δεν σκέφτεστε τη δουλειά σας. Αν αυτό δεν είναι επιλογή, σκεφτείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις ή να ενημερώσετε την ομάδα σας ότι μπορούν πάντα να σας στέλνουν μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με το προσωπικό σας email αν είναι επείγον.
3. Γράψτε κάτω το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε το επόμενο πρωί
Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά σκεφτείτε τι φρικάρει περισσότερο όταν περπατάτε μακριά από το γραφείο σας. Έχω χάσει τον αριθμό πόσες φορές έχω ακούσει ότι οι άνθρωποι λένε ότι είχαν απλά πολλά να κάνουν πριν μπορέσουν να φύγουν σοβαρά για τη νύχτα. Και ήμουν εκεί και εγώ - επειδή μερικές φορές αισθάνεται ότι δεν έχει σημασία πόσο καιρό εργάζεστε, μια ακόμα αποστολή είναι βέβαιο ότι θα βγει.
Και αυτό σημαίνει ότι πάνε πάντα μακριά αισθάνεστε σαν να μπορούσατε να έχετε κάνει περισσότερα. Αυτό το συναίσθημα έχει ως αποτέλεσμα να ελέγχετε το τηλέφωνό σας όλη τη νύχτα ή να τονίζετε την επόμενη μέρα.
Αντί να ασχοληθείτε με αυτό το ασταθές συναίσθημα κάθε βράδυ, πάρτε λίγα λεπτά στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας για να δημιουργήσετε μια σύντομη λίστα με αυτά που πρέπει να κάνετε το επόμενο πρωί. Σίγουρα, θα μπορούσε να εμφανιστεί μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, αλλά γνωρίζοντας τι υπάρχει στην κονσόλα μόλις κατευθυνθείτε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σαν να είστε σε ένα καλό μέρος για να φύγετε.
Δεν νομίζω ότι κάποιος θα πορέσει αληθινά την τέχνη της αποχώρησης από την εργασία στην εργασία. Θα υπάρχουν πάντα λόγοι να κάνετε check in με έναν συμπαίκτη ή να ρίξετε μια ματιά στο email σας το Σάββατο το απόγευμα. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να σκεφτείτε για το λιγότερο έργο κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής σας, υπάρχει ελπίδα για σας - και ξεκινά με αυτά τα βήματα.
