Είχα κάθεται στο γραφείο μου κοιτάζοντας χαλαρά-γονατισμένο σε εκείνο τον απειλητικό αναβοσβήνει δρομέα κειμένου για τα τελευταία 15 λεπτά. Προσπαθούσα να συγκεντρώσω τα κίνητρα για να κάνω πραγματική και παραγωγική δουλειά - και οι προσπάθειές μου μέχρι στιγμής ήταν ανεπιτυχείς.
«Εγώ απλά δεν φαίνεται να επικεντρωθώ», θρηνόμουν στον σύζυγό μου, ο οποίος καθόταν στο γραφείο του πέρα από το δωμάτιο, αναρωτιόντας αν προσπαθούσα να πληκτρολογήσω το επόμενο άρθρο μου από καθαρή δύναμη του νου μόνο.
"Λοιπόν, ίσως χρειαστεί μόνο ένα διάλειμμα", απάντησε, πάντα κάποιος να είναι υποστηρικτικός και να μου δώσει το όφελος της αμφιβολίας, "Έχετε δουλέψει πολύ σκληρά. Πιθανότατα απλά καίγεται. "
Κάηκε. Τρέξαμε μόνο στη μνεία της φράσης. Αυτά τα δύο μικρά λόγια είναι τρομακτικά, έτσι δεν είναι; Αυτά εμπνέουν αμέσως τις πνευματικές εικόνες μιας φλόγας που κυριολεκτικά σβήνουν - όπως και αν δεν ήσαστε αρκετά παραγωγικοί, επιτυχημένοι ή αρκετά σκληροί για να ολοκληρώσετε το έργο που απαιτήσατε από εσάς. Απλώς απλά πέσατε από τον ατμό.
Μου? Λοιπόν, δυστυχώς, δεν είμαι ποτέ κάποιος που να παραδεχόμαστε την ήττα - ακόμα και όταν χρειάζεται απεγνωσμένα. Συνεχίζω να συσσωρεύω τα πράγματα στην πλάκα μου, όπως είμαι σε ένα μπουφέ που μπορείτε να φάτε όλα και μπορείτε να νοιώσετε ότι θα ανησυχήσω για το πώς θα φτιάξω τον απαραίτητο χώρο για όλα αυτά αργότερα.
Έχω πιθανώς καεί περισσότερους χρόνους από ό, τι μπορώ να υπολογίζω. Αλλά, αντί να το κυριεύσω ποτέ, να κυματίζω τη λευκή σημαία και να παραδώσω το γεγονός ότι πρέπει να πατήσω παύση, το αποδίδω συχνά ως κάτι άλλο - ακριβώς όπως έκανα με την απάντησή μου στον σύζυγό μου εκείνο το βράδυ.
"Όχι, δεν καίγω", του είπα, ενώ έλαβα τα μάτια μου για δραματικό αποτέλεσμα, "Ήταν μια αρκετά χαοτική εβδομάδα".
Τι σημαίνει να καεί;
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατοχή μιας εβδομάδας εκτός και η κυριολεκτική καύση έχουν κάποιες σαφείς ομοιότητες. Και οι δύο θα εμπνεύσουν ένα εξαντλημένο, απροβλημάτιστο, αδιάφορο, αρνητικό και απλό γενικό αίσθημα "blegh" - να χρησιμοποιήσει έναν υπερτεχνικό όρο.
Ωστόσο, δεν θέλετε να στηρίξετε την υπόθεση ότι αυτά τα δύο συναισθήματα είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα. Μπορείτε συνήθως να αναπηδήσετε πίσω από το συναισθηματικό funk λίγες κακές μέρες εμπνέουν σχετικά γρήγορα.
Αλλά, ανακτώντας από την καύση; Αυτό συχνά απαιτεί μέτρα λίγο πιο δραστικά από μια πίντα παγωτού, ένα μπουκάλι κρασί, και μια καλή παλιομοδίτικη συνεδρία εξαερισμού.
Έτσι, όταν οι δύο σχετίζονται τόσο στενά, πώς μπορείτε να πείτε σε ποιόν περνάτε; Πραγματικά καίγεται ή απλώς έχετε μερικές ατυχείς μέρες;
Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες τρεις ερωτήσεις για να κερδίσετε κάποια σαφήνεια και στη συνέχεια να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε από εκεί. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, το παγωτό και το κρασί δεν μπορούν πραγματικά να βλάψουν , έτσι μπορούν;
1. Πόσο καιρό έχετε αισθανθεί αυτό τον τρόπο;
Όλοι έχουν λίγες κακές μέρες στη δουλειά εδώ και εκεί - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά, η καύση είναι πιο επίμονη από αυτό. Ενώ τα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να είναι εξαιρετικά παρόμοια, μια πραγματική εξάντληση θα σας nag πολύ περισσότερο από μια δύσκολη ημέρα στο γραφείο θα.
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είχατε μια λιγότερο από φοβερή εβδομάδα. Βέβαια, ίσως καταφέρατε να καταρρεύσετε κατά τη διάρκεια της παρουσίασής σας ή είχατε διαφωνία με έναν συνάδελφο. Ήταν αναμφίβολα αποθαρρυντικό, αλλά δεν ήταν τίποτα που ο ύπνος μιας καλής νύχτας ή ακόμα και ένα χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο δεν μπορούσε να διορθώσει. Ήταν σε θέση να αναπηδήσετε πίσω στο γραφείο το πρωί της Δευτέρας που αισθάνεστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την εργασία σας.
Αλλά, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά αν αισθανθείτε καμένο. Η απλή σκέψη του να καθίσετε στο γραφείο σας θα εμπνεύσει ένα τεράστιο συναίσθημα φόβου. Έτσι, αν αισθάνεσαι εντελώς άθλια και στραγγισμένο εδώ και αρκετό καιρό, αυτός είναι ένας αρκετά ισχυρός δείκτης ότι μπορεί να αντιμετωπίζεις μια πραγματική διάσπαση - παρά δύο δύσκολες μέρες.
Όταν σκεφτόμαστε αυτό, θα θελήσετε επίσης να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε την τελευταία φορά που αισθανθήκατε πραγματικά ενθουσιασμένοι και εμπνευσμένοι από αυτό που κάνετε. Μήπως ένα πρόσφατο έργο ή έργο που έρχεται αμέσως στο μυαλό σας έκανε να αισθάνεστε γεμάτοι και ενθουσιώδεις; Ή, έχει το περιστατικό στο γραφείο ήταν μια άσκηση στην απογοήτευση και την εξάντληση για όσο μπορείτε να φαίνεται να θυμάται;
Αν έχεις ηλικίες, δεδομένου ότι η δουλειά σου εμπνέει πραγματικά το πάθος και τον ενθουσιασμό, αυτό είναι άλλο ένα αναβοσβήσιμο σημάδι που πιθανότατα θα πρέπει να κάνεις ένα σοβαρό βήμα πίσω.
2. Τι εμπνεύστηκε αυτό το συναίσθημα;
Εδώ είναι το θέμα για μια κακή ημέρα ή εβδομάδα: Μπορείτε συνήθως να εντοπίσετε μια πολύ ιδιαίτερη περίπτωση που οδήγησε σε σας αισθάνεται τόσο ενοχλημένος.
Ίσως το αφεντικό σας να απομακρύνει απόλυτα μια αναφορά που είχατε χύσει το αίμα, τον ιδρώτα και τα δάκρυα σας. Ίσως χάνεστε στο δρόμο σας σε μια σημαντική συνάντηση, η οποία σας ανάγκασε να καθυστερήσετε, να σταθμεύσετε παράνομα και στη συνέχεια να πάρετε ένα ακριβό εισιτήριο στάθμευσης. Ή, ίσως αυτός ο ανθυποψίαχος συνάδελφος έκλεψε τα απομεινάρια σου από το ψυγείο. Ό, τι και αν είναι - μπορείτε συνήθως να εντοπίσετε ένα συγκεκριμένο πράγμα που σας προκαλεί να αισθανθείτε αναστατωμένος.
Όμως, αν έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να ζωντανεύσετε για το γιατί αισθάνεστε τόσο απογοητευμένοι και αποθαρρυμένοι; Λοιπόν, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είστε απλά καίγονται.
Η έκρηξη προκαλείται συνήθως από μεγαλύτερα και πιο διφορούμενα ζητήματα - σκεφτείτε ένα τεράστιο φόρτο εργασίας, μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τους ανωτέρους σας, πολλές ώρες ή απλώς μια γενική αντιπαράθεση για το τι εργάζεστε. Και, ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται προφανή γραπτώς, όταν είστε στο παχύ όλων, δεν είναι τόσο εύκολο να αναγνωριστούν.
Έτσι, αν έχετε έναν σκληρό χρόνο διάγνωση μια ακριβή αιτία για την τρέχουσα κατάσταση σας, συνήθως σημαίνει ότι υπάρχει ένα πολύ μεγαλύτερο θέμα στο παιχνίδι.
3. Έχετε αισθανθεί αυτό τον τρόπο πριν;
Τέλος, είναι χρήσιμο να κοιτάζετε πίσω και να αποφασίσετε αν έχετε αισθανθεί ή όχι κάτι τέτοιο στο παρελθόν. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε ποτέ να αισθάνεστε αυτό το κουρασμένο ή μη κινητοποιημένο, θα μπορούσατε πολύ πιθανόν να βιώνετε κάτι περισσότερο από την κακή μέρα μπλε. Μετά από όλα, είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσετε ότι έχετε ήδη πάρει το δίκαιο μερίδιο των φρικτών ημερών στο γραφείο-και, αν αυτοί δεν εμπνεύσουν αυτό το είδος συναισθηματικού funk, μπορεί να υπάρξει κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει.
Εάν έχετε αισθανθεί αυτόν τον τρόπο πριν, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε πώς καταλήξατε να απομακρύνεστε από αυτή την κατάσταση στο παρελθόν. Ήταν σε θέση να το περάσετε με λίγη αποφασιστικότητα (και, αχ, το παγωτό που αναφέρθηκε νωρίτερα); Ή, πρέπει να κάνετε κάτι πιο δραστικό, όπως μια εβδομάδα για να χαλαρώσετε και να επαναφορτίσετε ή να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση με τον προϊστάμενό σας για τις ευθύνες σας;
Το παρελθόν μπορεί να είναι μια μεγάλη ένδειξη του μέλλοντός σας. Επομένως, μην ξεχάσετε να αναλογιστείτε τις προηγούμενες εμπειρίες σας - μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για το αν είστε πραγματικά καμένος ή απλώς έχετε μερικές βραχώδεις εργάσιμες μέρες.
Δεν είναι πάντα εύκολο να πείτε τη διαφορά ανάμεσα σε μια πραγματική εξάντληση και ακριβώς μια εβδομάδα μακριά. Πιστέψτε με, το έχω. Αλλά, ο καθορισμός με τον οποίο ασχολείστε είναι ουσιαστικής σημασίας για να υπολογίσετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Γι 'αυτό, χρησιμοποιήστε αυτές τις τρεις ερωτήσεις για να κερδίσετε κάποια σαφήνεια και να προχωρήσετε από εκεί.
Και, όταν αμφιβάλλετε, μην διστάσετε ποτέ να χαλαρώσετε, να απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή και να πάρετε ένα μικρό (και πιθανώς καλά άξιο!) Διάλειμμα. Μετά από όλα, ένα κερί που ανάβει συνεχώς και στα δύο άκρα θα καεί μόνο πιο γρήγορα - στην πραγματικότητα είναι αναπόφευκτο.
