Ήταν περίπου ο τρίτος μήνας που ζούσα στη Νέα Υόρκη που συνειδητοποίησα ότι είχα χάσει τον έλεγχο. Δούλευα μεγάλες μέρες ενώ ταυτόχρονα προσπαθούσα να παραμείνω σε φόρμα, να οικοδομήσω μια συναυλία στην κοινότητα των μέσων μαζικής ενημέρωσης και να έχω μια ζωηρή κοινωνική ζωή (και ίσως να αποκτήσω κάποιο κλείδωμα-μάτι). Το πρόγραμμά μου θα κρατηθεί για εβδομάδες εκ των προτέρων, αλλά δεν θα ήθελα να απορρίψω τα αιτήματα για να κάνω τίποτα και θα προσπαθούσα να τα βάλω στο παζλ. Στο τέλος κάθε μέρας θα έφευγα στο σπίτι μου στραγγισμένο στις 10 μ.μ. ή αργότερα, αισθάνθηκα σαν να μην έκανα τα μισά από τα πράγματα που μου εννοούσε.
Αλλά αυτό που ήταν χειρότερο από την εξάντληση ήταν η απογοητευτική συνειδητοποίηση ότι το ημερολόγιό μου με έλεγχε - όχι το αντίστροφο.
Έτσι, μετά από μια ιδιαίτερα ταραχώδη εβδομάδα, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να επανεκτιμήσουμε τον τρόπο με τον οποίο πλήρωσα τον πολύ περιορισμένο χρόνο μου (σοβαρά, πότε θα καταλάβουν πώς να προσθέσουν περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα; ). Και συνειδητοποίησα ότι επρόκειτο να πάρει κάποιες σοβαρές αλλαγές στη νοοτροπία για να ζήσω την υγιή, ισορροπημένη ζωή που ελπίζω.
Διαβάστε παρακάτω για τις νέες πεποιθήσεις που υιοθέτησα που μου έδωσαν πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στον χρόνο μου - και μια πολύ πιο ισορροπημένη ζωή.
1. Ο ελεύθερος χρόνος δεν πρέπει να είναι διαθέσιμος
Είμαι βέβαιος ότι όλοι βρισκόμαστε σε αυτήν την κατάσταση: Μια συνάδελφος σας ζητά να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση με το επόμενο βράδυ της Πέμπτης. Κοιτάζετε στο ημερολόγιό σας για να δούμε αν θα λειτουργήσει, και αρκετά σίγουρα, ότι το χρονικό διάστημα είναι απαλλαγμένο από οποιεσδήποτε υποχρεώσεις. "Σίγουρα, θα ήθελα να το κάνω!" Απαντάτε, πριν σκεφτείτε πραγματικά. Αλλά καθώς οι λέξεις βγαίνουν από το στόμα σας και σαρώνετε το υπόλοιπο της εβδομάδας σας, συνειδητοποιείτε ότι ο χρόνος είναι ο μόνος που δεν είναι γεμάτος. Η μόνη φορά που θα είχατε για τον εαυτό σας να τρέξει τα πράγματα, να μαγειρέψουν δείπνο, ή να παρακολουθήσετε το αγαπημένο σας τραχιές τηλεοπτικές εκπομπές.
Μέχρι τώρα.
Ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων μου δύο μηνών στη Νέα Υόρκη, όταν προσπαθούσα να επωφεληθώ από κάθε δυνατή κοινωνική ευκαιρία, βρήκα τον εαυτό μου πολύ συχνά. Και τότε βρήκα τον εαυτό μου να πάρει εκείνο το βράδυ της Πέμπτης και κρυφά ελπίζοντας ότι το γεγονός θα ακυρωθεί ακριβώς έτσι θα μπορούσα να έχω ένα ζεστό δευτερόλεπτο του χρόνου.
Ίσως να είστε ο τύπος του ατόμου που μπορεί να συνεχίσει να πηγαίνει χωρίς να χρειάζεται ένα διάλειμμα (και εάν είστε, παρακαλώ μοιραστείτε τα μυστικά σας). Αλλά αν είστε σαν εμένα και χρειάζεστε χρόνο για να επαναφορτίσετε, λέγοντας ναι σε οτιδήποτε συμβαίνει να ταιριάζει στο πρόγραμμά σας δεν είναι βιώσιμο. Είναι σημαντικό να θυμηθείτε ότι μπορείτε να αλλάξετε τις προσκλήσεις χωρίς άλλο λόγο από ό, τι θέλετε στον εαυτό σας, ότι ο ελεύθερος χρόνος σας μπορεί να είναι απλώς δωρεάν.
Αν διατηρήσετε αυτή την ιδέα στο πίσω μέρος του μυαλού σας δεν σας βοηθήσει να πάρετε μερικές στιγμές για να αναπνεύσετε, δοκιμάστε την παρακάτω στρατηγική.
2. Εάν δεν είναι στο Ημερολόγιο, δεν θα συμβεί
Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει αυτό το απόσπασμα - πιο συχνά σε σχέση με την πραγματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αλλά έχω αρχίσει να το εφαρμόζω σχεδόν σε όλα τα πράγματα στη ζωή μου, αφού συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν σημαντικά καθήκοντα που δεν πήγαιναν ποτέ, γιατί άλλα πράγματα τα άφηναν έξω. Πράγματα όπως ο προγραμματισμός των επερχόμενων διακοπών μου ή ο καθαρισμός του διαμερίσματός μου.
Συνήθιζα να λειτουργώ κάτω από τη νοοτροπία του "Θα φτάσω σε αυτό όταν έχω χρόνο" ή αόριστα υποσχεθώ τον εαυτό μου ότι θα αντιμετώπιζα τη συντήρηση της ζωής μου "κάποια στιγμή αυτό το Σαββατοκύριακο" - μέχρι να μου φτάσει ότι δεν θα έχω ποτέ εκείνη την ώρα εκτός αν το κάνω.
Εάν αισθάνεστε ότι τα βασικά πράγματα αρχίζουν να γλιστρούν από το πρόγραμμά σας, δοκιμάστε το εξής: Καθίστε και κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να γίνουν καθημερινά, κάθε εβδομάδα και κάθε μήνα και για πόσο χρόνο παίρνουν. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από δραστηριότητες που χρειάζεστε για βασική διαβίωση - μία ώρα την εβδομάδα για προσωπικά διοικητικά καθήκοντα (αγορά αεροπορικών εισιτηρίων, πληρωμή λογαριασμών), 15 λεπτά κάθε μέρα για τακτοποίηση μέχρι και προσωπικά μη διαπραγματεύσιμα όπως μια ώρα δύο φορές την εβδομάδα ή μερικές ώρες "εσύ" κάθε εβδομάδα.
Στη συνέχεια, βάλτε κομμάτια του χρόνου στο ημερολόγιό σας για όλα αυτά τα πράγματα για τους επόμενους τρεις μήνες. Μπορεί να ακούγεται εξαιρετικά αγωνιστική για να προγραμματίσετε τη ζωή σας έτσι, αλλά οι χρόνοι που προγραμματίζετε τώρα δεν πρέπει πραγματικά να τεθούν σε πέτρα. Καθώς εμφανίζονται γεγονότα που έρχονται σε σύγκρουση με τα προσωπικά σας καθήκοντα, αισθανθείτε ελεύθεροι να τα μετακινήσετε - φροντίστε να τα μετακινήσετε κάπου αλλού στο πρόγραμμά σας, μην τα αφαιρέσετε εντελώς.
3. Μερικές φορές ο χρόνος μου είναι πιο πολύτιμος από τα χρήματά μου
Παρακολούθησα μια επιτροπή πριν από λίγες εβδομάδες, όπου ο δημοσιογράφος Jean Chatzky μοιράστηκε πώς πρόσφατα επέτρεψε να μισθώσει μια υπηρεσία αυτοκινήτων για να οδηγήσει την κόρη της γύρω, γιατί το έκανε αυτό καθαυτό την αποτρέποντας από το να έχει το χρόνο να επικεντρωθεί σε άλλα σημαντικά πράγματα.
Είμαι γενικά ένα πρόσωπο που το κάνει αυτό-εγώ ειδικά όταν το κάνουμε μόνος μου μπορεί να σώσει τα χρήματα αλλά η ακρόασή της λέει ότι μου έδωσε παύση να σκεφτώ μέρη στη δική μου ζωή όπου θα αξίζει να ξοδεύετε επιπλέον για να εξοικονομήσετε χρόνο . Για μένα, αυτό σήμαινε τελικά βήχας τα μετρητά για να έχει κάποιος άλλος να πλένει τα ρούχα μου, δίνοντάς μου μερικές επιπλέον ώρες κάθε δύο εβδομάδες για να επικεντρωθώ σε πλάγια έργα.
Σκεφτείτε τα κανονικά καθήκοντα που αισθάνεστε χίλια χρόνο μακριά από εσάς και στη συνέχεια εξετάστε τον προϋπολογισμό σας για να δείτε εάν θα μπορούσατε να πληρώσετε περισσότερα για αυτά, ώστε να είστε σε θέση να κάνετε πιο πολύτιμα πράγματα. Αν μαγειρεύει, αναζητήστε υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων. Εάν είναι καθαρισμός ή συντήρηση στο σπίτι που θεωρείτε ότι σας κρατάει πίσω, δοκιμάστε μια υπηρεσία όπως το Handybook για να κάνετε κάποιον να το κάνει για εσάς. Θα μπορούσατε ακόμη να εξετάσετε την πρόσληψη ενός εικονικού βοηθού.
Ό, τι κι αν είναι, εάν έχετε χώρο στον προϋπολογισμό σας, το κάνετε χωρίς ενοχή και μην κοιτάτε πίσω.
Όπως πολλοί από σας, θα συνεχίσω να είμαι απασχολημένος και συνεχίζω να λέω ναι σε πάρα πολλά πράγματα. Αλλά υιοθετώντας αυτές τις νέες πεποιθήσεις, έχω τουλάχιστον λίγο περισσότερο έλεγχο σχετικά με το πού πηγαίνει ο χρόνος μου.
