Είτε έχετε τόσο μεθυσμένος που ρίξατε έξω από το μπαρ όπου έλαβε χώρα ευτυχισμένη ώρα, ή ήρθατε πολύ ισχυρή σε έναν συνάδελφο ή μιλούσατε για το τελευταίο σας ταξίδι με τα χρονολόγητά σας, δεν χρειάζεται να να σας πω ότι η υπερβολική κατανάλωση έρχεται με μια σειρά θεμάτων.
Όχι μόνο κινδυνεύετε να ενοχλείτε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους που πρέπει να βλέπετε καθημερινά, αλλά και είστε αναγκασμένοι να ασχοληθείτε με το πρωί μετά, ένα πρωί στο οποίο ίσως να μην θυμηθείτε πλήρως την ακολουθία των γεγονότων. Γιατί στείλατε αυτό το κείμενο; Δημοσίευση αυτής της εικόνας; Σκέφτηκα πραγματικά ότι η ομάδα σας κάνει ένα υγρό διαγωνισμό T-shirt στο επόμενο καταφύγιο; Καθώς κάνετε απογραφή των ωρών, αισθάνεστε άρρωστοι ξανά.
Αξιζε?
Φυσικά και όχι. Αλλά δεν χρειάζεστε μια διάλεξη σχετικά με αυτό ή μια κατάρρευση της καλύτερης συμπεριφοράς στο χώρο εργασίας σε κοινωνικές καταστάσεις. χρειάζεστε συμβουλές για να διορθώνετε τα πράγματα γρήγορα όταν πίνετε υπερβολικά σε ένα συμβάν εργασίας.
1. Κάνετε τροποποιήσεις ή απορίες
Όταν ξυπνάς, λυπάσαι για τα πράγματα που είπες ή έκανες (ακόμα κι αν δεν μπορείς να θυμηθείς τίποτα ή όλα), η πιο έξυπνη πορεία δράσης είναι να το αποκτήσεις. Πάρετε μπροστά από αυτό πριν το παράλογο ή freaked έξω κόμμα έχει το χρόνο να σας ενοχλήσει για να σαρώνουν ό, τι συνέβη κάτω από το χαλί. Δοκιμάστε αυτό σε ένα συνεργάτη εργασίας ή συμπαίκτη:
"Oof, η χθεσινή νύχτα ξεκίνησε τόσο μεγάλη. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι κατέστρεψα μια πολύ καλή στιγμή, παραβιάζοντας τον εαυτό μου. Λυπάμαι πραγματικά αν είπα τίποτα δεν είναι δροσερό ή ήταν αγενής με οποιονδήποτε τρόπο. Σίγουρα πρέπει να ασκήσω τον περιορισμό μου σε αυτές τις καταστάσεις. Ελπίζω να μπορέσετε να αποδεχθείτε τη συγνώμη μου και να περάσουμε από αυτό. "
Και αν υποψιάζεστε ότι κάνατε μια σκηνή μπροστά από το αφεντικό σας και ανησυχείτε ότι βρίσκει τη συμπεριφορά σας αμφισβητήσιμη ή, χειρότερα, απαράδεκτη, φτάνετε έξω πριν κάνει:
«Ήθελα να ζητήσω συγγνώμη για τη συμπεριφορά μου χθες το βράδυ. Ήταν τόσο σπουδαίο να φέρουμε μαζί την ομάδα και λυπάμαι που πάρα πολλά να πίνουν. Πήρα το μάθημα μου."
Δεδομένου ότι μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα της συνομιλίας, η αντιμετώπιση του επικεφαλής επάνω είναι χρήσιμη για να πάρει τον ελέφαντα στο δωμάτιο έξω στο ύπαιθρο. Εκτός και αν αυτό συμβαίνει κανονικά, ο συνάδελφος ή ο διευθυντής σας πιθανότατα δεν θα αισθανθεί την ανάγκη να συνεχίσει να μιλάει γι 'αυτό. θα ανακουφιστούν απλά ότι το αναγνωρίσατε και δεσμεύεστε να ενεργείτε πιο κατάλληλα προχωρώντας.
2. Μείνετε νηφάλιος
Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι έχουν μακρές αναμνήσεις που τείνουν να μην ξεχνούν εύκολα τα αρνητικά πράγματα. Υποθέτοντας ότι η αόριστη ή συγκεκριμένη συγνώμη σας (ανάλογα με τη δική σας ανάμνηση της νύχτας) έγινε δεκτή και τα πράγματα επανέρχονται στο φυσιολογικό, χρησιμοποιήστε την επόμενη έξοδο ως ευκαιρία για να αποδείξετε ότι δεν πρόκειται να κάνετε μια συνήθεια αυτού του διαβόητου βράδυ.
Δεν είναι απαραιτήτως σούπερ διασκέδαση να πιείτε σόδα κλαμπ, ενώ οι συνάδελφοί σας πίνουν τα σκληρά πράγματα, αλλά μπορεί να κάνει τη διαφορά να σώσει τη φήμη σας σε περίπτωση που πραγματικά αμφισβητείται από κανέναν.
Επιπλέον, θα δείτε πόσο ωραίο είναι να ξυπνήσετε και να το κεφάλι να δουλεύετε το επόμενο πρωί χωρίς πονοκέφαλο ή ανησυχία για το τι θα μπορούσε να πάει κάτω. Αν κάποιος σας δυσκολευτεί να παραλείψετε το toast της σαμπάνιας υπέρ του ύδατος, τραβήξτε ένα λευκό ψέμα αν χρειαστεί: "Έχω ένα πρωί, αλλά δεν ήθελα να χάσω την γιορτή της ομάδας. Είναι τόσο φοβερό για να βγείτε όλοι από το γραφείο. Στην υγειά σας!"
Mingle, κάνουν μικρές συζητήσεις, γνωρίστε νέους συναδέλφους. Μετά από μία ή δύο ώρες από την εμφάνιση του νηφάλιου σας εαυτού, γυρίστε στο σπίτι.
Δεν έχει σημασία τι είδους νύχτα προσπαθείτε να ζήσετε κάτω, προσπαθήστε να μην σας αφήσει να σας καταναλώσει. Αν είναι μια ευχάριστη ώρα εβδομαδιαίας νύχτας ή λειτουργία δικτύωσης, αναγκάστε τον εαυτό σας να μπείτε στο γραφείο νωπός ντους στο καθαρό ρουχισμό. Πώς θα παρουσιάσετε τον εαυτό σας την επόμενη μέρα θα σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με το πόσο φοβερό αισθάνεστε. Και η ανάληψη της κυριότητας θα σας βοηθήσει να κερδίσετε μερικά από τα σημεία ευθύνης που χάσατε, ενώ ήσασταν καυχησιοί για το ρεκόρ σας στο κολέγιο.
Ω, και στο μέλλον, υπολογίστε πόσα ποτά μπορείτε να χειριστείτε σε μια νύχτα έξω με το πλήρωμα-και να κολλήσει σε αυτό κάθε φορά. Εάν σέβεστε τον επαγγελματικό σας εαυτό, όλοι οι άλλοι θα είναι επίσης.
