Πολλοί από εμάς αρέσκονται στην ιδέα να κάνουμε το διαλογισμό μέρος της ζωής μας, αλλά όταν το δοκιμάζουμε, αισθανόμαστε αποστασιοποιημένοι, νομίζουμε ότι το κάνουμε λάθος ή αισθανόμαστε ότι απλά δεν έχουμε χρόνο.
Ο εμπειρογνώμονας ευαισθητοποίησης Andy Puddicombe θέλει να το αλλάξει αυτό. Πιστεύει ότι ο διαλογισμός - ακόμα και λίγο - είναι κρίσιμος για ένα υγιές μυαλό και ζωή και πιστεύει ότι ο καθένας έχει την ικανότητα και το χρόνο να το κάνει.
Σε αυτό το σύντομο βίντεο, ο Andy εξηγεί πώς, με μόλις 10 λεπτά προσοχής την ημέρα, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο. (Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Αναζητήστε την εφαρμογή του Andy, Headspace, για να σας βοηθήσουμε.)
