Έρχεται ένας χρόνος σχεδόν σε κάθε επαγγελματία, όταν πρέπει να ταξιδέψετε για δουλειά. Είτε το βλέπετε ως σήμα τιμής είτε με τεράστιο πόνο, δύο πράγματα είναι σίγουρα: Τα μίλια των συνηθισμένων προσγειωμένων σας θα ανεβαίνουν και το πρόγραμμα προπόνησής σας θα εκτροχιαστεί.
Ας μιλήσουμε για το τελευταίο. Ακόμη και αν το ξενοδοχείο σας διαθέτει γυμναστήριο, το χτύπημα του διάδρομου γίνεται πολύ παλιό (ειδικά αν το κάνετε δίπλα στο αφεντικό σας). ¶ ¶Έτσι, ρίξτε το και λιώστε το πεζοδρόμιο αντί. (Hey, το τρέξιμο έξω σας επιτρέπει να βλέπετε τα μέρη που διαφορετικά θα μπορούσατε να δείτε μόνο μεταξύ των συναντήσεων.) Αυτό είναι το cheat σας φύλλο για να τρέχει σαν τοπικός όταν είστε στο δρόμο.
1. Λος Άντζελες
Γρήγορο φτιάξιμο
Χόλιγουντ-Δυτικό Χόλιγουντ-Beverly Hills-Century City (έως 14 μίλια)
Πάρκο Griffith (8 μίλια)
Το Griffith Park δεν είναι μόνο ένα από τα μεγαλύτερα αστικά πάρκα της χώρας, είναι επίσης ο πιο πολυσύχναστος χώρος για τη μαγνητοσκόπηση και το καλύτερο μέρος για να δείτε το σημάδι του Χόλιγουντ. Υπάρχουν έως και 53 μίλια δρόμων και μονοπατιών, αλλά οι περισσότεροι αρχίζουν στην είσοδο του Los Feliz Blvd./Riverside και τρέχουν το Crystal Springs Dr. πέρα από τον ζωολογικό κήπο στο μουσείο Travel Town και πίσω.
Σημείωση: Για προβολές δολοφόνων (και για την πιο σκληρή προπόνηση λόφων της ζωής σας) δοκιμάστε το βρόχο Coolidge Trail των πέντε μιλίων, που έχετε πρόσβαση στην ίδια είσοδο. Όλα τα μονοπάτια κοντά στο ηλιοβασίλεμα.
Αγώνας
Το μονοπάτι του πάρκου Griffith Half-Marathon (Νοέμβριος)
Γρήγορο φτιάξιμο
Μεγάλη εθνική οδό (4-8 μίλια)
Η Μεγάλη Αυτοκινητόδρομος είναι ένα καθορισμένο μονοπάτι πεζών με δορυφορική θέα στον Ειρηνικό Ωκεανό. Ελέγξτε το Beach Chalet με τις εμπνευσμένες τοιχογραφίες του ή το ζωολογικό κήπο του Σαν Φρανσίσκο. Το Out και back από το Lincoln Way κατά μήκος της Μεγάλης Οδού σας δίνει τέσσερα μίλια, αλλά μπορείτε να διπλασιάσετε την απόσταση σας με ένα βρόχο γύρω από τη λίμνη Merced.
Ελέγξτε το με το MapMyRUN
Αν έχετε κάποια στιγμή
Το τέλος της γης (1, 5-3 μίλια)
Πλήρης αποκάλυψη: Υπάρχουν σκάλες - 50 από αυτές, για να είμαστε ακριβείς - αλλά αξίζει τον κόπο για τις απόψεις της Golden Gate Bridge. Το Land's End είναι σκουριασμένο με κυπαρίσσια και αγριολούλουδα και μοιάζει περισσότερο με μια δασώδη όαση από ένα πάρκο της πόλης. Η πορεία τρέχει 1, 5 μίλια κατά μήκος των βράχων του Point Lobos.
Σημείωση: Αν δεν έχετε συντρόφου, είναι καλύτερο να τρέχετε εδώ τα Σαββατοκύριακα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να αισθάνεται λίγο απομονωμένη.
Αγώνας
Άγγελος νησί 12K και 25K (Αύγουστος)
Προσβάσιμο με πλοίο, το νησί Angel είναι γεμάτο μονοπάτια και προσφέρει θαυμάσια θέα στον κόλπο του Σαν Φρανσίσκο.
3. Albuquerque, NM
Γρήγορο φτιάξιμο
Ακολουθήστε αυτή την επίπεδη, σκιερή διαδρομή για 16 μίλια κατά μήκος του Rio Grande (όλα τα μίλια σημειώνονται). Εάν μπορείτε, δείτε το Botanical Garden του Rio Grande και το πευκόφυτο πεταλούδων.
Δείτε το χάρτη των μονοπατιών
Αν έχετε κάποια στιγμή
Αποθεματικό Ελενα Γαλέγκου
Τα βουνά Sandia είναι εντελώς εκπληκτικά. Ελέγξτε την αυτοδιαχειριζόμενη διαδρομή Cottonwood Springs (1, 4 μιλ. Βρόχο) με σκιασμένες στάσεις ανάπαυσης. Η άγρια φύση αφθονεί, και αν δώσετε προσοχή, μπορείτε να εντοπίσετε το κογιότρωμα!
Σημείωση: Χτυπήστε τα ίχνη νωρίς για να αποφύγετε τη ζέστη και συσκευάστε το νερό, εάν σχεδιάζετε μακροπρόθεσμα. Παρακολουθήστε για τα φίδια ταύρου το καλοκαίρι και τους ορεινούς ποδηλάτες τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες.
Αγώνας
Η Valles Caldera 10K, Ημίχρονο και Πλήρης Μαραθώνιος (Ιούνιος)
Ο πιο γραφικός αγώνας του Albuquerque θα σας οδηγήσει στο εντυπωσιακό διατηρητήριο Valles Caldera, μία από τις τρεις ενεργές καλντέρες στις Ηνωμένες Πολιτείες
Σημείωση: Προγραμματίστε να φτάσετε λίγες μέρες νωρίτερα για να εγκλιματιστείτε - θα τρέξετε σε πάνω από 8.000 πόδια.
4. Σικάγο
Γρήγορο φτιάξιμο
Το Lakefront Path στο Πάρκο Λίνκολν (8χλμ.)
Λίμνη Μίτσιγκαν τρέχει στο καλύτερο της. Για εντυπωσιακή θέα στο ορίζοντα, ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας νωρίς και προσέξτε τον ήλιο να ανεβαίνει στον ορίζοντα. Ξεκινήστε από το Totem Pole στο Lincoln Park απέναντι από το Addison Rd. και κατευθυνθείτε νότια, κρατώντας το Belmont Harbour στα αριστερά σας. Ακολουθήστε το μονοπάτι λίμνη παρελθόν Diversey και μέσω Fullerton, γυρίζοντας γύρω από την πεζογέφυρα πάνω από το Drive.
Σημείωση: Υπάρχουν πολλά μπάνια, και σε ζεστά Σαββατοκύριακα, τα τοπικά καταστήματα λειτουργούν με νερό σταθμούς κατά μήκος του μονοπατιού!
Ελέγξτε το με το MapMyRUN
Αν έχετε κάποια στιγμή
Νότια της Grand (Μέχρι 12 μίλια)
Ξεκινήστε στο Παιδικό Μουσείο του Σικάγου και κατευθυνθείτε νότια κατά μήκος του μονοπατιού Lakefront. Οι δρομείς του Σικάγου αποκαλούν αυτόν τον ειρηνικό παράδεισο για το γεγονός ότι είναι απαλλαγμένο από πλήθη. Γυρίστε πίσω νωρίς ή συνεχίστε με το σημάδι των 12 μιλίων, λίγο πιο πέρα από το Πολιτιστικό Κέντρο South Shore.
Αγώνας
Shamrock Shuffle 8K (Μάρτιος)
Σκεφτείτε τη φυλή αυτή ως μαρμάρινη μίνι Σικάγο. Ξεκινάει και τελειώνει στο Grant Park, και η επίπεδη πορεία στροφές και στροφές σας κατά μήκος σχεδόν την ίδια διαδρομή!
5. Μαϊάμι
Γρήγορο φτιάξιμο
Το Miami Beach House και το Hotel Tour (8 μίλια)
Το Μαϊάμι είναι γνωστό για πολλά πράγματα, και οι υπερσύγχρονες κατοικίες του δεν αποτελούν εξαίρεση. Ξεκινήστε από το Lincoln Rd. και επικεφαλής του Pine Tree Dr. για μια γεύση από τα καλύτερα σπίτια μεσογειακού στυλ στην παραλία. Στρίψτε πίσω προς τον Ατλαντικό στην 63η Στ. Και ακολουθήστε τη λεωφόρο Collins, την έδρα του εικονικού Fontainebleau και του Eden Roc Resorts. Επιλέξτε το σαγόνι σας από το πάτωμα και κατευθυνθείτε προς τον πεζόδρομο κατά μήκος του Ατλαντικού - έχετε ακόμα τέσσερα μίλια για να πάτε.
Ελέγξτε το με το MapMyRUN
Αν έχετε κάποια στιγμή
Rickenbacker Causeway (20 χλμ.)
Αν το αστικό τοπίο είναι αυτό που ζητάτε, ξεκινήστε από την περιοχή Brickell στο κέντρο του Μαϊάμι και διασχίστε το δρόμο Rickenbacker στο Virginia Key. Συνεχίστε κατά μήκος της οδού Crandon Blvd. στο Key Biscayne και γυρίστε. Η θέα στο κέντρο του Μαϊάμι και το Brickell Key στο δρόμο της επιστροφής είναι θεαματική.
Αγώνας
Το Μαραθώνιο του Μαϊάμι (Ιανουάριος)
Σαν να χρειάζεστε μια δικαιολογία για να ξεφύγετε από το χειμώνα, αυτός ο αγώνας είναι καθαρά διασκεδαστικός και δεν υπάρχει τίποτα σαν να βλέπετε τον ήλιο να ανεβαίνει πάνω από κρουαζιερόπλοια και φοίνικες στα μέσα Ιανουαρίου.
6. Ουάσιγκτον, DC
Γρήγορο φτιάξιμο
Εθνικό Mall (3-7 μίλια)
Οι ντόπιοι λένε ότι δεν υπάρχει τίποτα σαν να τρέχουν τα βήματα Lincoln Memorial κατά την ανατολή του ηλίου για τη μνημειώδη (ha!) Θέα από ψηλά. Πιέστε σε ένα βρόχο τριών μιλίων πέρα από τα μουσεία ή κατευθυνθείτε στο Capitol Hill προς το Ανώτατο Δικαστήριο για να προσθέσετε άλλα 1, 5 μίλια. Πως τους ανθίζουν; Για την καλύτερη προβολή του Cherry Blossom τον Μάρτιο ή τον Απρίλιο, πάρτε το Tidal Basin και συνεχίστε στο Hains Point. Μια φορά γύρω από τη λεκάνη είναι λίγο πάνω από δύο μίλια και ο βρόχος Hains Point θα σας δώσει τέσσερα περισσότερα.
Ελέγξτε το με το MapMyRUN
Αν έχετε κάποια στιγμή
Rock Creek Park (έως 20 μίλια)
Με πάνω από 20 μίλια ασφαλτοστρωμένους δρόμους και σημαδεμένα μονοπάτια, το RCP είναι ο παράδεισος του δρομέα. Hit Beach Dr. τα σαββατοκύριακα, όταν είναι κλειστό για κυκλοφορία από τις 7 π.μ. έως 7 μ.μ.
Σημείωση: Ο φιλαράκος αν τρέχετε την αυγή ή το σούρουπο.
Αγώνας
Cherry Blossom 10-Miler (Απρίλιος)
Αυτός ο αγώνας καλύπτει τα πιο αξιοσημείωτα ορόσημα της DC και βρόχους έξω στο Hains Point για κάποια μεγάλη προβολή Cherry Blossom. Ακόμα κι αν δεν τρέχετε, είναι ένας καλός αγώνας για να παρακολουθήσετε.
7. Βοστώνη
Γρήγορο φτιάξιμο
Ο ποταμός Charles (2-9 μίλια)
Η εκπληκτική θέα στη Βοστώνη και το Cambridge, καθώς και μια επίπεδη, χωρίς κυκλοφορία πορεία κάνουν το Charles ένα αγαπημένο μεταξύ των τοπικών δρομέων. Ξεκινήστε στην Boston Common και κατεβείτε στο Beacon St. στη γέφυρα του Arthur Fiedler και στην πορεία του ποταμού. Προσαρμόστε τα χιλιόμετρα σας, διασχίζοντας οποιαδήποτε από τις πολλές γέφυρες που συνδέουν τις δύο πόλεις.
Σημείωση: Προσοχή στα πλήθη των θεατών κατά τη διάρκεια του Προϊσταμένου του Charles Regatta τον Οκτώβριο.
Ελέγξτε το με το MapMyRUN
Αν έχετε κάποια στιγμή
Beacon Hill
Μια προπόνηση λόφου και ένα μάθημα ιστορίας σε ένα, το Beacon Hill είναι μία από τις πιο εικονικές γειτονιές της Βοστώνης. Τροφοδοτήστε το δρόμο σας με τα σπίτια ομοσπονδιακού στυλ στο σπίτι της Massachusetts State House σκαρφαλωμένο στην κορυφή.
Σημείωση: Προετοιμαστείτε για το Mount Vernon St.-είναι ο πιο δύσκολος λόφος.
Αγώνας
Tufts 10K (Οκτώβριος)
Αυτός ο αγώνας μόνο για γυναίκες έχει μια γρήγορη πορεία γύρω από τον ποταμό Charles και τον Back Bay της Βοστώνης. Μην εκπλαγείτε αν ο Joan Benoit Samuelson βρίσκεται στη γραμμή τερματισμού δίνοντας υψηλές πεντάδες.
8. Λονδίνο
Γρήγορο φτιάξιμο
Τα βασιλικά πάρκα (βρόχος 4, 5 μιλίων)
Κρουαζιέρα από τη Γωνιά των Ηχείων, το Hyde Park Corner και την Μαρμάρινη Αψίδα καθώς περνάτε από τις περίμετρες του Hyde Park και του Kensington Gardens.
Αν έχετε κάποια στιγμή
South Bank Zigzag (22 χλμ.)
Μια νωρίς το πρωί ιστιοπλοΐα κατά μήκος του ποταμού Τάμεση είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε τα αξιοθέατα του Λονδίνου. Cross Bridge Bridge προς την πλευρά Southwark / Bermondsey του Τάμεση και στρίψτε δεξιά στην οδό Tooley, κάνοντας το δρόμο σας προς το ποτάμι. Εκτελέστε κατά μήκος του ποταμού παρελθόντα ορόσημα, όπως το Tate Modern, το Εθνικό Θέατρο και το London Eye μέχρι τη γέφυρα Vauxhall, όπου θα περάσετε στην Τσέλσι. Πάρτε ένα αριστερό από τη γέφυρα και ακολουθήστε το ποτάμι προς Albert Bridge Rd. (με το ψευδώνυμο "The Trembling Lady"), όπου θα περάσετε ξανά και βγείτε γύρω από το Battersea Park χωρίς κυκλοφορία. Πάρτε το ABR πίσω από το ποτάμι και στρίψτε δεξιά, ακολουθώντας το μονοπάτι που περνάει από το Westminster Abbey και πίσω στην Tower Bridge.
Σημείωση: Αυτός ο βρόχος μπορεί να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από τις πολλές γέφυρες που διασχίζουν τον Τάμεση. Ξεκινήστε νωρίς για να αποφύγετε πλήθη.
Αγώνας
London Pride 10K (Σεπτέμβριος)
Συμμετοχή σε περισσότερους από 1.000 συμμετέχοντες για την ετήσια Pride 10K, που διοργανώνεται από το London Frontrunners - μέρος ενός παγκόσμιου δικτύου Λέσχης Λέσχης Λέσχης Λονδίνου (LGBT). Θα περάσετε μέσα από το όμορφο Victoria Park και το εισιτήριο συμμετοχής θα μεταβείτε σε φιλανθρωπικό ίδρυμα LGBT.
