Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσατε να περπατήσετε μακριά ξέγνοιαστες από μια φουσκωτή δουλειά. Λοιπόν, τεχνικά, δεν θα υπήρχαν κακές θέσεις εργασίας σε έναν τέλειο κόσμο - αλλά απλά πηγαίνετε μαζί μου εδώ.
Ο πραγματικός κόσμος, όμως, ποτέ δεν είναι τόσο απλός. Εάν η οικογένειά σας εξαρτάται από το εισόδημά σας ή από την ασφαλιστική κάλυψη που παρέχει η δουλειά σας, κλοτσιάζοντας την έξοδο και σπεύδοντας μέσα από μια φωτιά δίκαιης δόξας, πιθανώς δεν είναι ρεαλιστική για σας.
Ή, ίσως δεν είναι τόσο πολύ που εξαρτώνται άλλοι από εσάς, αλλά έχετε ακούσει τη μαμά σας ταπεινή να καυχιέται για εσάς ή έχετε δει τη σημαντική άλλη σας ακτίνα με υπερηφάνεια όταν μιλάτε για το έργο που κάνετε. Ή ίσως απλώς σπάσατε την ουρά σας για να ανεβείτε στην παροιμιώδη σκάλα και αγωνίζεστε με αυτό που θα σήμαινε αν παραιτήσατε ό, τι φωνάξατε.
Ως άτομο που ασκεί την ασφάλιση της οικογένειάς μου, καταλαβαίνω πλήρως το "δεν μπορώ απλώς να παραιτηθώ", νοοτροπία. Αλλά δεν έχει σημασία τι δυναμική είναι στο παιχνίδι, είναι ακόμα η ζωή σας, η καριέρα σας, και η ηρεμία σας στη γραμμή. Εάν θέλετε από τον τρέχοντα ρόλο σας και το μόνο πράγμα που σας κρατά πίσω είναι ενοχή, έχετε την άδεια να είστε τουλάχιστον λίγο εγωιστής.
Αυτό μπορεί να σας φέρει στο μυαλό μια δραματική σκηνή, αλλά η τοποθέτηση του εαυτού σας πρώτα δεν χρειάζεται να είναι αυτή η δραματική κατάσταση "όλα ή τίποτα". Στην πραγματικότητα, η καλή φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι καθόλου εγωιστική. Όταν είστε στο καλύτερό σας, είστε πιο παραγωγικοί στην εργασία και ένα καλύτερο μέλος της οικογένειας και φίλος στην προσωπική σας ζωή.
Εάν δεν είστε ακόμα πεπεισμένοι ότι μπορείτε να το κάνετε, συνεχίστε να διαβάζετε για μερικές συμβουλές που θα σας κάνουν λίγο πιο εύκολο να καταπιείτε:
1. Αποφύγετε τις υποθέσεις
Είτε υποθέτετε ότι δεν μπορείτε να πείτε σε έναν αγαπημένο σας ότι είστε άθλιος από το φόβο να τους απογοητεύσετε ή υποθέτοντας ότι είστε κολλημένοι για πάντα σε μια δουλειά που μισείτε, παίζετε ένα αδιέξοδο.
Αντ 'αυτού, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Γνωρίζω πραγματικά αυτό; Εάν ναι, πώς μπορώ να το ξέρω; "Μπορεί να εκπλαγείτε όταν αναγκάζετε τον εαυτό σας να προκριθεί στις υποθέσεις σας.
Μοιάζει με αυτό: Εσείς πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε κολλήσει στη δουλειά σας επειδή χρειάζεστε το paycheck σας για να πληρώσετε ενοίκιο. Αλλά όταν καθίσετε και κοιτάξετε σκληρά τον προϋπολογισμό σας, συνειδητοποιείτε ότι μεταξύ των αποταμιεύσεών σας και της επιλογής σας μετατοπίζεται στο καφενείο τα Σαββατοκύριακα, θα μπορούσατε πραγματικά να διαρκέσει τρεις μήνες για να βρείτε μια νέα δουλειά.
Μια άλλη προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να τινάξετε τις επιβλαβείς υποθέσεις είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας: "Τι θα αλλάξει αν αυτό δεν είναι αλήθεια;" Αυτό σας επιτρέπει να διασκεδάσετε τουλάχιστον εναλλακτικά σενάρια.
Τι θα κάνατε διαφορετικά σήμερα εάν δεν χρειάζεστε αυτό το paycheck για ενοικίαση; Θα πάτε πίσω στο σχολείο; Αποκτήστε μια δουλειά σε διαφορετικό τομέα;
Όταν εξετάζετε τι θα μπορούσατε να κάνετε εάν οι υποθέσεις σας είναι αναληθές, θα έχετε ένα βήμα πιο κοντά στη μετάβαση από αυτό που πραγματικά θέλετε.
2. Εντοπίστε τους αγαπημένους σας στο
Αν κάποιος στη ζωή σας επενδύσει βαθιά στην καριέρα σας, μπορεί να νιώσετε τον πειρασμό να μείνετε μαμά. Δεν θέλετε να προκαλέσετε σε αγαπημένους σας οποιαδήποτε αμηχανία ή απογοήτευση. Σίγουρα δεν θέλετε να επεκτείνετε τη ζωή τους.
Ώρα για έλεγχο πραγματικότητας: Σκεφτείτε το πρόσωπο που αγαπάτε περισσότερο. Πώς θα αισθάνεσαι αν υπέφεραν και δεν ένιωσαν ότι θα μπορούσαν να σου πουν; Σωστά. Δώστε στους ανθρώπους σας κάποια πίστωση. Ακριβώς όπως είναι η εργασία σας ως φίλος για να υποστηρίξετε τους αγαπημένους σας όταν σας χρειάζονται, είναι δουλειά τους να κάνουν το ίδιο για εσάς. Αφήστε τους να κάνουν τη δουλειά τους.
Ίσως μπορούν να παρέχουν μόνο συμπάθεια και ηθική υποστήριξη. αυτό είναι κάτι περισσότερο από ό, τι είχατε όταν προσποιούσατε ότι όλα ήταν καλά και υποφέρουν στη σιωπή. Μπορούν επίσης να σας εκπλήξουν με μια ιδέα ή διορατικότητα που δεν είχατε εξετάσει, ή ακόμα και μια επαγγελματική επαφή.
3. Μετακίνηση πέρα από όλα ή τίποτα
Όταν πρόκειται για μια δύσκολη δουλειά, είναι εύκολο να κολλήσετε με την πεποίθηση ότι πρέπει είτε να υπομείνετε το τρέχον μαρτύριο ή να εγκαταλείψετε και να καταστρέψετε τη ζωή σας (και τη ζωή των αγαπημένων σας). Είναι σπάνιο, όμως, ότι έχουμε μόνο δύο επιλογές. η ζωή είναι απλά πάρα πολύ περίπλοκη. Η αλλαγή της γλώσσας και των διαδικασιών σκέψης γύρω από τέτοια σενάρια μπορεί σίγουρα να βοηθήσει.
Προσπαθήστε να πιάσετε προκριματικά όπως "πρέπει", "πάντα", "ποτέ" και αντικατάσταση με "και." "Πρέπει να μείνω σε αυτό το χάος μιας δουλειάς ή βρίζω γιατί χάσω τα οφέλη μου" γίνεται " σε ένα χάος μιας δουλειάς και πρέπει να διατηρήσω τα οφέλη μου. "Είναι μια λεπτή στροφή, αλλά τώρα έχετε απομακρυνθεί από το" πρέπει να κάνω αυτό ή αυτό "για να αναγνωρίσετε τι χρειάζεστε.
Από εκεί, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή διατηρώντας τα οφέλη που χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι εξετάζετε άλλες επιλογές έξω από το τμήμα σας, αλλά ακόμα μέσα στην επιχείρησή σας που δεν είχατε σκεφτεί προηγουμένως.
Ή μπορεί να σημαίνει ότι εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για διαπραγματεύσεις, ιδιαίτερα όσον αφορά τα οφέλη, ώστε να μπορείτε να εξετάσετε μια θέση με μια νέα εταιρεία χωρίς να χάσετε την κάλυψη που χρειάζεστε.
Δεν είναι η πρόθεσή μου να ελαχιστοποιήσω ή υπερ-απλοποιήσω μια κατάσταση εργασίας που μπορεί να είναι πραγματικά τρομερή ή οι λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε απλά να σταματήσετε και να σταματήσετε. Αντίθετα, ελπίζω ότι αυτό προσφέρει κάποια ελπίδα ότι ακόμα και σε μια περίπλοκη κατάσταση, έχετε το δικαίωμα να φροντίζετε για τις δικές σας ανάγκες και ότι εάν μπορείτε να κάνετε κάποιες βάρδιες στον τρόπο που σκέφτεστε και να προσεγγίσετε την κατάσταση, μπορεί να φανεί εφικτή λύσεων. Γιατί όταν είστε χαρούμενοι, αυτό είναι καλό για όλους.
