Το περασμένο Σαββατοκύριακο, ο σύζυγός μου και εγώ παρακολουθήσαμε ένα δείπνο ευχαριστιών που διοργανώθηκε από ένα τοπικό πρόγραμμα θεραπείας ιπποειδών. Υποστηρίζουμε το πρόγραμμα επειδή παρέχει μια εκπληκτική υπηρεσία στην κοινότητά μας: Τα παιδιά και οι ενήλικες με κάθε είδους ειδικές ανάγκες - σωματικές, ιατρικές, συναισθηματικές ή συμπεριφορικές - μπορούν να συμμετέχουν στη θεραπευτική ιππασία με ελάχιστο κόστος.
Το πρόγραμμα έχει προσωπικό νόημα, διότι το παλαιότερο παιδί μας έχει ειδικές ανάγκες και οφέλη από αυτό. Ωστόσο, ποτέ δεν ήμασταν ενδιαφερόμενοι για οποιεσδήποτε ευχαριστίες ή ειδική αναγνώριση για την υποστήριξη του προγράμματος. απλώς εκτιμούμε τι προσφέρει η οργάνωση και θέλει να είναι μέρος της επιτυχίας της.
Αλλά ξέρετε τι; Ήταν πολύ ωραίο να λάβετε μια τέτοια έκφραση ευγνωμοσύνης στο δείπνο.
Αυτό το είδος εκτίμησης δεν πρέπει να περιορίζεται στην προσωπική σας ζωή. Λέγοντας "Ευχαριστώ" είναι ένας συχνά παραβλέπεται τρόπος να επενδύσετε στον εαυτό σας επαγγελματικά. Έτσι, καθώς μπαίνουμε στην αρχή της εποχής της ευγνωμοσύνης και της ευγνωμοσύνης, εδώ είναι πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα λόγια αυτά τα δύο μικρά λόγια.
Αναγνωρίστε τη Βοήθεια όταν το αποκτήσετε
Μπορεί να είναι εύκολο να φυσήξει μέσα σε μια κουραστική μέρα, ποτέ να μην επιβραδύνει αρκετά ώστε να αναγνωρίσει πότε - ή πόσο - κάποιος σας βοηθά και αντ 'αυτού, υπερτονίζοντας τις δικές σας συμβολές. Αλλά αυτό μπορεί να είναι μια επικίνδυνη συνήθεια. Σκεφτείτε μια στιγμή που βοήθησε κάποιον, αλλά αυτός ή αυτή δεν θα μπορούσε να ενοχληθεί να πει, "Γεια σου, ευχαριστώ!" Θυμάστε αυτό το γεγονός αγαπητό; Συσχετίζετε με θετικά συναισθήματα προς το πρόσωπο; Δεν το σκέφτηκα.
Για να χρησιμοποιήσετε την ευγνωμοσύνη ως τρόπο για να φτιάξετε τη φήμη, τις σχέσεις και την καριέρα σας, πρέπει να αρχίσετε να δίνετε προσοχή στις εποχές που επωφελούνται από κάποιον άλλο.
Πώς σας βοήθησε κάποιος σήμερα; Αυτή την εβδομάδα? Τους τελευταίους έξι μήνες; Ίσως κάποιος να σας μιλήσει μέσα από μια μικρή τεχνική βλάβη, να σας φέρει ξαναγέμισμα στον καφέ σας, ή να σας δανείσει ένα στυλό σε μια συνάντηση. Φροντίστε να λέτε πραγματικά τις λέξεις "Σας ευχαριστώ" για αυτές τις μικρές χειρονομίες.
Όταν κάποιος πηγαίνει πέρα από μια μικρή, απλή χειρονομία για να σας βοηθήσει, σκεφτείτε να στείλετε ένα ευχαριστήριο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μια κάρτα ή ακόμα και ένα μικρό δώρο. Ίσως ένας συνάδελφος να μείνει αργά για να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε ένα πρόβλημα με ένα από τα έργα σας. Μήπως αρέσει τα cupcakes; Δοκιμάστε να την εκπλήξετε με την αγαπημένη της γεύση. Ίσως ένας συνάδελφος να έβαλε μια καλή λέξη για εσάς με έναν βασικό παίκτη στο δίκτυό του. Ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή χειρόγραφη κάρτα ευχαριστιών είναι εντάξει. Ίσως ο προϊστάμενος σας πήγε στο νυχτερίδα για να σας δώσει μια σημαντική αύξηση ή μια προσφορά. Αυτό αξίζει επίσης μια χειρόγραφη σημείωση ή ένα λογικό δώρο, όπως τα λουλούδια, το μεσημεριανό γεύμα ή μια εκπληκτική παράδοση της αγαπημένης παραγγελίας του στο Starbucks.
Να είστε γνήσιοι στην εκτίμησή σας
Έχω δυο ευχαριστίες σημειώθηκαν στο δελτίο μου τώρα. Ο συγγραφέας έστειλε κάθε σημείωμα μετά από μια εκδήλωση με την οποία ασχολήθηκα, σημειώνοντας λεπτομέρειες που με πληροφόρησαν ότι κατάλαβε πόση δουλειά πέρασε σε κάθε λειτουργία. Θα την κάμψα πίσω, επειδή είμαι τόσο ευγνώμων που βλέπει και πραγματικά εκτιμά τα πράγματα που κάνω. Η λέξη-κλειδί εδώ, ωστόσο, είναι "γνήσια".
Κοιτάζοντας μια γρήγορη "ευχαριστία" στον ώμο σας ως μια σκέψη ή στέλνοντας μια κουβέρτα, "Ευχαριστώ για όλα όσα κάνεις" Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο που δεν αναγνωρίζει ότι οι συγκεκριμένες συνεισφορές ενός ατόμου δεν θα οικοδομήσουν σχέσεις - και στην πραγματικότητα, Καλός. Μετά από λίγο, ρηχή, απουσία ευγνωμοσύνης σας μεταφέρει πραγματικά δεν ξέρετε (ή φροντίζετε) τι κάνει το άτομο στο λήπτη. Αυτή είναι μια συνταγή για δυσαρέσκεια.
Από την άλλη πλευρά, λέτε ότι το σημείωμά σας ακούγεται κάτι τέτοιο: "Το γεγονός αποκαλυπτικό ήταν υπέροχο. Ξέρω ότι έχετε κάνει πολλή δουλειά πίσω από τις σκηνές για να γίνει μαζί. Κάθε λεπτομέρεια φάνηκε να είναι σε τάξη, από το φαγητό μέχρι τα προγράμματα στους ομιλητές. Κάνατε εξαιρετική δουλειά! "Αυτές οι λεπτομέρειες αναφέρουν ότι ακόμα και αν δεν ξέρετε ακριβώς τι κάνει ο παραλήπτης, καταλαβαίνετε την προσπάθεια πίσω από τα αποτελέσματα και φροντίζετε αρκετά για να το σημειώσετε.
Όταν λέτε ευχαριστίες, οι συγκεκριμένες δηλώσεις πηγαίνουν πολύ πέρα από τις ασαφείς δηλώσεις.
Αποκτήστε τα οφέλη
Όταν αρχίζετε να δίνετε προσοχή στους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι σας βοηθούν και εκφράζοντας πραγματική ευγνωμοσύνη για αυτή τη βοήθεια, ετοιμαστείτε να καρπωθείτε τις ανταμοιβές. Η έρευνα συνδέει την ευγνωμοσύνη με μια σειρά από προσωπικά οφέλη, όπως αυξημένη ευτυχία, βελτιωμένο ύπνο, καλύτερη γενική υγεία και βελτιωμένες σχέσεις.
Εάν, με την άσκηση ευγνωμοσύνης, κοιμάστε καλά και είναι γενικά ευτυχισμένοι, τότε είναι πιθανό να είστε πιο παραγωγικοί και ικανοποιημένοι στην εργασία. Επιπλέον, οι επαγγελματικές σχέσεις σας θα επωφεληθούν από τη στάση σας ευγνωμοσύνης. Απλά σκεφτείτε: βοήθησες ποτέ έναν συνάδελφο, ο οποίος αργότερα πήρε όλη την πίστωση για το έργο αυτό; Τώρα, θυμάστε κάποιον που βγήκε από το δρόμο του να αναγνωρίσει και να σας ευχαριστήσει για κάτι που κάνατε; Ποιο πρόσωπο είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει αν έρχεται να σας ζητήσει ξανά την υποστήριξή σας; Ο τελευταίος, βέβαια. Θέλετε να είστε ο ευγενικός άνθρωπος που δεν σας πειράζει να βοηθήσετε.
Το έτος τελειώνει γρήγορα. Για το υπόλοιπο του 2015, σας προκαλώ να δώσετε προσοχή στους πολλούς τρόπους που οι άνθρωποι γύρω σας δίνουν ένα χέρι και λένε "Ευχαριστώ" σε κάποιον τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Πέρα από αυτό, σκεφτείτε πώς κάποιος σας βοήθησε σημαντικά με το παρελθόν έτος και γράψτε στο πρόσωπο αυτό μια γνήσια και συγκεκριμένη σημείωση.
Με λίγη ευγνωμοσύνη, θα αποκομίσετε ανταμοιβές στην προσωπική και επαγγελματική ζωή σας και ξεκινήστε τη νέα χρονιά στο δεξί πόδι!
