Αν έχετε αγωνιστεί ποτέ με έναν προφανή προϊστάμενο, δύσκολους συναδέλφους ή μια δουλειά που αισθάνεται σαν ένα σόλο που καταστρέφει την ψυχή, ίσως έχετε φανταστεί για το "fare quitting". Ίσως σκηνοθέσατε ακόμη και τη σκηνή στο κεφάλι σας, λέγοντας στον διευθυντή σας, να ξεφύγετε από αυτόν τον αδύνατο πελάτη ή να αφήσετε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει ακριβώς πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς και στη συνέχεια να βγαίνετε έξω από το γραφείο για πάντα.
Ενώ ένα δραματικό, δυο μεσαίο δάκτυλο μπορεί να φανεί εξαιρετικά ελκυστικό στη ζέστη της στιγμής, δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι μπορεί να αποδειχθεί καταστροφικό για τη σταδιοδρομία σας. Ακόμα κι αν δεν στρέφετε τραπέζια συνεδριάσεων ή ρίχνετε συρραπτικά, οι ευγενέστερες μορφές της εγκατάλειψης της οργής, όπως και η αποχώρηση χωρίς προειδοποίηση, μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις.
Εάν νιώσατε πρόσφατα ότι θέλετε να παραιτηθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε να αφήσετε τα αφεντικά και τους συναδέλφους σας χαλαρή - αλλά γνωρίζετε ότι είναι λάθος απόφαση - ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να πάρετε που θα σας εμποδίσουν να χάσετε το δροσερό σας και να σας κρατήσουμε μέχρι να βρεθείτε σε μια καλύτερη θέση (και κατάσταση του νου).
Βήμα 1: Βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη στιγμή
Εάν οι φαντασιώσεις από την οργή είναι ένα κανονικό κομμάτι της ζωής σας, οι πιθανότητες είναι ότι βρίσκεστε συχνά σε καταστάσεις που σας ωθούν στα οριακά καταχρηστικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το αφεντικό σας, γελοίες απαιτήσεις από συναδέλφους ή πελάτες, εκπληκτικά τρομερές συναντήσεις θα ζήσουν.
Για να κρατήσετε τον εαυτό σας από το σπάσιμο και να λέτε ή να κάνετε κάτι που θα λυπηθείτε, να κάνετε μια λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να κρυώσει και να αντιμετωπίσει. Κάντε μια βόλτα, διαλογιστείτε, ψεκάστε το κρύο νερό στο πρόσωπό σας, κοιτάξτε τις φωτογραφίες του κουταβιού σας, καλέστε έναν φίλο και ξεφύλλισε για 10 λεπτά - εαυτό, βγείτε στον χώρο στάθμευσης και ρίξτε μια μπάλα στον τοίχο για να αφήσετε τις απογοητεύσεις σας. Ακριβώς αυτή η παύση μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε και να θυμηθείτε τη μεγαλύτερη εικόνα (την οποία θα φτάσουμε σε ένα δευτερόλεπτο).
Βήμα 2: Φανταστείτε τον εαυτό σας σε μελλοντικές συνεντεύξεις
Η Rebecca Weiler, μια εξουσιοδοτημένη σύμβουλος ψυχικής υγείας και επαγγελματικής σταδιοδρομίας με βάση το Μανχάταν, λέει ότι οι πελάτες συχνά έρχονται σε αυτήν αφού έχουν παρορμητικά παραιτηθεί. "Μια μεγάλη ερώτηση είναι συνήθως πώς χειρίζονται λέγοντας έναν υποψήφιο εργοδότη για την προηγούμενη δουλειά τους", λέει.
Η εξήγηση ενός διαλείμματος επαναλήψεως μπορεί να είναι δύσκολη ακόμη και κάτω από τις καλύτερες συνθήκες, όπως η ανάληψη χρόνου για ταξίδια. Έτσι, όταν αισθάνεστε στον πειρασμό να ξεφύγετε σε ένα huff, φανταστείτε τον εαυτό σας συνέντευξη για έναν άλλο ρόλο ή ακόμη και προσπαθεί να δικτυωθεί το δρόμο σας σε μια νέα δουλειά. Δεν θα είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε μια μεγάλη εντύπωση αν η αφήγησή σας είναι καθαρή από οποιαδήποτε αντιεπαγγελματική συμπεριφορά;
Και θυμηθείτε: Θα χρειαστείτε καλές αναφορές για να μεταφερθείτε σε μια προσφορά εργασίας. Εάν αφήσετε τώρα το αφεντικό και τους συναδέλφους σας με κακή γεύση στο στόμα τους, πιθανότατα δεν πρόκειται να σας υποστηρίξουν έντονα για εσάς σε άλλους στον τομέα σας.
Η Melanie Cunningham, δικηγόρος στη Νέα Υόρκη, λέει ότι φανταζόταν ότι εγκατέλειψε προηγούμενες θέσεις εργασίας στον κλάδο των τραπεζών και των διαφορών: «Οτιδήποτε από το να πηγαίνεις στο μεσημεριανό γεύμα και να μην επιστρέψεις ποτέ να κόψεις με πιο ένδοξο τρόπο».
Τι την σταμάτησε να το κάνει πραγματικά;
"Πιστεύω στην αρχή της« αποκομίζετε ό, τι σπέρνετε », λέει. "Πριν φύγω από την τελευταία μου θέση, προετοιμαζόμουν και σχεδιάζω να ανοίξω τη δική μου επιχείρηση. Το τελευταίο πράγμα που ήθελα να πάρω μαζί μου στο νέο μου εγχείρημα ήταν το υπόλειμμα καμένων γεφυρών. "
Όπως σημειώνει ο Cunningham, είναι ένας μικρός κόσμος εκεί έξω και δεν ξέρεις ποιος θα συναντήσεις ή θα χρειαστείς στο μέλλον. Ακόμα κι αν προτιμάτε ποτέ να μην δείτε ξανά τον τρέχοντα διαχειριστή σας μετά από αυτή τη δουλειά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αναδυθεί - ή κάποιος που τα ξέρει θα εμφανιστεί - με κάποιο τρόπο αργότερα. Έτσι δεν θα θελήσετε να τους δώσετε πυρομαχικά για να χρησιμοποιήσετε εναντίον σας.
Βήμα 3: Κανάλι οργή σας σε δράση
Ο εμπειρογνώμονας μάρκετινγκ και συγγραφέας Kenzi Wood χρησιμοποίησε για να μισήσει τη δουλειά της και ήρθε κοντά στην οργή για να παραιτηθεί.
Αλλά είναι ευγνώμων που ποτέ δεν έδρασε πραγματικά σε αυτά τα συναισθήματα. Αντ 'αυτού, λέει, «έκανα την ανάγκη να φταχτώ να παραιτηθεί. Αναγνώρισα ότι δεν ήθελα να δουλέψω για κάποιον άλλο. Πέρασα τις νύχτες και τα Σαββατοκύριακα με την ανάπτυξη της επιχείρησής μου. "Μετά από ένα χρόνο σκληρής δουλειάς, ήταν έτοιμος να σταματήσει την εργασία της ημέρας και να πάει όλα.
Όπως το ξύλο, μπορείτε να επιλέξετε να μεταμορφώσετε όλα αυτά που έφεραν την απογοήτευση σε κίνητρο. Εστιάζοντας σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε σαν να ψάχνετε για δουλειά, να αφιερώνετε χρόνο σε έργα ή με ανθρώπους που σας αρέσουν, ακολουθώντας χόμπι ή δραστηριότητες έξω από την δουλειά που σας κάνουν ευτυχισμένους, ή, όπως το Wood, ξεκινώντας τη δική σας επιχείρηση ή παράσταση-όχι μόνο να σας βοηθήσουν να διοχετεύσετε παραγωγικά όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε την κατάστασή σας πιο γρήγορα.
Αν ψάχνετε για κάποιες εναλλακτικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε αντί να εγκαταλείψετε τον αγώνα, αυτά τα άρθρα ίσως βοηθήσουν:
- Εδώ είναι πώς να ξεκινήσει η αναζήτηση εργασίας σας σε 30 λεπτά (και να κάνει τη ζωή σας ευκολότερη στη διαδικασία)
- Πώς να ρυθμίσετε την πλευρική φασαρία σας σε 24 ώρες ή λιγότερο
- 4 τρόποι να βρείτε ένα χόμπι που αγαπάτε (επειδή είναι καλό για τη ζωή σας και την καριέρα σας)
Ναι, η εγκατάλειψη της οργής μπορεί να είναι δελεαστική και ενδεχομένως δικαιολογημένη όταν η κατάσταση της εργασίας σας είναι πραγματικά αφόρητη. Αλλά είστε καλύτεροι από αυτό - θα έχετε μια επιτυχημένη καριέρα και δεν είστε διατεθειμένοι να αφήσετε μια φοβερή δουλειά ή άτομο να σας εμποδίσει να το πετύχετε. Πάρτε το χρόνο σας για να σχεδιάσετε μια έξοδο αντάξια σας, και απολαύστε γνωρίζοντας ότι θα φύγετε με την καριέρα σας και τη φήμη σας ανέπαφη.
