Αγαπητέ Recruiter,
Γεια Κοφτερή και Αβοήθητος,
Σας ευχαριστώ που γράψατε. Ως κοινωνία, μπορούμε εύκολα να ενθαρρύνουμε την επιθυμία κάποιου να γίνει σωματικά υγιής, αλλά μας λείπει το πλαίσιο για να γιορτάσουμε και να υποστηρίξουμε την επιθυμία να γίνουμε διανοητικά υγιείς. Ας το αλλάξουμε αυτό μιλώντας ανοιχτά για τα συναισθήματα της κατάθλιψης, του άγχους και της σωματικής ασθένειας -ιδίως πώς σχετίζονται με την επαγγελματική μας ζωή.
Η δουλειά είναι αγχωτική. Το Muse έχει ένα ολόκληρο τμήμα αφιερωμένο στη διαχείριση του στρες στο χώρο εργασίας για έναν λόγο. Αλλά υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να αισθάνεσαι λίγο άγχος πριν από μια μεγάλη προθεσμία και ένα αίσθημα καθημερινής απελπισίας. Όταν η τρέχουσα δουλειά σας προκαλεί φυσική ασθένεια και κατάθλιψη, η μάθηση για τη διαχείριση του άγχους απλά δεν αρκεί. Θα μπορούσε να είναι ότι πρέπει να βρείτε μια νέα θέση εργασίας, αλλά πώς θα εξασφαλίσουμε μια νέα ευκαιρία θα βελτίωνε την κατάστασή σας;
Ας εντοπίσουμε πρώτα τους συγκεκριμένους λόγους που έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τη δουλειά σας. Η επιστολή σας μοιράζεται «έλλειψη εκτίμησης». Το καταλαβαίνω: Το να εργάζεστε σκληρά και να μην αναγνωρίζετε ποτέ παίρνει ένα φόρο για την αίσθηση αυτοπεποίθησης. Αλλά σας ενθαρρύνω να σκάβετε βαθύτερα. Τι είδους εκτίμηση πρέπει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι στο έργο σας; Επιπλέον, τι άλλαξε στην εταιρεία σας πρόσφατα για να φέρει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μετά από επτά χρόνια; Μήπως ο διευθυντής σας άλλαξε; Η ομάδα στην οποία εργάζεστε;
Μόλις εντοπίσετε τους συγκεκριμένους λόγους που έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για την τρέχουσα δουλειά σας, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε μια νέα ευκαιρία. Ξεκινώντας είναι δύσκολο, αλλά επειδή ο σημερινός εργοδότης σας δεν έχει υποστηρίξει τη βοήθεια, είναι το καλύτερο επόμενο βήμα. Αλλά το κυνήγι εργασίας είναι δύσκολο και γεμάτο με απόρριψη και είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αναλάβει κανείς όταν βρίσκεστε σε συναισθηματικό χαμηλό επίπεδο.
Σας ενθαρρύνω να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης από τους φίλους και την οικογένειά σας και να τους ζητήσετε να ελέγχουν περιοδικά την ψυχική σας ευεξία. Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε πραγματικά από τη συνεργασία με έναν προπονητή καριέρας, ο οποίος ειδικεύεται στο κυνήγι εργασίας για να σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε συγκεκριμένους λόγους για την αλλαγή των συναισθημάτων σας σχετικά με την εργασία σας, έχω τις ανησυχίες ότι αυτό που βιώνετε μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από δυσαρέσκεια στο χώρο εργασίας. Έχετε μιλήσει με έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο ψυχικής υγείας για να εξερευνήσετε πιο βαθιά την κατάθλιψη και τη σωματική σας ασθένεια; Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν αυτό που αισθάνεστε είναι ένα σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος.
Επιπλέον, η Αμερικανική Ψυχική Υγεία προσφέρει πόρους από μια ανοικτή τηλεφωνική γραμμή για την εξεύρεση παρόχου. Μερικές φορές, είναι ευκολότερο να κατηγορήσουμε τα συναισθήματά μας για κάτι άμεσο - τη δουλειά σας, ένα πρόσφατο άγχος στη ζωή, τον καιρό - αντί να ασχοληθούμε με τη βαθύτερη αιτία. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό να ψάχνετε βοήθεια για να διερευνήσετε τι συμβαίνει και να καταλάβετε τι είναι στη ρίζα του.
Ελπίζω ότι εξετάζοντας τι συμβαίνει με την τρέχουσα θέση σας, θα είστε σε θέση να εντοπίσετε συγκεκριμένα στοιχεία για να αναζητήσετε μια νέα ευκαιρία για να σας φέρει μελλοντική ευτυχία.
Αλλά, και πάλι, εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε τις αιτίες της δυσαρέσκειας σας στην εργασία, σας ενθαρρύνω να σκάψετε βαθύτερα με την υποστήριξη ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Αξίζετε να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή - μην το ξεχνάτε ποτέ.
