Οι περισσότεροι από εμάς έχουν δοκιμάσει μόνο τους απλούστερους κύκλους ύπνου-μονοφασικούς, ή τις τυπικές επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα. Και ποιος μπορεί να μας κατηγορήσει; Εάν υπάρχει ένα μόνο πράγμα που οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συμφωνούν, είναι η ιδέα να κοιμηθεί τη νύχτα και να ξυπνήσει το πρωί.
Αλλά, ο μονοφασικός κύκλος είναι ο πιο αποτελεσματικός; Εάν είστε επαγγελματίας που εργάζεται το κανονικό 9-to-5, τότε ναι, ενδεχομένως. Εάν η δουλειά σας απαιτεί καθυστερημένες αλλαγές ή επιτρέπει ευέλικτες ώρες εργασίας, ωστόσο, οι πολυφασικοί κύκλοι-κύκλοι που περιλαμβάνουν πολλαπλές φάσεις ύπνου κάθε μέρα - θα μπορούσαν να σας γεμίσουν με περισσότερη ενέργεια.
Έτσι, δώστε τους μια δοκιμή. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι τρομακτικό να απομακρυνθείτε από το status quo, αλλά ο ιστορικός Roger Ekirch παρουσιάζει πάνω από 500 αναφορές στον πολυφασικό ύπνο στο βιβλίο του "Close Day: Night in Times Past" . Σύμφωνα με τον Ekirch, οι άνθρωποι από την Οδύσσεια του Ομήρου σε σύγχρονες φυλές στη Νιγηρία ζούσαν με αυτούς τους εναλλακτικούς κύκλους ύπνου. Και ποιος ξέρει; Ένας από αυτούς απλά θα μπορούσε να τελειώσει το εντυπωσιακό ιστορικό σας να στερηθεί ο ύπνος.
