13 τρόποι για τη χρονικά συνδεδεμένη αποσύνδεση - τη μούσα

Το # 1 πράγμα που άκουσα από τους ανθρώπους που επέστρεψαν από τις διακοπές των Ευχαριστιών στις ΗΠΑ ήταν πόσο δύσκολο ήταν να αποσυνδεθούν από την εργασία, αν κατάφεραν να το κάνουν καθόλου.

Τώρα γνωρίζω ότι υπάρχουν χρόνοι που πραγματικά χρειάζεστε για να είστε σε απευθείας σύνδεση, αλλά έχω έρθει να παρατηρήσω ότι συχνότερα, οι άνθρωποι παραμένουν συνδεδεμένοι , παρόλο που θα μπορούσαν εύκολα να μην ήταν (χωρίς να καταρρεύσει ο κόσμος).

Πραγματικά, αν είστε επίσημα σε διακοπές, και δεν είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, τότε είναι εντάξει να σταματήσετε να ελέγχετε σθεναρά το μήνυμά σας (υπόσχομαι). Επιπλέον, η αποσύνδεση για λίγες μέρες θα σας κάνει πιο χαλαρή και αναζωογονημένη - και επομένως, έναν πιο παραγωγικό υπάλληλο όταν επιστρέψετε στο γραφείο.

Έτσι, με το πνεύμα του να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας στην επερχόμενη περίοδο των διακοπών, εδώ είναι 13 τρόποι για να αποσυνδεθείτε περισσότερο (με τη σειρά των πιο ακραίων).

Αν χρειάζεστε μόνο μια ώθηση

1. Κρατήστε το τηλέφωνό σας αθόρυβο, ώστε να μην λαμβάνετε pinged κάθε λίγα λεπτά.

2. Κατάργηση ειδοποιήσεων από το τηλέφωνό σας. Αυτό είναι σωστό, δεν υπάρχουν αναδυόμενα παράθυρα για να σας πω ότι έτσι κι αλλιώς θέλει να παίξει το Candy Crush, ούτε μικρούς αριθμούς που σας χλευάζουν για να ανοίξετε μια εφαρμογή. (Δείτε πώς για το iOS και το Android)

3. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία "Εισερχόμενη παύση" και απλώς την απενεργοποιήστε όταν θέλετε πραγματικά να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Αν κάτι είναι επείγον, οι άνθρωποι θα βρουν έναν τρόπο να έρθουν σε επαφή μαζί σας. Αυτό θα μειώσει την επιθυμία σας να συνεχίσετε να ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας, αφού δεν θα υπάρχει τίποτα νέο μέχρι να κάνετε το βήμα της επανάληψης της διαδικασίας.

4. Φορτίστε το τηλέφωνό σας και τον υπολογιστή σε ένα δωμάτιο που δεν συχνάζει συχνά. Εάν δεν έχετε το smartphone σας δίπλα στο κρεβάτι σας, όταν ξυπνήσετε, θα κάνετε θαύματα για τη συνήθεια του check-your-email-first-thing-in-the-morning. (Προειδοποίηση: Ίσως χρειαστεί να πάρετε τα χέρια σας σε ένα πραγματικό ξυπνητήρι για αυτό.)

5. Σχεδιάστε δραστηριότητες που δεν αναμιγνύουν καλά με τηλέφωνα ή υπολογιστές, όπως η βόλτα ή η ποδηλασία, η θέαση μιας ταινίας ή η εξερεύνηση ενός νέου τμήματος της πόλης.

Για τους εθισμένους των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης

6. Αποσυνδεθείτε από τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων στον υπολογιστή σας (και μην ενεργοποιήσετε την αυτόματη σύνδεση). Εάν πρέπει να τοποθετήσετε τον κωδικό πρόσβασής σας κάθε φορά, θα σας αποτρέψει από το να είναι μια αντίδραση γόνατο-jerk. Σημεία μπόνους για την προσθήκη ταυτότητας δύο παραγόντων: περισσότερη ασφάλεια και ένα άλλο εμπόδιο για την προώθηση των κοινωνικών δικτύων.

7. Διαγράψτε τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων από το τηλέφωνό σας. Μπορείτε να τα επανεγκαταστήσετε σε λιγότερο από πέντε λεπτά μετά τις διακοπές, αλλά η έλλειψη εύκολης πρόσβασης θα σας εμποδίσει να περιηγηθείτε στο Twitter στη γωνία της κουζίνας ενώ η οικογένειά σας ξοδεύει τον ποιοτικό χρόνο χωρίς εσάς.

8. Προσωρινά αποκλείστε τους ιστότοπους κοινωνικών μέσων από τον υπολογιστή σας χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο όπως το SelfControl (Mac) ή το Cold Turkey (Windows).

Για τους Σοβαρά υπερσυνδεδεμένους

9. Μην μεταφέρετε τον υπολογιστή σας μαζί σας όταν ταξιδεύετε και απλά χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας. Αν αυτό φαίνεται αδύνατο, προσπαθήστε να φέρετε ένα δισκίο αντί.

10. Αφήστε το τηλέφωνό σας πίσω όταν βγείτε από το σπίτι.

11. Βάλτε το τηλέφωνό σας στη λειτουργία του αεροπλάνου και αποσυνδέστε το Wi-Fi. Είναι πιο διανοητικά από το να απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας, αλλά πραγματικά δεν είναι συνδεδεμένο με τίποτα.

12. Μην φέρετε μαζί σας ένα φορτιστή (ή το φέρτε, αλλά το μέλος της οικογένειας σας το αποκρύπτει και σας δίνει πρόσβαση σε κάθε 72 ώρες περίπου), οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας με σύνεση για να αποφύγετε να πεθάνετε.

13. Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, πηγαίνετε κάπου χωρίς Internet και χωρίς σήμα κινητού τηλεφώνου, όπως το διάστημα ή το κέντρο της Νεβάδας. Αλλά παρακαλώ, μην αφήνετε να έρθει σε αυτό. Οι φίλοι και η οικογένειά σας θα σας ευχαριστήσουν.