Δεν υπάρχει τίποτα τόσο ενδυναμωτικό από το να πάρεις την απόφαση να φροντίσεις τον εαυτό σου. Αισθάνεται σαν μια νέα μέρα, μια νέα προσέγγιση και ένας τρόπος να κατακτήσετε τον έλεγχο της μελλοντικής σας υγείας και ευεξίας.
"Συγχαρητήρια για την πρώτη κίνηση: Η απόφαση να αλλάξεις τον τρόπο που τρως. Έπειτα, έρχεται το πώς, όπου οι καλύτερες προθέσεις μπορούν να πέσουν από τις ράγες. Εκεί μπαίνει το The Beet. Συγκεντρώσαμε αυτόν τον πλήρη οδηγό για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας για υγιεινή διατροφή, μεταβαίνοντας σε μια διατροφή που αποτελείται από ολόκληρα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, με πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από φυτά. Αυτός ο τρόπος διατροφής θα νιώσει πιο καθαρός, πιο ελαφρύς και θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργεί με τις υψηλότερες δυνατότητές του, ενώ θα μειώσει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο ασθένειας."
Πώς να ξεκινήσετε το φυτικό σας πρόγραμμα 21 ημερών
"Ο οδηγός The Beet&39;s 21 Day σάς επιτρέπει να ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέρα σας ταιριάζει. Σήμερα, Δευτέρα, το επόμενο Σαββατοκύριακο, όλα καλά. Σας δίνουμε οδηγίες βήμα-βήμα, τις απαντήσεις για το πού παίρνω την πρωτεΐνη μου και τις συνταγές, τους οδηγούς για φαγητό έξω και την παράδοση γευμάτων (με έκπτωση!) που θα κάνουν το φαγητό με αυτόν τον τρόπο τσιμπημένο, είτε σας αρέσει να μαγειρεύετε ή όχι."
Εβδομάδες 1, 2 και 3 Plus μια επιλογή από συνταγές για να μαγειρέψετε σύμφωνα με το πρόγραμμά σας
Κοιτάξτε τις κάθετες στήλες παρακάτω στις ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1, ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2 και ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3 και ελέγξτε το περιεχόμενο που έχουμε μεταγλωττίσει για να κάνουμε το πρόγραμμα εφικτό.
Η εβδομάδα 1 καλύπτει τα βασικά,όπως τι να αγοράσετε για να αποθηκεύσετε στο ντουλάπι σας, από πού να προμηθευτείτε την πρωτεΐνη σας (μπιζέλια, σόγια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, δημητριακά όπως κινόα, όλα είναι φυτικές πηγές γεμάτες πρωτεΐνη). Ρίξτε μια ματιά στους οδηγούς αγορών για τα καλύτερα είδη σε καταστήματα όπως το Trader Joes and Costco, το Target και το BJs Wholesale Market. Στη συνέχεια, σαρώστε τις κριτικές προϊόντων μας και το Beet Meter για βαθμολογίες (βαθμολογούμε τη γεύση και την υγεία) και προσθέστε επίσης τις κριτικές σας.
Δείτε την Εβδομάδα Δείγματος Υγιεινής Διατροφής και εκτυπώστε το πρόγραμμα παρακολούθησης για να καταγράψετε την πρόοδό σας.
Εβδομάδα 2 στρέφει την εστίαση σε ερωτήσεις όπως τι συμβαίνει εάν πέσετε από το βαγόνι ή πρέπει να πάρετε βιταμίνη Β12, καθώς και τι ρόλο παίζουν οι φυτικές ίνες στη διατήρηση νιώθεις γεμάτος.
Εβδομάδα 3 έχει να κάνει με αυτό, συμπεριλαμβανομένων εμπνευσμένων αποσπασμάτων από διασημότητες που βασίζονται σε φυτά, συμβουλές και κόλπα των συντακτών και πώς θα νιώθετε μέχρι τότε.Χρειάζονται περίπου 3 εβδομάδες για να φύγουν από το σώμα σας όλες οι ορμόνες από τα γαλακτοκομικά (αν είστε λάτρης του τυριού ή είχατε τη συνήθεια να παίρνετε γάλα το πρωί) και μέχρι το τέλος των 21 ημερών θα αισθάνεστε καταπληκτικά και πιθανότατα θέλετε να συνέχισε.
"Οι συνταγές εμφανίζονται σε ένα εύχρηστο καρουζέλ για να διαλέξετε τι θα φτιάξετε σήμερα"
"Φορτώσαμε πρωινά, μεσημεριανά, βραδινά, σνακ και επιδόρπια -- όλα φυτικής προέλευσης και γεμάτα γεύση -- σε αυτά τα όμορφα καρουσέλ οπτικού περιεχομένου. Χρησιμοποιήστε τα για να σαρώσετε τι θέλετε να μαγειρέψετε και να συγκεντρώσετε τις δικές σας καλύτερες μέρες υγιεινής διατροφής. Δοκιμάστε μερικές νέες συνταγές ή απλώς μαγειρέψτε τις αγαπημένες σας ξανά και ξανά. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξετε να φάτε, αυτό το Καρουζέλ Συνταγών θα σας κάνει να νιώσετε ότι το πήρα! κάθε γεύμα."
Δεν είσαι μάγειρας; Συνεργαστήκαμε με την υπηρεσία παράδοσης νόστιμων γευμάτων που δημιούργησε ο σεφ Plantable για να σας εξασφαλίσουμε μια προσφορά 21$ από την πρώτη σας εβδομάδα γευμάτων Quickstart.Η ιδρυτής της Plantable είναι φίλη μας και θέλει να βεβαιωθεί ότι όποιος θέλει να μεταβεί σε αυτόν τον τρόπο διατροφής έχει τα γεύματα που χρειάζεται, έτοιμα να μπουν στο φούρνο μικροκυμάτων, μετά από μια κουραστική μέρα που θα το σκοτώσει εκεί έξω στον κόσμο. Χρησιμοποιήστε αυτήν την έκπτωση για να ξεκινήσετε την υγιή ζωή σας.
Έχετε μια ερώτηση; Χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη; Μεταβείτε στη σελίδα του The Beet στο Facebook και δημοσιεύστε οτιδήποτε χρειάζεστε ή θέλετε να μοιραστείτε εκεί. Θέλουμε να ακούσουμε από εσάς. Πώς πάει? Να είστε σε επαφή.
Δεν έχετε εγγραφεί ακόμα; Κάντε το εδώ. Θα λάβετε υπόψη τη φιλανθρωπική μας δράση για τη συγκέντρωση χρημάτων για το Ταμείο Περιβαλλοντικής Άμυνας EDF.org ή μπορείτε να μας βοηθήσετε κάνοντας δωρεές μαζί με το The Beet. Α, και ακολουθήστε μας στο IG και στο FB, στο Twitter και στο Pinterest, καθώς θα δημοσιεύουμε περισσότερο αποκλειστικό περιεχόμενο εκεί κάθε μέρα. Καλή χρονιά, νέα πιο υγιής. Υγεία.
Εγγραφείτε σήμερα και θα είστε έτοιμοι να το ξεκινήσετε όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε!
ΕΓΓΡΑΦΗ ΠΡΟΚΛΗΣΕΩΝ 21 ΗΜΕΡΗΣ ΦΥΤΩΝ
