Δρ. Ο Scott Stoll, αθλητικός γιατρός και ιδρυτής του Plantrician Project, πιστεύει πολύ στην κατανάλωση υγιεινών, φυτικών τροφών και δημιούργησε μια πηγή για άλλους γιατρούς να μοιραστούν την εμπειρία τους βοηθώντας τους ασθενείς να τρώνε με αυτόν τον τρόπο επίσης. Εδώ, μοιράζεται τις κορυφαίες συμβουλές του για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των διακοπών. Φέτος, όλοι προσέχουμε ιδιαίτερα να μην φιλοξενούμε ή να μην παρευρεθούμε σε μεγάλες συγκεντρώσεις, αλλά ακόμη και μια μειωμένη ημέρα των Ευχαριστιών, δημιουργεί άφθονο πειρασμό να το παρακάνουμε με την κολοκυθόπιτα.Είτε υπογράφετε εικονικά στο οικογενειακό γεύμα είτε παρακολουθείτε μια συγκέντρωση με λιγότερα ξαδέρφια γύρω από το τραπέζι, η εποχή του φαγητού είναι μια εποχή που είναι πολύ εύκολο να σπάσουμε τη συνηθισμένη μας αποφασιστικότητα και να τρώμε όλα τα λάθος φαγητά, ειδικά τώρα, όταν υπάρχει άγχος. ψηλά.
Το Plantrician Project ιδρύθηκε από γιατρούς για να βοηθήσει τους ανθρώπους να τρώνε μια υγιεινή διατροφή με ολόκληρα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, για την υγεία της καρδιάς, για τη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως ο διαβήτης και για τη μακροζωία. Καθορίζουν την αποστολή τους ως εξής: Να εκπαιδεύσουν, να εξοπλίσουν και να ενδυναμώσουν τους γιατρούς μας, τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία με γνώσεις σχετικά με τα αδιαμφισβήτητα οφέλη της φυτικής διατροφής ολικής άλεσης.
Μαζί με την αποφασιστικότητά σας να τρώτε μια φυτική διατροφή που αποτελείται κυρίως από ολόκληρα τρόφιμα και να παραμείνετε υγιείς, ακολουθούν 7 συμβουλές για να είστε πιο υγιείς, ενώ εξακολουθείτε να τρώτε καλά, αυτές τις γιορτές.
Elysabeth: Μπορείτε να μας δώσετε συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των διακοπών;
1. Μην το πας μόνος
Δρ. Scott Stoll: Ενθαρρύνω τους ανθρώπους να χτίσουν μια κοινότητα γύρω από το να είναι υγιείς. Επιστρατεύστε έναν υποστηρικτικό φίλο για να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο ή να τηρήσετε τους στόχους υγείας σας. Δεν μπορώ να το τονίσω αρκετά γιατί όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις ή πειρασμούς και πόθους και η προσπάθεια να τα ξεπεράσουμε μπορεί να είναι πραγματικά πολύ δύσκολη αν το κάνεις μόνος.
Ενθαρρύνοντας έναν φίλο λέγοντας, "Γεια, θα είμαστε υγιείς μαζί καθώς διανύουμε αυτές τις γιορτές, "Ακριβώς αυτό το βήμα από μόνο του μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες επιλογές από ό,τι θα κάνατε αν προσπαθήσατε να το κάνετε μόνοι σας και βασίζεστε στη δική σας θέληση. Ξέρετε, αυτό από μόνο του μπορεί να κάνει τις διακοπές πολύ επιτυχημένες.
