Το Το βρύο της θάλασσας, γνωστό και ως ιρλανδικό βρύα, γίνεται ξαφνικά το πιο ζεστό νέο συστατικό που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για τις ισχυρές του ιδιότητες που τονώνουν το ανοσοποιητικό, μαζί με τα άλλα γνωστά οφέλη για την υγεία. Τα βρύα της θάλασσας, ένα φύκι που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι προάγει την υγιή απώλεια βάρους, σας βοηθά να χτίσετε άπαχη μυϊκή μάζα, να αυξήσετε την ενέργεια και το μεταβολισμό καθώς και να υπερφορτίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια μερίδα βρύα θάλασσας παρέχει τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας σε μια μέρα για να είναι πιο υγιές.
Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα βρύα της θάλασσας, αλλά το ερώτημα είναι: Πώς το χρησιμοποιείτε σε συνταγές και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το βάλετε στη διατροφή σας; Συγκεντρώσαμε πέντε εύκολους και νόστιμους τρόπους για να προσθέσετε αυτό το ισχυρό φυτό στην καθημερινή σας διατροφή. Ακολουθούν ακριβώς όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα βρύα της θάλασσας, όπως πού να τα αγοράσετε, ποια είναι η γεύση τους και δημιουργικούς τρόπους για να τα προσθέσετε στα γεύματά σας, για όλους τους σωστούς λόγους.
Τι είναι τα βρύα της θάλασσας, ποιο είναι ασφαλές να αγοράσω και πού μπορώ να το βρω;
Πρώτον, τα βρύα της θάλασσας δεν είναι μια νέα ανακάλυψη. Πάνω από 2.000 χρόνια πριν, οι Ιρλανδοί συγκέντρωσαν θαλάσσια βρύα και τα χρησιμοποιούσαν ως φυσικά φάρμακα και ως σπιτική θεραπεία για τη θεραπεία ασθενειών. Τα βρύα της θάλασσας είναι ένα κόκκινο, μικροφύκι και είναι εγγενές στις ακτές της Βόρειας Αμερικής, της Ευρώπης και της Καραϊβικής, αλλά τώρα συλλέγονται συχνά και προστατεύονται σε φάρμες πισίνας, που βρίσκονται κυρίως στην Τζαμάσια και την Αντίγκουα.
"Τα βρύα της θάλασσας πωλούνται σε τσαμπιά και μοιάζουν με τα ημιδιαφανή κίτρινα φύκια που θα βρείτε να ξεβράζονται σε παραλίες κατά μήκος της ακτής του Ατλαντικού και σε μέρη της Καραϊβικής.Όταν αγοράζετε βρύα θάλασσας, ψάξτε για άγρια κατασκευή στη συσκευασία, η οποία σας λέει ότι είναι 100% φυσικής καλλιέργειας και φτιαγμένη χωρίς συντηρητικά. Επειδή το φύκι χρειάζεται περίπου τρεις μήνες για να ανανεωθεί μετά τη συλλογή του, το πραγματικό θαλάσσιο βρύο δεν είναι τόσο άμεσα διαθέσιμο όσο το ψεύτικο βρύο θάλασσας, το οποίο παρασκευάζεται στα εργοστάσια και περιέχει συντηρητικά και άλατα. (Αυτό είναι μια αυξανόμενη ανησυχία καθώς η ζήτηση για το θαυματουργό φυτό αυξάνεται.)"
Εμπορικά σήματα Trusted Sea Moss:
- Vital Vegan Inc: Αυτή η οικογενειακή εταιρεία συλλέγει τα βρύα της από τις παραλίες της Τζαμάικα. Το προϊόν της είναι άγριας κατασκευής και δεν καλλιεργείται ποτέ, και εργάζονται για να διατηρήσουν το οικοσύστημα σε ισορροπία.
- Red's Kitchen Sink: Τα βρύα της θάλασσας τους προέρχονται απευθείας από τα νερά του νησιού της Αγίας Λουκίας. Δεν αλλοιώνουν με κανέναν τρόπο το θαλασσινό λαχανικό. Όταν λοιπόν παραλάβετε τη συσκευασία σας, ξεπλύνετε καλά, ξεπλένοντας τυχόν υπολείμματα από τη θάλασσα. Με τα φυσικά βρύα θάλασσας, πρέπει να τα καθαρίσετε πριν τα χρησιμοποιήσετε σε μια συνταγή.Για έτοιμο τζελ με βρύα θάλασσας, κάντε κλικ εδώ.
- Οργανικό Sea Moss: Αναπτύσσεται απαλά στα μη μολυσμένα, ζεστά νερά του Ατλαντικού της Αγίας Λουκίας στην Καραϊβική. Αυτή η εταιρεία δεν χρησιμοποιεί ποτέ χλωρίνη, χημικά και λιπάσματα που χρησιμοποιήθηκαν ποτέ.
Χρησιμοποιήστε το για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό και να χάσετε βάρος: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία του Sea Moss
"Τα βρύα της θάλασσας είναι γεμάτα απίστευτα οφέλη για την υγεία, γι&39; αυτό το μικροσκοπικό σπειροειδές κίτρινο φύκι θεωρείται τροφή με δύναμη. Εδώ είναι πέντε λόγοι που πρέπει να το προσθέσετε στη διατροφή σας σύμφωνα με τον δημοφιλή βοτανολόγο Paul Otote."
1.Το Sea Moss θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας
Τα βρύα της θάλασσας είναι γεμάτα σίδηρο, τον οποίο στερείται πολλών φυτικών φαγητών επειδή βρίσκεται συνήθως σε ζωικές τροφές όπως το κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά. Τα βρύα της θάλασσας περιέχουν περίπου 9 χιλιοστόγραμμα σιδήρου ανά 100 γραμμάρια, που σημαίνει ότι τα βρύα της θάλασσας έχουν 9 φορές περισσότερο σίδηρο από το κοτόπουλο.
2. Το Sea Moss είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει το 90% των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας
"Το Το βρύο της θάλασσας έχει 92 από τα 110 μέταλλα από τα οποία είναι φτιαγμένο το σώμα, λέει ο Otote και το αποκαλεί το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας. Τα βρύα της θάλασσας περιέχουν β-καροτίνη, βιταμίνη Β, βιταμίνη C και θείο καθώς και μέταλλα όπως μαγνήσιο, μαγγάνιο, ασβέστιο, φώσφορο και ψευδάργυρο. Όλα αυτά συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία των κυττάρων στο σώμα."
3. Το Sea Moss προωθεί τη φυσική απώλεια βάρους
Το βρύο της θάλασσας περιέχει ιώδιο, τον ζωτικό πρόδρομο της θυρεοειδικής ορμόνης που είναι σημαντικός για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς και τον μεταβολισμό του σώματός σας.
4. Το Sea Moss βοηθά το σώμα σας να χτίσει μυς
Τα φύκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, με 6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια βρύα θάλασσας. Ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθείτε είναι με το τζελ βρύα θάλασσας που προστίθεται στο smoothie σας μετά την προπόνηση.
5. Το Sea Moss βοηθά στη δημιουργία ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος
"Το πιο σημαντικό, δεδομένης της τρέχουσας κατάστασης υγείας, τα βρύα της θάλασσας βοηθούν επίσης το σώμα να αντεπιτεθεί ενάντια σε όλους τους τύπους ανοσοποιητικών απειλών, συμπεριλαμβανομένων των ιών και της καθημερινής γήρανσης και φλεγμονών.Η Otote αποκαλεί αυτό το αντι: Αντιφλεγμονώδες, αντιγηραντικό, αντιβακτηριακό και αντι-ιικό. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως θεραπεία για την πρόληψη και την ανακούφιση από συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα και γρίπη, σε μορφή σκόνης."
"Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του κρυολογήματος αλλά και για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να αναρρώσετε από την ασθένεια, λέει ο Otote. Τα βρύα της θάλασσας περιέχουν χλωριούχο κάλιο, το οποίο βοηθά το σώμα να μειώσει τη φλεγμονή και οι άνθρωποι το παίρνουν για να μειώσουν τον κίνδυνο μολύνσεων λόγω της θετικής τους επίδρασης στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η Otote το συνοψίζει ως πρόσθετο χωρίς ήττα: Τα βρύα της θάλασσας όταν είστε άρρωστοι είναι μια νίκη, και τα βρύα θάλασσας όταν είστε υγιείς είναι μια νίκη, είναι μια νίκη-κερδισμένη."
Για να προσθέσετε Sea Moss στα γεύματά σας, απλώς κάντε το Sea Moss gel στο μπλέντερ σας
"Το καλύτερο μέρος για τα βρύα της θάλασσας είναι ότι μπορείτε να το προσθέσετε στα περισσότερα από τα αγαπημένα σας γεύματα. Τα βρύα της θάλασσας έχουν παχύρρευστη υφή και λειτουργούν καλά ως ρόφημα για να τα προσθέσετε στις πατάτες τηγανιτές, το ρύζι και τα φασόλια, το ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, τα smoothies.Η μυρωδιά του βρύου της θάλασσας είναι ελαφρώς κάτω από το άρωμα του ωκεανού, αλλά είναι εύκολο να απαλλαγείτε από αυτό το άρωμα φυκιών βουτώντας το σε λάιμ. (Ακολουθήστε το παρακάτω βίντεο καθώς ο blogger West Indie Ray σας δείχνει πώς να εξαλείψετε τη μυρωδιά.)"
Πριν προσθέσετε βρύα θάλασσας στα smoothies, τα μπολ, το ρύζι, το ψωμί σας, πρέπει πρώτα να ετοιμάσετε τα φύκια και να τα ανακατέψετε σε ένα τζελ. Αυτό το υγρό είναι η βάση σας για να προσθέσετε σε νόστιμες, υγιεινές συνταγές. Ερευνήσαμε το καλύτερο και πιο εύκολο μάθημα βίντεο με τζελ βρύα θάλασσας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε και να φτιάξετε το τζελ μόνοι σας.
"Ο West Indie Ray, ένας δημοφιλής μπλόγκερ, εξηγεί τα στοιχεία υγείας από τον Dr.Sebi που χρησιμοποίησε βρύα θάλασσας στο ιατρείο του. Επισημαίνει ότι τα βρύα της θάλασσας από μόνα τους έχουν μια γεύση κάτω από τη θάλασσα, την οποία ξεφορτώνεται βυθίζοντας λάιμ στο μείγμα. Έπειτα, μουλιάζει το μείγμα με βρύα θάλασσας, το προσθέτει στο μπλέντερ της και δείχνει την τελική μορφή τζελ. Επισημαίνει επίσης ότι τα βρύα της θάλασσας πρέπει να αποθηκεύονται σε ένα κεχριμπαρένιο βάζο για να προστατεύουν τα βρύα της θάλασσας από την απορρόφηση επιβλαβών χημικών ουσιών."
Συνταγή Sea Moss 1. This Nutrient-Dense Sea Moss Smoothie
Αφού φτιάξετε το τζελ, προσθέστε το υγρό στα smoothies σας. Πάρτε τα αγαπημένα σας συστατικά όπως μπανάνες, μήλα, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες και χόρτα όπως λάχανο, σπανάκι και φύτρα και μετά προσθέστε μόλις 3 κουταλιές της σούπας τζελ από βρύα θάλασσας και ανακατέψτε. Αυτή είναι μια υγιεινή συνταγή που γίνεται εύκολα και έχει νόστιμη γεύση.
Ή, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για smoothie (παρακάτω) από την Red's Kitchen Sink, μια εταιρεία που συλλέγει βρύα από την Αγία Λουκία.
Ή, δοκιμάστε αυτό το smoothie με βρύα θάλασσας φτιαγμένο με φυσικά vegan συστατικά και έχει γεύση ξηρού καρπού, γιορτινή-γιορτινή. Η συνταγή επισυνάπτεται στην παρακάτω εικόνα.
Sea Moss Recipe 2. A Nutrient-Dense Sea Moss Acai Bowl
Παρόμοια με ένα smoothie, ανακατέψτε τα μούρα acai και το sea moss gel, για τη βάση του μπολ σας. Στη συνέχεια, προσθέστε τις αγαπημένες σας επικαλύψεις όπως ακτινίδια, νιφάδες καρύδας, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Δεν θα δοκιμάσετε καν το τζελ με βρύα θάλασσας, αλλά θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία.
Συνταγή Sea Moss 3. Προσθέστε το στο ρύζι και τα φασόλια σας για την υφή
Το ρύζι και τα φασόλια είναι μια εύκολη, υγιεινή συνταγή. Πιθανότατα έχετε μια καλή συνταγή για ρύζι και φασόλια ή απλά ζεστάνετε το ρύζι στην εστία μέχρι να ψηθεί. Αφού στραγγίσετε το ρύζι, προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας τζελ βρύα θάλασσας για πιο πηχτή σύσταση. Στη συνέχεια, προσθέστε τα μαγειρεμένα φασόλια σας στο μείγμα και απολαύστε.
Συνταγή Sea Moss 4. Φτιάξτε Νόστιμο Επιδόρπιο με Κρέμα Sea Moss
Σε αυτή τη συνταγή ραβέντι φράουλας με ιρλανδική κρέμα με βρύα θαλάσσης από την Food Network, φτιάξτε ένα νόστιμο, νόστιμο, πιο υγιεινό για εσάς επιδόρπιο με μισό φλιτζάνι τζελ με βρύα θάλασσας. Η λίστα συστατικών περιλαμβάνει τροφές που δεν προέρχονται από φυτά, αλλά προτείνουμε εύκολες εναλλαγές, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε αυτό το πιάτο εντελώς χωρίς γαλακτοκομικά. Αντί για γάλα, προσθέστε το αγαπημένο σας γάλα ξηρών καρπών και αντί για κρόκο αυγού, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας αυγό λιναριού και τρεις κουταλιές της σούπας νερό, η αναλογία είναι 1 προς 3. Αυτή η συνταγή απαιτεί τρεις κρόκους αυγών, τριπλασιάζοντας την αναλογία σπόρων λιναριού.
Sea Moss για καθαρό, λαμπερό δέρμα: Φτιάξτε αυτή τη μάσκα προσώπου Sea Moss
Αφού ετοιμάσετε το sea moss gel σας, προσθέστε το μείγμα σε μια μάσκα προσώπου για καθαρό, λαμπερό, λαμπερό δέρμα. Ερευνήσαμε μια εντελώς φυσική συνταγή για μάσκα προσώπου με βρύα θάλασσας που παρασκευάζεται με συστατικά υπερτροφής όπως τζελ φυκιών, σκόνη μάκα, σκόνη χλωρέλας, σκόνη φύκια, σπιρουλίνα, κουρκουμά και άργιλο.
Αν έχετε μια αγαπημένη συνταγή με βάση τα φυτά που περιλαμβάνει βρύα θάλασσας, στείλτε την σε εμάς μέσω email στο [email protected].
