Όπως όλοι οι άλλοι, προσπαθώ να τρώω πιο υγιεινά. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου. Και ενώ μου αρέσει να τρώω λαχανικά, μερικές φορές δεν είναι το πιο βολικό φαγητό για να πετάξω στην τσάντα μου για ένα σνακ εν κινήσει. Όπως πολλοί άνθρωποι που ευαισθητοποιούνται για την υγεία, αγωνίζομαι να διασφαλίσω ότι λαμβάνω αρκετά ζωτικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μου, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στα χόρτα όπως το λάχανο, το σέσκουλο και τα λαχανικά. Ή αυτά που περιέχουν σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο.Και το να προσπαθείς να πετάξεις τα πάντα σε ένα smoothie μπορεί να αποφέρει ένα ακριβό (και δυνητικά άσχημη γεύση!) ποτό.
Αλλά μου αρέσει η ιδέα των χόρτων σε σκόνη για μια γρήγορη διατροφική ενίσχυση εν κινήσει. Αποτελούν μια τεράστια προσθήκη σε κάθε διατροφικό καθεστώς, ειδικά σε ένα vegan. Ωστόσο, η ανάμειξη κάποιου πράσινου παρασκευάσματος που μοιάζει με βρωμιά με νερό συχνά με κάνει να φιμώνομαι. Τα μέταλλα βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σε βέλτιστα επίπεδα, και τουλάχιστον, προσθέστε ένα μεταλλικό νερό την ημέρα στο πρόγραμμα σας.
"Όπως οι βιταμίνες, τα μέταλλα είναι ένα απαραίτητο συστατικό για να βοηθήσουν το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά. Χωρίς απαραίτητα μέταλλα όπως ασβέστιο, χλωρίδιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο,και, Το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά και να εκτελέσει όλη την κυτταρική του εργασία, όπως η ανταλλαγή οξυγόνου και καυσίμου από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα σας. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, πεινασμένοι, λίγο κουρασμένοι και να μην καταλαβαίνετε γιατί. Τα μέταλλα βρίσκονται στα τρόφιμα που τρώμε, αλλά και στο έδαφος -- η βρωμιά είναι ένας τρόπος με τον οποίο τα μέταλλα απορροφώνται στα ριζικά συστήματα των φυτών και των καλλιεργητών γης όπως τα καρότα, τα γογγύλια, τα κρεμμύδια και άλλα.Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας των μετάλλων στο σώμα μας. Εκτελούν πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των ορμονών, διατηρούν ένα υγιές νευρικό σύστημα και βοηθούν τα κύτταρα σας να λειτουργούν καθ&39; όλη τη διάρκεια της ημέρας." Τα μακρο και μικροορυκτά βρίσκονται και τα δύο σε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως τα φυλλώδη λαχανικά, τα λαχανικά, οι ρίζες, τα όσπρια, ακόμη και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Απαιτούνται υψηλότερες δόσεις μακρομετάλλων (σκεφτείτε νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο κ.λπ.) από τα μικροορυκτά όπως το σελήνιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το φθόριο, το ιώδιο. Βρήκαμε ένα χρήσιμο γράφημα για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε τι είναι τι.
Αυτό το εύκολο στην παρασκευή κρεμώδες ρόφημα μάσκες που, λοιπόν, έχει πράσινη γεύση μιας ορυκτής σκόνης με βάση τα λαχανικά. (Μερικές από τις αγαπημένες μου μάρκες είναι οι He althforce, Sunfood και Dr. Schulze's)
Είναι εύκολο να φέρεις τις μετακινήσεις σου ή να το βάλεις στο ψυγείο στη δουλειά και να πίνεις όλη την ημέρα. Αυτά τα πλούσια, γλυκά και κρεμώδη ποτά σχεδόν το κάνουν να νιώθεις σαν επιδόρπιο που μπορείς να πιεις ή ακόμα και σαν ένα ελαφρύ γεύμα για όταν Είχα μια μεγάλη μέρα φαγητού την προηγούμενη μέρα ή προσπαθώ να κρατηθώ για ένα εορταστικό βραδινό δείπνο.
Δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις δύο παραλλαγές στο ίδιο ρόφημα για όταν έχετε διάθεση για ένα ρόφημα σοκολάτας ή περισσότερο εμπνευσμένο από τη γεύση μέντας! Και pssst-μην πείτε, αλλά μπορείτε να τα φτιάξετε ακόμη και χωρίς την πράσινη σκόνη για μια γουλιά γεμάτη πρωτεΐνη.
Creamy Green Dream Mineral Drinks
