Ενώ η φροντίδα του εαυτού πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα, είναι καιρός σαν κι αυτούς που γίνεται απόλυτη αναγκαιότητα. Όλοι πρέπει να φροντίσουμε να δώσουμε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα μια άξια ώθηση για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας όσο το δυνατόν πιο υγιή. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό και πιθανότατα έχετε δει αμέτρητες συμβουλές και κόλπα. Μοιράζομαι ένα από τα αγαπημένα μου – έναν συνδυασμό εσπεριδοειδών και βοτάνων που θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματός σας να καταπολεμά τις ασθένειες. Αυτά είναι τα συστατικά και τα οφέλη τους:
Λεμόνι: Γεμάτα με βιταμίνη C, τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό οξύ που μπορεί να μειώσει την οξύτητα στο σώμα και στο έντερο σας, καθιστώντας σας πιο αλκαλικούς.Το λεμόνι βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το συκώτι, επομένως είναι εξαιρετικό να το προσθέτετε σε ζεστό νερό το πρώτο πράγμα το πρωί επίσης. Βοηθά στην πέψη, είναι ενυδατικό και επίσης υπέροχο για το δέρμα.
Τζίντζερ: Η Αγιουρβέδα αναφέρεται στο τζίντζερ ως «καθολικό φάρμακο» λόγω των πολλών φαρμακευτικών ιδιοτήτων του. Βοηθά στην πέψη και, πολύ σημαντικό τώρα, στην αναπνοή. Μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και να ανακουφίσει τον λόξυγγα καθώς και να καταστρέψει το AMA (τοξίνες) στο σώμα. Θεωρείται επίσης ότι βελτιώνει την τροφή εγκεφάλου-- πραγματικά μια φυτική υπερτροφή!
Λάδι Ρίγανης: Φυσικό αντιβιοτικό, αυτό το υλικό είναι ισχυρό, το οποίο θα παρατηρήσετε όταν ανοίξετε ένα μπουκάλι! Όπως τα δύο παραπάνω συστατικά, μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και από τη μυρωδιά του, δεν θα εκπλαγείτε που μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και πιθανούς ιούς. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες.
Μηλόξυδο: Το ACV, όπως είναι γνωστό, έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες και είναι εξαιρετικό για το έντερο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Cinnamon: Όπως πολλά από τα παραπάνω συστατικά, η κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα – ιδανικό για εκείνες τις μέρες που παρακάνουμε τους υδατάνθρακες. (Δυνητικά όλο και πιο συχνά όταν εργαζόμαστε όλοι στο σπίτι!) Έχει επίσης αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού που προκαλούνται από βακτήρια. (Πηγή: He althline)
Citrus and Herb Immunity Tonic
Υλικά
- Λεμόνι (χρησιμοποιήστε τον χυμό του 1)
- Τζίντζερ (χρήση περίπου ¾”)
- Λάδι ρίγανης (1-2 σταγόνες)
- Μηλόξυδο (2 κουταλιές της σούπας)
- Κανέλα (2 κουταλιές της σούπας)
Οδηγίες
- Ρίχνουμε 16 ουγγιές καθαρό νερό σε μια μικρή κατσαρόλα και προσθέτουμε φρέσκο τζίντζερ (είτε ψιλοκομμένο είτε τριμμένο) και είτε 2 κουταλιές της σούπας κανέλα είτε 1 ξυλάκι κανέλας και αφήνουμε να πάρει μια βράση.
- Χαμηλώνουμε τη φωτιά για άλλα 3-4 λεπτά. Κλείστε τη φωτιά.
- Προσθέστε χυμό λεμονιού, και μηλόξυδο και ανακατέψτε. Αφήνουμε να κρυώσει λίγο.
- Προσθέστε μία με δύο σταγόνες λάδι ρίγανης (εξαρτάται από το τι μπορείτε να ανεχτείτε) σε ένα φλιτζάνι και στραγγίστε το υγρό σε φλιτζάνια. Ανακατεύουμε να ενωθούν.
- Μπορείτε να αφήσετε το μείγμα στην κατσαρόλα και να το ζεστάνετε ξανά όσο χρειάζεται όλη την ημέρα, παραλείποντας ίσως το λάδι ρίγανης για μια μερίδα αν θέλετε.
