Όταν χτυπήσει η ινομυαλγία, μπορεί να θέσει τα πάντα σε αναμονή. Ο συνεχής πόνος, η κούραση και η κατάθλιψη που συνοδεύουν αυτήν την κατάσταση είναι αρκετά για να οδηγήσουν οποιονδήποτε σε ουρά.
Αυτό συνέβη στην Jaya Jaya Myra. Ήταν ερευνήτρια στην ανοσολογία όταν άρχισε ο πόνος, οπότε θα νόμιζες ότι η περίπτωσή της με ινομυαλγία, εάν ιάθηκε, θα μπορούσε να ερευνηθεί, να αντιμετωπιστεί με τη δυτική ιατρική και να λυθεί. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσους γιατρούς επισκέφτηκε ή πόσες δυτικές ιατρικές θεραπείες δοκίμασε, τίποτα δεν βοήθησε.Μέχρι που κατάλαβε ότι το βασικό της έναυσμα ήταν το φαγητό και συγκεκριμένα τα γαλακτοκομικά.
Η ινομυαλγία επηρεάζει εκατομμύρια Αμερικανούς, οι οποίοι συχνά περιμένουν χρόνια για να διαγνωστούν
Η ινομυαλγία δεν είναι σπάνια ασθένεια. Επηρεάζει μεταξύ δύο και οκτώ τοις εκατό του γενικού πληθυσμού, κυρίως γυναίκες ηλικίας 20 έως 55 ετών. Αναφέρθηκε για πρώτη φορά τον 19ο αιώνα, αλλά επειδή δεν έχουν βρεθεί βιοδείκτες, μπορεί να χρειαστούν χρόνια για τη σωστή διάγνωση, αφήνοντας τους πάσχοντες να αισθάνονται όχι μόνο πόνο , αλλά μόνος ή παρεξηγημένος-- ή δεν πιστεύεται. σύμφωνα με άρθρο στο ιατρικό περιοδικό Rheumatologia:
"Παρά την ύπαρξη διαγνωστικών κριτηρίων για το FB, το διάστημα από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων έως τη διάγνωση είναι εξήμισι χρόνια. Οι περισσότεροι ασθενείς παραπονιούνται για χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις, τους μυς, το κεφάλι και την ιερή περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Αυτές οι καταστάσεις συνοδεύονται από κόπωση, προβλήματα με τον ύπνο και γνωστική επιδείνωση.Συχνά, οι ασθενείς αναφέρουν επίσης δυσκαμψία, κράμπες στα πόδια, υπερευαισθησία στην πίεση, μυρμήγκιασμα και/ή μούδιασμα, αισθήματα άγχους και κατάθλιψης και πόνο στο πρόσωπο. Ένας στους πέντε που το παθαίνει δεν μπορεί να δουλέψει, ο πόνος είναι τόσο εξουθενωτικός."
Οι καλύτερες και χειρότερες τροφές για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Για τον Jaya, τα γαλακτοκομικά ήταν το έναυσμα
Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι καλύτερες τροφές για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας είναι πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και χαμηλότερες σε υδατάνθρακες όπως λαχανικά και φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Οι τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή είναι γνωστό ότι βοηθούν, ενώ τρόφιμα όπως οι απλοί ή επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (ψωμί, μάφιν, μπισκότα, κράκερ και δημητριακά) είναι γνωστό ότι προκαλούν έξαρση σύμφωνα με το Vital Motion. Αλλά η Jaya έπρεπε να το καταλάβει μόνη της, καθώς όταν ζητούσε βοήθεια, σχεδόν κανένας γιατρός δεν απαγόρευσε μια πιο υγιεινή διατροφή.
"Ο πόνος και η ψυχική αγωνία της ινομυαλγίας της Jaya κυρίευσαν την ύπαρξή της, λέει, και κατέστρεψαν τη ζωή μου.Όταν οι δυτικές θεραπείες την άφησαν σε χειρότερη θέση από πριν, άρχισε να ψάχνει εναλλακτικές μεθόδους για να βρει ανακούφιση. Βρήκα τρόπους να θεραπεύσω τον εαυτό μου, τελικά, ακολουθώντας μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα. Έβαλα τελείως τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή μου, αφού μου προκαλούσαν πονοκεφάλους και ομίχλη εγκεφάλου. Πονούσε όλο μου το σώμα. Ανακάλυψα με το να κόψω όλα τα είδη τροφών ότι τα γαλακτοκομικά ήταν η κύρια αιτία της φλεγμονής μου. Ακόμα κι αν το έπαιρνα σε μικρά κομμάτια –όπως ακόμη και σε μια μικρή μπουκιά επιδόρπιο– θα προκαλούσε τον πόνο και τη φλεγμονή μου, κάτι που είχε μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητά μου να είμαι σωματικά δραστήριος. Και το να είμαι ενεργός βελτιώνει τη διάθεση, έτσι η ψυχική μου κατάσταση ήταν τόσο χαμηλή όσο φαντάζεσαι."
Μόλις εγκατέλειψε οριστικά όλα τα γαλακτοκομικά, άρχισε να συνειδητοποιεί τη σημασία της διατροφής και τη σύνδεσή της με την ευημερία. Τα γαλακτοκομικά ήταν η πρώτη ένδειξη. Ήταν το κλειδί που ξεκλείδωσε τα πάντα.
Πώς θα εστιάσετε στους στόχους σας εάν έχετε ομίχλη εγκεφάλου;
"Η Τζάγια διαπίστωσε ότι χωρίς γαλακτοκομικά, η ομίχλη του εγκεφάλου της σηκώθηκε και μόλις συνέβη ήταν σε θέση να εστιάσει καλύτερα και να δει ότι δεν ζούσε σε ευθυγράμμιση με τους μεγαλύτερους στόχους της ζωής της.Άρχισε να καταλαβαίνει ότι η ινομυαλγία της είχε επηρεάσει τις σχέσεις της, τη δουλειά της – τα πάντα. Μου πήρε δύο χρόνια για να απαλλαγώ από την ινομυαλγία. Και χρειάστηκαν επιπλέον 13 χρόνια για να συνειδητοποιήσω ότι ο κύριος ένοχος μου ήταν τα γαλακτοκομικά. Η Τζάγια άρχισε τελικά να εξετάζει τα πάντα και αυτό την έστειλε σε ένα ταξίδι συνειδητότητας και διαλογισμού. Αυτή η πρακτική την οδήγησε να συνειδητοποιήσει πόσο δυστυχισμένη ήταν. Εγκατέλειψε την καριέρα της ως ερευνήτρια και ακολούθησε τα προσωπικά της πάθη. Έκανε μια πλήρη αλλαγή στη ζωή της, άρχισε να γράφει, να δίνει ομιλίες και να αυτοαπασχολείται, δουλεύοντας ως συγγραφέας και δημοσιογράφος. Ηχογράφησε ένα Ted X Talk: Is Purpose the Key to He alth and Wellness;"
Η νέα της ζωή, που δεν έμοιαζε με την προηγούμενη ζωή της, δεν ήταν μόνο δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά, κυρίως φυτικά, αλλά και απαλλαγμένη από όλες τις φλεγμονές στο σώμα της, που ήταν η κύρια αιτία του πόνου της. Η αλλαγή της διατροφής και της επαγγελματικής της πορείας μείωσε την κατάθλιψη και το άγχος που συνόδευαν τον συνεχή πόνο της και την ινομυαλγία της.Τελικά ένιωθε σαν μια νέα γυναίκα. Τώρα ζει χωρίς πόνο και έχει γράψει ένα βιβλίο για το πώς να βρεις τον σκοπό σου, μέσα από εφικτά βήματα, να βοηθήσεις τους άλλους να βρουν το δρόμο τους από τον πόνο που υποφέρουν και να βρουν μια νέα ύπαρξη πιο στοχευμένη: The Soul of Purpose : Μια Βήμα-Βήμα Προσέγγιση για τη Δημιουργία Μια Υγιεινή Ζωή με Σκοπό (εκδ. Simon and Schuster).
Η σύνδεση μυαλού-σώματος σημαίνει ότι η ψυχική σας κατάσταση επηρεάζει τη σωματική σας υγεία
"Πράγματα που σας κάνουν δυστυχισμένους θέτουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, εξηγεί ο Jaya. Είναι ένα μήνυμα που μεταδίδει από τότε που έλυσε τα προβλήματα υγείας της. Το βιβλίο, ο ιστότοπός της, οι εμπνευσμένες ομιλίες της και οι τηλεοπτικές εμφανίσεις της είναι όλα αφιερωμένα στο να βοηθά άλλους να βρουν τον σκοπό τους. Έχει συνδυάσει στοιχεία της Αγιουρβέδα και της κινεζικής ιατρικής σε μια προσέγγιση 5 στοιχείων για τη δημιουργία ενός οδηγού βήμα προς βήμα για να βοηθήσει τους άλλους να βρουν αυτό που τους κάνει ευτυχισμένους, την πηγή του σκοπού τους.Το βιβλίο της εξηγεί ότι εάν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, μπορεί να το οδηγήσει σε ένα ανθυγιεινό μικροβίωμα και να αρχίσει να έχει καταστροφικά σωματικά συμπτώματα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, ο οποίος είναι καταθλιπτικός, φέρνοντάς σας σε μια ουρά από την οποία είναι δύσκολο να συνέλθετε. "
Για να καταπολεμήσεις τον πόνο και τη φλεγμονή στο σώμα είναι να απαλλαγείς από το πρόχειρο φαγητό και τη ζάχαρη
"Η συμβουλή της για τη διατροφή: Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, με πρόσθετα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, και αφαιρέστε τη ζάχαρη και αφαιρέστε τα γαλακτοκομικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Το νέο της βιβλίο σκιαγραφεί τη σύνδεση μεταξύ σωματικής και συναισθηματικής υγείας. Δείχνω στους ανθρώπους βήμα-βήμα πώς να οικοδομήσουν συνέργεια μεταξύ της σωματικής και της συναισθηματικής σας υγείας, ξεκινώντας από την αναπνοή και τη διατροφή και στη συνέχεια βοηθώντας τους να σκουπίσουν τα σκουπίδια από τη ζωή τους, ώστε να αρχίσουν να ζουν πιο υγιεινά. Νομίζω ότι οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν πώς φαίνεται η υγεία στην καθημερινή τους ζωή. Για εκείνη, μοιάζει με ζωή χωρίς πράγματα που την κάνουν δυστυχισμένη –και γαλακτοκομικά."
