Όταν η Lexi Tavares αποφοίτησε από το North Eastern στη Βοστώνη ήταν γνωστή ως τύπος cheerleader και χορεύτρια που όλοι ήθελαν να είναι φίλοι, αλλά μέσα της ένιωθε κενή μοναξιά και κατάθλιψη. Μεγαλώνοντας, είχε αντιμετωπίσει τις ημικρανίες από τα πέντε της χρόνια και γίνονταν πιο έντονες κάθε χρόνο. Ο Λέξι είχε δει μια παρέλαση γιατρών από νευρολόγους, αλλεργιολόγους και άλλους ψηλούς έκαναν ό,τι μπορούσαν για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, αλλά κανένας από αυτούς δεν μπορούσε να βρει τίποτα σωματικά λάθος. Βρέθηκε έξω από το κολέγιο και βυθίστηκε βαθύτερα σε μια κατάθλιψη, που την οδήγησε να φάει, να καπνίσει και να πιει και να σταματήσει να φροντίζει τον εαυτό της.
Μετά την αποφοίτησή της από το κολέγιο, η Lexi έλαβε μια πρόταση εργασίας στο Ώστιν του Τέξας και μάζεψε τα πράγματά της για να μετακομίσει εκεί και να δουλέψει ως χορογράφος, αλλά τα πράγματα χειροτέρεψαν και το άγχος της εξισορρόπησης εργασίας, παιχνιδιού και διαβίωσης μακριά της Το σπίτι στο Κονέκτικατ σήμαινε ότι ήρθε μια μέρα που αποφάσισε να σηκωθεί και να φύγει και πήγε ξανά προς τα βόρεια για να επικεντρωθεί στην ψυχική της υγεία.
Ο Ταβάρες αντιμετώπισε την ακραία κατάθλιψη και το άγχος για δύο χρόνια
Η ζωή δεν λειτούργησε όπως είχε προγραμματιστεί: Μόλις επέστρεφε στο σπίτι με τους γονείς της, τα επίπεδα άγχους της Lexi εκτοξεύονταν στα ύψη και ξάπλωνε στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας και πάλευε να βρει το κίνητρο να σηκωθεί και να αρχίσει να απολαμβάνει τη ζωή. Στη σπάνια περίπτωση, όταν έφευγε από την κρεβατοκάμαρά της, έβοσκε στο ντουλάπι τρώγοντας κάθε είδους πατατάκια, τυριά και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, και μετά από όλα αυτά, άναβε ένα τσιγάρο και το κάπνιζε στην μπροστινή βεράντα της για να αντιμετωπίσει το στρες και κατάθλιψη.
Φίλοι τηλεφωνούσαν και έκαναν check-in τακτικά για να κάνουν check-in και να δουν πώς τα πήγαινε, αλλά η Lexi ένιωθε μακριά από τον κόσμο και δεν μπορούσε παρά να αγνοήσει ακόμη και αυτούς που αγαπούσε περισσότερο. Αλλά θυμάται ότι τότε λαχταρούσε για υποστήριξη. Έλεγξε τις κλήσεις της και τους άφησε όλους να πάνε στον αυτόματο τηλεφωνητή και ανεξάρτητα από το πόσο συχνά η μητέρα ή η αδερφή της την καλούσαν να κόψει το κάπνισμα και να επανέλθει σε καλό δρόμο, έπεσε στο κενό.
Δεν μπορούσε ή δεν ήθελε να εγκαταλείψει τον εθισμό της στο τσιγάρο και το πρόχειρο φαγητό και δεν ήθελε να ακούσει τις συμβουλές τους για εκατομμυριοστή φορά. Εκείνη την εποχή, η συναισθηματική διέξοδος του Ταβάρες ήταν ο ύπνος, το φαγητό, το ποτό και τα τσιγάρα, και οι μέρες έμοιαζαν με ώρες και ώρες σαν χρόνια.
Στα τέλη των 20 της, έφτασε στον πάτο και ήταν στη χειρότερη κατάσταση της ζωής της. Στα 5 πόδια και 2 ίντσες, ζυγίστηκε για πρώτη φορά μετά από χρόνια και σοκαρίστηκε όταν είδε 168 κιλά όταν ανέβηκε στη ζυγαριά. Αντί να θέλει να καθαρίσει τη διατροφή της, χρησιμοποίησε το βάρος ως άλλη μια δικαιολογία για να καθίσει και να αποφύγει το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες της, αφήνοντάς της τη μόνη επιλογή από το να ξαπλώνει στο κρεβάτι όλη μέρα και νύχτα.Πρωταγωνιστούσε στον τοίχο στο δωμάτιό της τις περισσότερες ώρες της ημέρας, χωρίς να φανταζόταν ποτέ ότι η ζωή της θα άλλαζε εντελώς σύντομα.
Επιτέλους, κάτι έκανε κλικ και ήξερε ότι ήταν ώρα να κάνει δραστικές αλλαγές
Τον Φεβρουάριο του 2019, όταν τηλεφώνησε η αδερφή της Lexi, σήκωσε. Η αδερφή της, που ζούσε στο Όστιν εκείνη την εποχή, ρώτησε αν η Λέξι θα κατέβαινε για να τη βοηθήσει να φύγει από το διαμέρισμά της και επειδή το ταξίδι ήταν δύο μήνες μακριά, η Λέξι ήξερε ότι μπορούσε να πει ναι και να αρχίσει να μαζεύεται.
Tavares ήξερε ότι δύο μήνες ήταν αρκετοί για να μπορούσε να βάλει στόχο να νιώσει καλύτερα μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα και όταν σκεφτόταν να επισκεφτεί την αδερφή της, σήμαινε επίσης ότι έβλεπε παλιούς φίλους, που σήμαινε κοινωνικοποίηση, που σήμαινε ότι θα πρέπει να αλλάξει τη διατροφή της και να χάσει λίγο βάρος για να δείχνει και να νιώθει πιο ευτυχισμένη. Η Λέξι συνειδητοποίησε επίσης ότι δεν θα βοηθούσε την αδερφή της, εκτός κι αν ήταν αρκετά δυνατή και σε φόρμα ώστε να συσκευάζει ρούχα και αντικείμενα σε κουτιά.Για εκείνη, εκείνη τη στιγμή ήταν τόσο μεγάλη όσο αν κάποιος επρόκειτο να προσπαθήσει να τρέξει έναν μαραθώνιο. Ο Λέξι δεν είχε δουλέψει εδώ και χρόνια.
"Κάτι την ώθησε να δεχτεί την πρόσκληση της αδερφής της και έκλεισε την πτήση της για το Τέξας, έχοντας δύο μήνες να δουλέψει μόνη της γιατί δεν ήθελε να τη δει κανείς έτσι. Ήξερα ότι αυτό το ταξίδι ήταν η μοναδική μου ευκαιρία για να το φτιάξω, λέει. Έπρεπε να αλλάξω τη ζωή μου."
Σε πανικό, ο Tavares ερεύνησε διαφορετικούς τύπους δίαιτας και έπεσε πάνω στο βιβλίο Fit for Life των Harvey and Marilyn Diamond, έναν οδηγό για να τρως κυρίως φρούτα και ένα ωμό vegan γεύμα στο δείπνο. «Είναι ένα απίστευτα προσβάσιμο βιβλίο, ειδικά για άτομα που ακολουθούν μια τυπική αμερικανική διατροφή και που δεν γνωρίζουν πώς η κατανάλωση ζώων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους και τον πλανήτη», είπε ο Tavares. «Πέρασα γρήγορα το βιβλίο σε τρεις ημέρες και αμέσως άρχισα να τρώω μια ωμή vegan δίαιτα», πρόσθεσε. Αυτή ήταν η αρχή για να αλλάξει τη ζωή της.
Μια δίαιτα με βάση τα φρούτα βοήθησε τη Lexi να χάσει 60 κιλά και να κόψει το κάπνισμα
"Όλη τη νύχτα ένιωσα καταπληκτικά και οι ημικρανίες μου εξαφανίστηκαν, είπε ο Tavares. Τελικά, σκέφτηκε, ότι η δίαιτα ήταν η απάντηση στις προσευχές της. Σε μια κανονική μέρα, η Lexi θα άναβε ένα τσιγάρο το μεσημέρι, αλλά την πρώτη μέρα που έτρωγε φρούτα για πρωινό και μεσημεριανό, ένιωθε ανάλαφρη, καθαρή, ανανεωμένη και τόσο ολοκαίνουργια, που δεν ήθελε καν να πιει τσιγάρο. . Η μυρωδιά την έσβησε πραγματικά. Της άρεσε ο τρόπος που ένιωθε τρώγοντας κυρίως φρούτα και το βάρος άρχισε να πέφτει. Η Λέξι παρέμεινε στο καθεστώς της και ακολούθησε τις οδηγίες των φρούτων μέχρι το μεσημέρι και ενός συνδυασμού ωμά λαχανικών και φυτικών τροφών για δείπνο."
"Ένιωσε ξαφνικά 10 κιλά πιο ελαφριά, παρόλο που η ζυγαριά δεν αντικατοπτρίζει ακόμη αυτόν τον αριθμό. Ένιωσα ελαφρύ στο σώμα μου και ένιωθα λιγότερο πόνο στις αρθρώσεις μου, έτσι μπορούσα να περπατήσω πάνω και κάτω από τις σκάλες. Το πρόγραμμα διατροφής του Lexi ήταν φρούτα για πρωινό, σαλάτα για μεσημεριανό και περισσότερα φρούτα για ένα απογευματινό σνακ και για δείπνο, σούπερ χορταστικές σαλάτες.Ο Lexi προσθέτει: Καθώς συνέχιζα να ακολουθώ αυτό το μονοπάτι, κοίταξα πίσω και συνειδητοποίησα ότι ακολουθούσα μια ωμή βίγκαν διατροφή."
Έχασε 30 κιλά τον πρώτο μήνα
"Μετά από έναν μήνα ακολουθώντας τη δίαιτα με βάση τα φρούτα, η Tavares έχασε 30 κιλά και ζυγιζόταν κάθε μέρα, από εκεί και πέρα, λέγοντας: Κατά μέσο όρο θα έχανα ένα κιλό την ημέρα. Είχε μόλις έναν μήνα ακόμα μέχρι να κατευθυνθεί προς το Όστιν και ένιωθε πιο κινητοποιημένη από ποτέ για να πετύχει τον στόχο της, ο οποίος δεν ήταν τόσο ένας αριθμός όσο ένα συναίσθημα. Βρήκε ακόμη και το θάρρος να ασκηθεί και να επιστρέψει στην αγάπη της για τον χορό, κάτι που την οδήγησε να κάνει άλλα καρδιαγγειακά. Ένιωθε τον εαυτό της να αποκτά μυς και ορισμό στα χέρια και τα πόδια της, κάτι που δεν είχε από τις προπτυχιακές της μέρες ως χορεύτρια. Μέχρι να επιβιβαστεί στο αεροπλάνο για το Όστιν, η Λέξι είχε χάσει 60 κιλά από τότε που ξεκίνησε το νέο της τρόπο ζωής. Το εκπληκτικό είναι ότι δεν είχα συνειδητοποιήσει ποτέ πόσο εύκολο θα μπορούσε να είναι να επαναφέρω τη ζωή μου σε καλό δρόμο μέχρι να ξεκινήσω. Είδα πώς το σώμα είναι σε θέση να θεραπεύσει τον εαυτό του μέσω ενός ακατέργαστου βίγκαν τρόπου ζωής."
Δύο χρόνια αργότερα, συνεχίζει να τρώει με αυτόν τον τρόπο και έχει χάσει 60 κιλά
"Έχουν περάσει δύο χρόνια από τότε που η Lexi άλλαξε τη ζωή της και έχει κρατήσει τα 60 κιλά, ακολουθώντας αυτό που περιγράφει ως δίαιτα με βάση τα φρούτα. Το μενού της ποικίλλει από μέρα σε μέρα, ανάλογα με το τι είναι φρέσκο ή εποχής. Της αρέσει να πηγαίνει στην αγορά και να διαλέγει τα πιο φρέσκα φρούτα, όπως καρπούζι, μελίτωμα, πεπόνι για πρωινό, και μετά περισσότερα φρούτα όλη την ημέρα, και τελειώνει τη μέρα της με μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα. "
Δεν τρώει πάντα τρία τετραγωνικά γεύματα την ημέρα, αλλά τρώει όταν πεινά και σταματάει όταν είναι χορτασμένη. Μερικές μέρες τρώω τέσσερα μάνγκο την ημέρα, " λέει η Lexi. Ακούει το σώμα της και τρώει όταν πεινάει όχι όταν δεν είναι. επιτρέπει στα σημάδια του σώματός της να είναι ο οδηγός της.
Για μερικούς ανθρώπους, αυτό το είδος διαισθητικής διατροφής μπορεί να συγχέεται με την κατανάλωση ενός ολόκληρου κέικ σοκολάτας, επειδή αυτό νομίζετε ότι ζητάει το σώμα σας.Αλλά όταν τρώτε μια ωμή vegan δίαιτα ή μια διατροφή που είναι μια διατροφή με βάση τα φυτά, μάθατε πώς να διακρίνετε τις ανάγκες για υγιεινά θρεπτικά συστατικά και τις λιγούρες. Μερικές φορές η Lexi τρώει έναν ολόκληρο ανανά, ανάλογα με το πώς νιώθει ή πόση ενέργεια καταβάλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας με χορευτικές κινήσεις και άλλες καρδιο ρουτίνες. Η Λέξι τώρα δεν θα μπορούσε να είναι πιο ευτυχισμένη με τη ζωή της και δεν νιώθει πλέον ότι χρειάζεται να ζυγίζεται καθημερινά για να παραμείνει σε καλό δρόμο, όπως έκανε στο παρελθόν. Νιώθω ότι δεν είχα ζήσει ποτέ πραγματικά πριν αλλάξω τη διατροφή μου και τώρα νιώθω ότι έχω μια εντελώς νέα ζωή."
