Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης D έχει ελάχιστη ή καθόλου επίδραση στον COVID-19 και προτρέπουν να μην παίρνετε περισσότερο συμπλήρωμα από ό,τι συνιστάται, καθώς μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
Αυτή η ενημέρωση έρχεται στον απόηχο των ανθρώπων που χτυπούν τα συμπληρώματα D ως προληπτικό μέτρο, αφού έμαθαν ότι πολλοί ασθενείς με τα χειρότερα συμπτώματα και αποτελέσματα μετά τη διάγνωση του COVID-19, είχαν επίσης έλλειψη βιταμίνης D.
Χώρες, όπου τα κρούσματα COVID-19 έχουν οδηγήσει στα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας, είναι επίσης εκείνες όπου μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει ανεπάρκεια D. Ερευνητές σε όλο τον κόσμο ανακάλυψαν ότι οι πιο άρρωστοι ασθενείς έχουν συχνά τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Αυτά τα γεγονότα έχουν οδηγήσει τα άτομα που δεν είναι άρρωστα να αρχίσουν να λαμβάνουν μεγάλες δόσεις βιταμίνης D.
Πόση βιταμίνη D πρέπει να παίρνετε; Η συνιστώμενη ημερήσια τιμή είναι 600 IU, ή το πολύ 800 IU, και περισσότερο από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία και προβλήματα στα νεφρά. Το Harvard He alth Publishing Journal προειδοποιεί να μην πάρετε πάνω από 1.000 IU προτού αρχίσετε να βλέπετε κινδύνους για την υγεία. Περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν πολλαπλάσια της συνιστώμενης ποσότητας, καθώς οι ανεπάρκειες D έχουν συνδεθεί με συμπτώματα COVID-19, νομίζοντας ότι προστατεύουν τον εαυτό τους.
Βιταμίνη D για τη θεραπεία ή την πρόληψη του COVID-19; Δεν είναι αλήθεια. Εδώ είναι τι μας λέει η επιστήμη:
"Υπάρχει σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και των αναπνευστικών παθήσεων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η υπερβολική δόση είναι μια υγιής κίνηση.Οι ειδικοί λένε ότι τα υγιή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να προσφέρουν κάποια προστασία έναντι των χειρότερων συμπτωμάτων εάν κολλήσετε τον COVID-19. Ένα πιθανό πλεονέκτημα είναι ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στο να αποτρέψει το σώμα να βιώσει τη λεγόμενη καταιγίδα κυτοκινών, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος αντιδρά υπερβολικά και επιτίθεται στα κύτταρα και τους ιστούς του, όπως μια απόκριση ισταμίνης σε ένα αλλεργιογόνο. Αλλά το πολύ D δεν είναι ωφέλιμο."
Σε μια νέα προειδοποίηση από γιατρούς στο Ηνωμένο Βασίλειο, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ προειδοποιούν τους ανθρώπους να μην κάνουν υπερβολική δόση D για να αποκτήσουν πιθανά οφέλη ή να αντιμετωπίσουν τον ιό. Σύμφωνα με το The Independent, μια σταθερή ροή ασθενών εμφανίζεται σε νοσοκομεία στο Ηνωμένο Βασίλειο έχοντας λάβει τοξικές δόσεις βιταμίνης D σε συμπληρώματα που αγόρασαν μέσω Διαδικτύου. Τα χάπια που τους δηλητηριάζουν περιέχουν έως και 2.250 φορές τη συνιστώμενη ημερήσια δόση D (που είναι 600 IU σύμφωνα με την κλινική Mayo) και αυτό το τοξικό επίπεδο D θέτει τους ασθενείς σε κίνδυνο καρδιακών και νεφρικών προβλημάτων, σύμφωνα με Εργαστήριο NHS, το οποίο είπε ότι βλέπει δύο έως τρεις περιπτώσεις υπερβολικής δόσης κάθε εβδομάδα.
Επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ευρώπη και τις ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένων ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ, δημοσίευσαν ένα έγγραφο συναίνεσης που προειδοποιεί κατά της λήψης υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
Σύμφωνα με τη μελέτη, νέα έρευνα δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D παρέχουν ελάχιστα ή καθόλου οφέλη στην πρόληψη ή τη θεραπεία του Covid-19. Οι συγγραφείς της μελέτης συμβουλεύουν ότι ο πληθυσμός συμμορφώνεται με τις οδηγίες για τη Δημόσια Υγεία της Αγγλίας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων.
Μετά από μη επαληθευμένες αναφορές ότι υψηλές δόσεις βιταμίνης D (υψηλές από 4000 IU/ημέρα) θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης από τον COVID-19 και να χρησιμοποιηθούν για την επιτυχή θεραπεία του ιού, η νέα έκθεση δημοσιεύεται στο περιοδικό BMJ, Nutrition, Πρόληψη και υγεία, διερεύνησε την τρέχουσα επιστημονική βάση για τη βιταμίνη και τη χρήση της στη θεραπεία λοιμώξεων.
Η βιταμίνη D είναι μια ορμόνη που παράγεται στο δέρμα κατά την έκθεση στο ηλιακό φως και βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας ασβεστίου και φωσφορικών αλάτων στο σώμα, τα οποία χρειάζονται για τη διατήρηση της υγείας των οστών, των δοντιών και των μυών.
Περάστε χρόνο στο φως του ήλιου, αντί να παίρνετε συμπληρώματα
«Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D μας προέρχεται από την έκθεση στο ηλιακό φως, ωστόσο για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα αυτούς που απομονώνονται με περιορισμένη πρόσβαση στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της τρέχουσας πανδημίας, η λήψη αρκετής βιταμίνης D μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Η συμπλήρωση με βιταμίνη D θα πρέπει να γίνεται υπό τις τρέχουσες οδηγίες του Ηνωμένου Βασιλείου», δήλωσε η καθηγήτρια Carolyn Greig, συν-συγγραφέας της εργασίας, επίσης από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ.
Η Καθηγήτρια Judy Buttriss, Γενική Διευθύντρια του Βρετανικού Ιδρύματος Διατροφής και συν-συγγραφέας της έρευνας δήλωσε: «Σύμφωνα με τις τελευταίες οδηγίες για τη βιταμίνη D, συνιστούμε στους ανθρώπους να σκεφτούν να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης D 10 μικρογραμμαρίων την ημέρα κατά τους χειμερινούς μήνες (από Οκτώβριο έως Μάρτιο), και όλο το χρόνο, εάν ο χρόνος τους έξω είναι περιορισμένος.
«Αν και υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι η χαμηλή βιταμίνη D σχετίζεται με οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, δεν υπάρχουν επί του παρόντος επαρκή στοιχεία για τη βιταμίνη D ως θεραπεία για το COVID-19 και η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να αποφεύγεται καθώς θα μπορούσε να είναι επιβλαβής ."
Εξετάζοντας προηγούμενες μελέτες σε αυτόν τον τομέα, οι επιστήμονες δεν βρήκαν στοιχεία για σχέση μεταξύ της υψηλής δόσης συμπληρωμάτων βιταμίνης D στην πρόληψη ή την επιτυχή αντιμετώπιση του Covid-19 και προειδοποίησαν κατά της υπερβολικής συμπλήρωσης της βιταμίνης, χωρίς ιατρική επίβλεψη , λόγω κινδύνων για την υγεία. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ισχυρισμοί σχετικά με το όφελος της βιταμίνης στη θεραπεία του ιού δεν υποστηρίζονται επί του παρόντος από επαρκείς μελέτες σε ανθρώπους και βασίζονται σε ευρήματα από μελέτες που δεν εξέτασαν συγκεκριμένα αυτόν τον τομέα.
Οι ισχυρισμοί για σύνδεση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D και των λοιμώξεων του αναπνευστικού εξετάστηκαν επίσης από επιστήμονες. Προηγούμενες μελέτες σε αυτόν τον τομέα έχουν βρει ότι η χαμηλότερη κατάσταση της βιταμίνης D σχετίζεται με οξείες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, ωστόσο εντοπίστηκαν περιορισμοί των ευρημάτων αυτών των μελετών. Τα ευρήματα από την πλειονότητα των μελετών βασίστηκαν σε δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από πληθυσμιακές ομάδες στις αναπτυσσόμενες χώρες και δεν μπορούν να επεκταθούν σε πληθυσμούς από πιο ανεπτυγμένες χώρες λόγω εξωτερικών παραγόντων.Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι προς το παρόν δεν υπάρχει σταθερή σχέση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης D και της αντοχής στις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
Πολλή βιταμίνη D μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας
Η τοξικότητα της βιταμίνης D, που ονομάζεται επίσης υπερβιταμίνωση D, είναι μια σπάνια αλλά δυνητικά σοβαρή κατάσταση που εμφανίζεται όταν έχετε υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης D στο σώμα σας.
Η τοξικότητα της βιταμίνης D συνήθως προκαλείται από τη λήψη συμπληρωμάτων - όχι από δίαιτα ή έκθεση στον ήλιο. Το σώμα σας ρυθμίζει την ποσότητα της βιταμίνης D που παράγεται από την έκθεση στον ήλιο και ακόμη και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα δεν περιέχουν αρκετή βιταμίνη D για να ανησυχείτε.
Πολύ D μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα σας (υπερασβεστιαιμία), η οποία μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο, αδυναμία και συχνουρία. Η τοξικότητα της βιταμίνης D μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στα οστά και πέτρες στα νεφρά.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη διακοπή της πρόσληψης βιταμίνης D και τον περιορισμό της πρόσληψης ασβεστίου. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ενδοφλέβια υγρά και κορτικοστεροειδή ή διφωσφονικά.
Οι γιατροί προειδοποιούν να μην λάβετε οτιδήποτε περισσότερο από το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα των ΗΠΑ 600 IU βιταμίνης D την ημέρα.
«Ένα επαρκές επίπεδο βιταμίνης D στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική μας υγεία, πολύ λίγη ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε ραχίτιδα ή ανάπτυξη οστεοπόρωσης, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα που θα μπορούσε να ιδιαίτερα επιβλαβής», δήλωσε η καθηγήτρια Sue Lanham-New, Επικεφαλής του Τμήματος Επιστημών Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Surrey και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
«Τα επίπεδα της βιταμίνης στο σώμα μπορούν επίσης να συμπληρωθούν μέσω μιας διατροφικά ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει τρόφιμα που παρέχουν τη βιταμίνη, όπως εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως δημητριακά πρωινού και ασφαλή έκθεση στο ηλιακό φως για την ενίσχυση της κατάστασης της βιταμίνης D».
Περισσότερο. Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη D με περίπου δέκα έως 15 λεπτά άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας την ημέρα.
