Χρειάζεστε κάποιο κίνητρο για να ζήσετε πιο υγιείς και να πετύχετε τους στόχους σας; Στο The Beet, ζητήσαμε από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να μοιραστούν τα καλύτερα μάντρα τους, λόγια σοφίας ή εμπνευσμένα αποσπάσματα που τους βοήθησαν να ξεπεράσουν τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ζωής.
Ακούμε αποτυχίες, επιτυχίες και συμβουλές από άτομα που νικούν τις ασθένειες, τον εθισμό, τις διαταραχές, την κατάθλιψη και άλλα, ακολουθώντας μια φυτική διατροφή. Στη συνέχεια, μοιραζόμαστε ολόκληρο το ταξίδι (κάτω από τη στήλη των επιτυχημένων ιστοριών μας) με εσάς και τους αναγνώστες μας, για να μάθουμε από προσωπικές εμπειρίες από την πραγματική ζωή και να εμπνέουμε να κάνουμε πιο έξυπνες επιλογές, καθημερινά.
Η νέα χρονιά είναι προ των πυλών, και είναι πιθανό να έχετε μια νέα πρόθεση ή στόχο στο μυαλό σας. Το πιο σημαντικό μέρος της επίλυσής σας είναι να το τηρήσετε. Ένας απλός τρόπος για να εστιάσετε στους στόχους σας είναι να μιλάτε δυνατά και να επαναλαμβάνετε μάντρα ή επιβεβαιώσεις που σκορπούν θετικότητα, απελευθερώνουν αρνητικότητα ή αμφιβολίες από το μυαλό σας και σας βοηθούν να συγκεντρωθείτε για να νιώσετε παρόν.
Συγκεντρώσαμε τα δέκα καλύτερα μάντρα που έχουμε ακούσει ποτέ από ανθρώπους που άλλαξαν τη ζωή τους και παρέμειναν αφοσιωμένοι. Μάθετε, σκεφτείτε, εκτιμήστε και εκτελέστε όλα όσα θέλετε να είστε το 2021.
Εδώ είναι τα 10 καλύτερα μάντρα από άτομα που μοιράστηκαν ιστορίες επιτυχίας
1. Rich Roll: Εξελίχτηκε από αλκοολικό σε βίγκαν αθλητή all-star και Ironman.
"My Mantra is: Mood Follows Action. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε αυτή την ανθρώπινη τάση να προσπαθούμε να κάνουμε μια αλλαγή και μετά περιμένουμε να κάνουμε το δύσκολο, άβολο πράγμα. Περιμένουμε μέχρι να μας βάλει η διάθεση να το κάνουμε. Αλλά αυτή η μέρα δεν έρχεται ποτέ. Αλλά για μένα, το M ood Follows Action σημαίνει ότι η δράση προηγείται της διάθεσης. Αν περιμένετε να κάνετε τη δράση όταν το νιώθετε, μπορεί να μην το κάνετε ποτέ. Αυτό με βοηθά να κάνω το πρώτο βήμα, όπως το να πηδάω στο κρύο νερό όταν μπορεί να μην μου αρέσει ή να μην χτυπάω το ξυπνητήρι. Και αυτή η προσέγγιση με έχει βοηθήσει σε πολλά πλαίσια. Με βοήθησε από τότε που το άκουσα για πρώτη φορά στο ΑΑ πριν από πολλά χρόνια. Ακολουθεί η διάθεση; Λοιπον ναι. Ποτέ δεν κάνεις αυτό το πράγμα και σκέφτεσαι, μακάρι να μην το είχα κάνει."
2. Evon Dennis: Ξεπέρασε τον εθισμό στα επεξεργασμένα τρόφιμα και έχασε 140 κιλά με μια vegan διατροφή.
«Όλα τα πράγματα λειτουργούν για το καλό μου. Μου αρέσει αυτό γιατί έχω ήδη περάσει τόσα πολλά, και αν τα έχω καταφέρει μέχρι εδώ, μπορώ συνέχισε. Μπορώ να συνεχίσω να πιέζω για τον εαυτό μου, για τα κορίτσια μου, γιατί αυτό κάνει η μαμά."
3. Britt Berlin: Πάλεψε με μια διατροφική διαταραχή και διαπίστωσε ότι το vegan baking ήταν η διέξοδος ανάρρωσής της.
“Still, I Rise,είναι ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα από τη Maya Angelou. Με βοήθησε πραγματικά στις πιο σκοτεινές μου στιγμές. Υπήρχε ένα σημείο που απλά δεν ήθελα να συνεχίσω να ζω, οπότε το απόσπασμα μου θύμισε ότι μπορούσα ακόμα να υπερβώ όλα αυτά που είχα περάσει. Με την κατάθλιψη, ακόμη και τα πιο βαριά συναισθήματα μπορεί να θεωρηθούν ότι είναι απλώς ένα κύμα και θα περάσουν. Απλώς πρέπει να τα διώξετε, γιατί ό,τι και να περνάτε, μπορείτε να το προσπεράσετε. Ποτέ δεν αντιμετωπίζεις κάτι που δεν μπορείς να ξεπεράσεις, απλά χρειάζεται ο ψυχικός χώρος για να το συνειδητοποιήσεις."
4. Athena Simpson: Είχε μια αποβολή και θεράπευσε τον εαυτό της με μια φυτική διατροφή.
"Μπορείς να ζήσεις την καλύτερη σου ζωή, ή μπορείς να πιεις αλκοόλ. Αυτός μου τράβηξε το μυαλό. Το άλλο που μου αρέσει και που ανέφερα νωρίτερα είναι αν δεν έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας και του χρόνου σας, κάποιος ή κάτι άλλο θα το κάνει."
5. Eric Sanchez: Αντιμετώπισε αλωπεκία, άγχος, κατάθλιψη και πόνο σε μια ωμή vegan διατροφή.
"Μόνο όσοι πάνε εκεί που λίγοι έχουν πάει, μπορούν να δουν αυτό που λίγοι έχουν δει." Δεν το έγραψα, αλλά σίγουρα με βοήθησε να περάσω πολλές στιγμές της ζωής μου προσωπικό ταξίδι αποτοξίνωσης. Άλλο ένα που λατρεύω είναι ότι η πραγματική αλλαγή συμβαίνει όταν ο πόνος του να μένεις ίδιος πονάει περισσότερο από ό,τι κι αν περνάς."
6. Ashley Chong: Ανέστρεψε τον προδιαβήτη και έχασε 127 κιλά με μια vegan διατροφή.
"Συνέχισε και συνέχισε την προσπάθεια. Εάν αποτύχετε, απλώς συνεχίστε. Εάν το κάνετε αυτό για την υγεία σας, απλώς συνεχίστε. Θα καρπωθείτε τα οφέλη του."
7. JennyLee Molina: Ανέστρεψε τον προδιαβήτη και έχασε 80 κιλά με μια vegan διατροφή.
"Με ενδιαφέρει να αγαπώ το φαγητό σας και να αγαπώ τη ζωή σας. Καταλαβαίνω ότι το φαγητό είναι καύσιμο, αλλά πρώτα είμαι λάτρης των τροφίμων. Δεν χρειάζεται να τρώτε ό,τι δεν σας αρέσει για να είστε υγιείς. Με την ενσωμάτωση υγιεινών τροφών στη ζωή σας, θα αγαπήσετε τη ζωή σας περισσότερο."
8. Aidy Rogers: Ξεπέρασε το άγχος και την κατάθλιψη, έχασε 100 κιλά με μια vegan διατροφή.
"Μου αρέσει πολύ η προοπτική ότι ο χρόνος δεν είναι πραγματικός, από μεταφυσική σκοπιά. Αν αγάπησα τον εαυτό μου πριν από πέντε λεπτά, δεν θα έπρεπε να ισχύει για τον εαυτό μου πριν από πέντε χρόνια, πριν από δέκα χρόνια, όταν ακόμα χτυπιόμουν τον εαυτό μου αφού έτρωγα σακούλες Cheetos σε μέγεθος οικογένειας; Πραγματικά με βοήθησε να δω τον προηγούμενο εαυτό μου ως κάποιον που έκανε το καλύτερο δυνατό και χρειαζόταν να περάσω από αυτές τις εμπειρίες για να νιώσω αυτό που νιώθω τώρα. Δεν μπορώ να είμαι θυμωμένη με τον εαυτό μου που έφαγα όλες αυτές τις οικογενειακές τσάντες Cheetos και έκλαψα σε μια ντουλάπα, πρέπει να την κρατήσω και να την αγαπήσω. Αυτός είμαι εγώ! Αν θέλω να νιώσω καλύτερα τώρα, δεν μπορώ να κρατήσω τα αρνητικά συναισθήματα για την προηγούμενη εκδοχή του εαυτού μου, αυτός είμαι αυτή τη στιγμή. Με βοήθησε πραγματικά να το δω έτσι, ότι είμαι όλος εγώ, και η μελλοντική εκδοχή του εαυτού μου, μπορώ να είμαι εδώ σε δύο δευτερόλεπτα.Αυτό είναι, τότε είμαι εκεί. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για να νιώσετε καλά. Δεν χρειάζεται να περιμένεις για να είσαι ευτυχισμένος."
9. Doug Schmidt: Υπέστη καρδιακό επεισόδιο στα 49 του και έσωσε τη ζωή του μεταβαίνοντας σε μια vegan διατροφή.
"Είναι που περπατάω λίγο πιο απαλά στη γη. Είτε αυτό αφορά τις αλληλεπιδράσεις μου με ανθρώπους είτε τις αλληλεπιδράσεις με ζώα, ξέρω ότι το να τρώω με αυτόν τον τρόπο βοηθά τα πάντα και τους πάντες. Βοηθά το περιβάλλον, βοηθά τα ζώα και ξέρω ότι δεν κάνω κακό σε κανέναν. Αυτό το επόμενο βήμα για μένα είναι να είμαι ευγενικός, γενναιόδωρος και ευγενικός και να το δίνω στους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρώ. Έτσι είναι να περπατάς απαλά στη γη, ή απαλά. Αυτό το είδος περιλαμβάνει τα πάντα. Η γυναίκα μου και εγώ μιλάμε κάθε τόσο και ρωτάμε ο ένας τον άλλον: Θα επιστρέψατε ποτέ στο να φάτε ορισμένα πράγματα. Για παράδειγμα, μου άρεσαν τα αυγά. Μου άρεσε το κρέας, αλλά όταν σκέφτεσαι από πού προήλθαν αυτά τα πράγματα και τις καταχρήσεις που υφίστανται αυτά τα ζώα, δεν μπορείς να αφήσεις αυτή την ιδέα.Για μένα, αυτό το μάντρα είναι να περπατάς απαλά στη γη."
10. Νουρ Ντανό: Έπασχε από αυτοάνοσο νόσημα και έγινε υγιής με βίγκαν διατροφή.
"Να είσαι ευγενικός με κάθε είδος, ακόμα κι αν είναι αρουραίος ή αγελάδα. Να είστε ευγενικοί με κάθε ζωντανό ον, που περιλαμβάνει δέντρα, οτιδήποτε στη φύση. Είναι επίσης σημαντικό να είσαι ταπεινός."
11. Lauren Bosworth: Πρώην σταρ του reality και νυν επιχειρηματίας, ιδρύτρια του Love Wellness.
"Τι είναι.. . όχι Τι θα γινόταν. Είναι ένα μάντρα που βοηθά στη διαχείριση του άγχους μου. Εάν συνεχίζετε να λέτε Τι γίνεται αν δημιουργείτε ιστορίες στο μυαλό σας για το τι θα μπορούσε να συμβεί, καλό ή κακό. Το να λες αυτό που είναι σου επιτρέπει να μείνεις στο παρόν."
12. Lucy Danziger: Διευθύντρια σύνταξης στο The Beet
"&39;Αγαπήστε τη ζωή που έχετε ενώ δημιουργείτε τη ζωή που θέλετε.&39; Σημασία: Ποτέ μην εύχεστε να είχατε τη ζωή ή το σώμα ή την επιτυχία ή τα προνόμια κάποιου άλλου επειδή δεν ξέρετε με τι έχουν να κάνουν (και όλοι ασχολούνται πάντα με κάτι) οπότε μην εύχεσαι ποτέ να μπορούσες να ανταλλάξεις μέρη.Αντί να μετράτε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο, μετρήστε τον εαυτό σας με τον καλύτερο εαυτό σας και στη συνέχεια εργαστείτε για να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους. Αλλά κρατήστε το χαρούμενο."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor στο The Beet
"'Be Here Now', όπως θα έλεγε ο Ram Dass. Το να ξαναζείς το παρελθόν σε κάνει να ζεις σε μια κατάσταση τύψεων και το να προσηλώνεις το μέλλον σε κάνει να ζεις σε κατάσταση άγχους. Αληθινή ειρήνη είναι να ζεις τη στιγμή και να εστιάζεις σε αυτό που είναι εδώ τώρα.
14. Hailey Welch: Social Media Editor στο The Beet
“'Γίνε η φλόγα, όχι ο σκόρος, ', που είναι ένας διαφορετικός τρόπος να πούμε ότι είσαι ο ηγέτης, όχι ο ακόλουθος. Αυτή είναι μια φράση που έλεγε πάντα η γιαγιά μου όταν ήμουν νεότερη, που σημαίνει ότι πρέπει να κοιτάς τον εσωτερικό σου εαυτό και να είσαι το φως του εαυτού σου."
15. Caitlin Mucerino: Associate Editor στο The Beet
"&39;Δεν χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να δεις την καλή πλευρά της ζωής παρά την κακή.&39; Με άλλα λόγια, μην σπαταλάς τον χρόνο ή την ενέργειά σου ψάχνοντας για το κακό, όταν χρειάζεται ο ίδιος χρόνος για να βρεις το καλό. Για κάθε αρνητικό, μπορείτε να βρείτε δύο θετικά."
