Όλοι πενυθούμε, παραμένουμε ασφαλείς και προσπαθούμε να τρώμε υγιεινά για να διατηρήσουμε το σώμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα καθαρής διατροφής!
Αν δεν έχετε ήδη εγγραφεί στα ενημερωτικά δελτία καθαρής διατροφής για δύο εβδομάδες και δεν έχετε κατεβάσει την εφαρμογή, κάντε το τώρα! Θα λάβετε 56 συνταγές (πρωινά, μεσημεριανά γεύματα, σνακ και δείπνα καθώς και επιδόρπια καθαρής κατανάλωσης!) για τις επόμενες 14 ημέρες.
Διαβάστε για τη λίστα υγιεινών αγορών σας με βασικά φυτικά προϊόντα και σημαντικά συστατικά για να ετοιμαστείτε να μαγειρέψετε και να φάτε καθαρά για τις επόμενες δύο εβδομάδες. Υποσχόμαστε ότι θα βγείτε από αυτήν την περίοδο νιώθοντας και φαίνεστε καταπληκτικοί! Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε!
Εγγραφή στο πρόγραμμα καθαρής διατροφής 2 εβδομάδωνΜείνετε καλά, γίνετε ακόμα πιο υγιείς και θα λάβετε το πρώτο σας ενημερωτικό δελτίο μέσω email τη Δευτέρα 16 Μαρτίου.
Αποκτήστε την εφαρμογή για περιεχόμενο μπόνους -- τα αποκλειστικά μας επιδόρπια καθαρής διατροφής (ναι, είναι δυνατόν να έχετε πιο υγιεινά, νόστιμα επιδόρπια) που θα έρχονται στο τηλέφωνό σας κάθε μέρα. Η εφαρμογή Beet στέλνει ήδη τις ειδοποιήσεις μας για τη συνταγή της ημέρας, οι οποίες είναι οι πιο δημοφιλείς ειδοποιήσεις μας. Εγγραφείτε τώρα και λάβετε όλα όσα χρειάζεστε για να φάτε καθαρά, κατευθείαν στο τηλέφωνό σας.
Λίστα αγορών 2 εβδομάδων, Clean-Eating:
Φυτική Πρωτεΐνη
- Tofu (μέτριας σταθερότητας)
- Vegan Protein Powder (εδώ είναι τα αγαπημένα μας)
Εναλλακτικά Γαλακτοκομικά
- Γάλα καρύδας
- Γάλα αμυγδάλου (εδώ είναι το αγαπημένο μας φυτικό γάλα)
- Παρμεζάνα κάσιους φυτικής προέλευσης
Σιτηρά και ψωμί
- Ψίχουλα ψωμιού
- Καφέ ρύζι
- Pearl Barley
- Ζυμαρικά Πέννες
- Κινόα
- Βρώμη
- Φαγόπυρο
- Mung dahl
Κονσέρβες & αποξηραμένα τρόφιμα
- Φυτό λαχανικών
- Λιαστή ντομάτα
- ρεβίθια
- Μαύρα φασόλια
- Κάπαρη
- Μαύρες ελιές Καλαμάτας
- Φακές
- Κόκκινες φακές
- τριμμένη καρύδα
- Κακάο σε σκόνη
- Φραγκοστάφυλα
- Καφέ φακές
- Ημερομηνίες
- τουρσί τζίντζερ
Λαχανικά
- Σέλινο
- Ντομάτες και ντοματίνια
- Μελιτζάνες
- Kale
- σκελίδες σκόρδο
- Κρεμμύδι
- Κόκκινο κρεμμύδι
- κουνουπίδι
- Ραβέντι
- Αγγούρι
- Αγγούρια Λιβάνου
- Αβοκάντο
- Μπρόκολο
- Γλυκοπατάτα
- Σπανάκι
- Κολοκυθάκια
- Λάχανο
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Μέτρια παντζάρια
- Μανιτάρια
- Jalapenos
- Βλαστάρια
- Βλαστάρια χιόνι-μπιζέλι
Βότανα
- Βασίλης
- Μαϊντανός
- Μέντα
- Ciliantro
Φρούτα
- Ροδάκινα
- Σμέουρα
- Lime
- Κόκκινο τσίλι
- Σμέουρα
- Λεμόνι
- Μπανάνα
- Μήλο
- Σπόροι ροδιών
- Ανανά
- Kaffir lime
Καρυκεύματα
- Διατροφική Μαγιά
- Τοματοπελτέ
- Πέστο
- Sauerkraut
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Ταχίνι
- Ξίδι από κρασί
- χυμός λεμονιού
- Σιρόπι σφενδάμου
- Σιρόπι ρυζιού
- 5 φύλλα χαρτιού nori
- Ξίδι ρυζιού σούσι
- Ξίδι από λευκό κρασί
- Tamari
Μπαχαρικά
- Μουστάρδα σε σκόνη
- Curry Powder
- Κύμινο
- Za’atar
- Κόλιανδρος
- Άνηθο
- Κόλιανδρος
- Θυμάρι
- Πιπέρι καγιέν
- Κανέλα
- Δεντρολίβανο
- Κουρκουμά
- Garam masala
Ξηροί καρποί και σπόροι
- Σπόροι κάνναβης
- Λιναρόσποροι
- κουκουνάρια
- Καρύδια
- Σουσάμι
- Ηλιόσποροι
- Σπόροι Chia
- Αμύγδαλα
- Σπόροι Κύμινο
- Μαραθόσποροι
Ανάγκες ψησίματος
- Εκχύλισμα βανίλιας
- Κανέλα
- Βούτυρο κακάο
- Ζάχαρη καρύδας
- Κάστερη ζάχαρη
- Αλεύρι ρεβιθιού
- Καστανή Ζάχαρη
- Baking Powder
- Σκόρδο σε σκόνη
- Αλεύρι (GF)
- Λιναρόσπορος σε σκόνη
- Βανίλια σε σκόνη
- Μαγειρική Σόδα
- Vegan Chocolate Chips
Λάδι & Λίπη
- Ελαιόλαδο
- Κάσιους
- Λιναρόσπορο
- Λάδι καρύδας
Κατεψυγμένα τρόφιμα
- Κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
- Frozen mango
- Κατεψυγμένα κεράσια
- Κατεψυγμένα σμέουρα
Juice
Χυμός πορτοκαλιού
Άλλα
- 2 προβιοτικές κάψουλες
- Ροδόνερο
