Το πρόγραμμα καθαρής διατροφής 2 εβδομάδων

Το πρόγραμμα καθαρής διατροφής 2 εβδομάδων

Εγγραφείτε για το πρόγραμμα καθαρής διατροφής 2 εβδομάδων, για να αισθάνεστε πιο υγιείς και πιο δυνατοί

Λούσι Ντάντζιγκερ Εγγραφείτε στο πρόγραμμα καθαρής διατροφής 2 εβδομάδων, για να νιώσετε πιο υγιείς και δυνατοί Συγχαρητήρια που πήρατε την απόφαση να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε. Στη συνέχεια, ακολουθεί το πώς γίνεται, όπου έρχεται το The Beet. Συγκεντρώσαμε αυτόν τον πλήρη οδηγό για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τον στόχο σας να μεταβείτε σε μια φυτική διατροφή ολικής τροφής.Σε μόλις δύο εβδομάδες τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε καταπληκτικά.

Εγγραφείτε τώρα

Εβδομάδα 1

5 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος με μια φυτική διατροφή Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει Βασισμένο σε Στοιχεία Πώς να γυμναστείτε και να προπονηθείτε αποτελεσματικά σε μια φυτική διατροφή Η καθαρή διατροφή σας: Τώρα είναι η ώρα να τρώτε φυτική για να αισθάνεστε πιο υγιείς 7 τρόποι για να επανεκκινήσετε τη διατροφή σας για να παραμείνετε υγιείς και να αισθάνεστε καλύτερα αυτή τη στιγμή Το δείγμα της εβδομάδας καθαρής διατροφής: 7 ημέρες υγιεινών συνταγών για να νιώσετε καλύτερα Λίστα αγορών 1ης εβδομάδας για το πρόγραμμα καθαρής διατροφής 2 εβδομάδων Θέλετε να ενισχύσετε την ανοσία και να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας; Πηγαίνετε με βάση τα φυτά 8 βιβλία που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με βάση τα φυτά

Εβδομάδα 2

17 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό για να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τους ιούς Βασισμένο σε Στοιχεία Πώς να αυξήσετε ή να ακουμπήσετε σε μια φυτική διατροφή 7 βασικά φυτικά προϊόντα για να αποθηκεύσετε το ντουλάπι και τον καταψύκτη σας Οι 12 καλύτερες υπερτροφές για να τρώτε καθημερινά, από διατροφολόγους Καλώς ήλθατε στη δεύτερη εβδομάδα υγιεινών συνταγών για να νιώσετε καλύτερα Για υγιεινές συνταγές βίγκαν, ρίξτε μια ματιά στην Gemma Davis Τα 6 πιο υγιεινά επιδόρπια με βάση τα φυτά. Γιατί σε όλους μας αξίζει μια γλυκιά απόλαυση Τι ακριβώς (και πότε) να τρώτε για να είστε πιο υγιείς, από έναν γιατρό με τις καλύτερες πωλήσεις Προσθέστε αυτές τις 5 υπερτροφές στο Smoothie σας για να ενισχύσετε τα θρεπτικά συστατικά και να παραμείνετε χορτάτοι

Συνταγές για πρωινό

Τοστ μπρουσκέτας με μπιζέλια και ραπανάκι Καρβέλι καρύδι και χουρμά Σακσούκα μελιτζάνας με μπαχαρικά Μέσης Ανατολής Τηγανίτες βατόμουρου χωρίς γλουτένη Πρωινό: Πράσινο μπολ με σπανάκι, μανιτάρια και βούτυρο αμυγδάλου Γρανόλα με κανέλα μήλου Μεξικάνικο τηγανητό γλυκοπατάτα Δροσιστικό μπολ Smoothie με μούρα, λιναρόσπορους και καρύδα Μπολ με καρυκεύματα βρώμης με μήλα και τζίντζερ Κατεψυγμένα φρουτοχωλ Ρεβύθια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χωρίς γλουτένη με φρέσκα βότανα Κομπόστα βατόμουρου & ραβέντι με γιαούρτι καρύδας Υγιεινό και χορταστικό Scramble Tofu με φρέσκο ​​άνηθο Jumpstart Morning Green Juice with Mint

Συνταγές για μεσημεριανό

Ψητή σούπα μπρόκολου με παρμεζάνα ανακαρδιοειδών Σαλάτα με εσπεριδοειδή και λάχανο Σούπα με κουνουπίδι και κολοκυθάκια με κουρκουμά Vegan Σαλάτα Καίσαρα με σπιτικό ντρέσινγκ Σαλάτα ψητού ρεβίθου και λάχανου Φρέσκια παιδική πράσινη σαλάτα με άγριο ρύζι, ρεβίθια και βότανα Σαλάτα Kale με ψητό κουνουπίδι και καρυκευμένο ρύζι Ελαφριά αγγουροσαλάτα με αβοκάντο κομμένο σε κύβους και Jalapeño Σαλάτα κολοκυθιού και κριθαριού με τριμμένη βέγκαν παρμεζάνα Ανοιξιάτικη σαλάτα με τζίντζερ Αγιουρβεδική σούπα με σπανάκι και νταλ για να σας ζεστάνει μέσα και έξω Σαλάτα με κόκκινες φακές με σπιτικό ντρέσινγκ

Συνταγές για δείπνο

Υγιεινή και ανακουφιστική γλυκοπατάτα και φακές Tandoori Κάρυ Τορτίγιες χωρίς γλουτένη με φρέσκια σάλσα, φασόλια και γκουακαμόλε Tacos γλυκοπατάτας και μαύρου φασολιού Υγιεινή πιατέλα λαχανικών με μπαχαρικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό Εύκολες μπριζόλες κουνουπιδιού με μπαχαρικά τηγανητό λάχανο Μπολ του Βούδα με το τόφου Κατσαρόλα μελιτζάνας φούρνου με φακές και σπόρους ροδιού Rocket Vegan πίτσα με σπιτική πράσινη σάλτσα Zoodles με φρέσκια σάλτσα ντομάτας Ρολό σούσι κινόα και λαχανικών με αβοκάντο, αγγούρι και λαχανάκια Μπιφτέκι με ρεβίθια και φακές με βέγκαν ταχίνι

Συνταγές για σνακ

Ταπενάδα ελιάς Σάλσα ανανά με φρέσκια μέντα και λάιμ Μπάλες μανιταριών και φασολιών βουτύρου Μπαλάκια Bliss με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με αμύγδαλα, κάσιους και χουρμάδες Dip πέστο με ψημένη τορτίγια Chipsutrient-Crackers με μια πλευρά χούμους Τσιπς παντζαριών Ντιπ ψητού παντζαριού με μπαχαρικά Μέσης Ανατολής και σπιτικά κράκερ