"Όταν η Rebel Wilson δημοσίευσε από ένα ιδιωτικό τζετ στο δρόμο της προς το Palm Beach Florida το περασμένο Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης, η φωτογραφία συγκέντρωσε σχεδόν πέντε χιλιάδες σχόλια υπέρ της λαμπερής εμφάνισής της και της σβέλτης νέας της σιλουέτας. Φορούσε ένα εφαρμοστό μαύρο τοπ από τους ώμους και σορτς σε στυλ ποδηλασίας, αλλά η μικροσκοπική της μέση και το αδυνατισμένο σώμα της έκαναν πραγματικά τους θαυμαστές της. Οι followers της σχολίασαν τα πάντα από το hot girl καλοκαίρι ??? για σένα φαινόταν καταπληκτικό πριν, αλλά τώρα είσαι πολύ ζεστή για να το χειριστείς και κάποιοι ρώτησαν για τη διατροφή της, καθώς όλοι είναι περίεργοι να μάθουν πώς ακριβώς η σταρ έχασε 60 κιλά από τον περασμένο Ιανουάριο του 2020.Ό,τι κι αν έκανε θέλαμε να μάθουμε αφού η Rebel δείχνει δυνατή, χαρούμενη και υγιής. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατροφή της και πώς να την κάνετε ακόμα πιο υγιεινή με φυτικές πρωτεΐνες. Για λεπτομέρειες σχετικά με το μήνυμα αγάπης για τον εαυτό της, διαβάστε αυτό."
Ο Rebel Wilson έχασε περισσότερα από 60 κιλά
"Η Wilson ανέφερε το ταξίδι της για απώλεια βάρους τον περασμένο Δεκέμβριο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μίλησε για το ταξίδι ευεξίας που είχε κάνει στην Αυστρία το χρόνο πριν ξεκινήσει το επιτυχημένο ταξίδι της για υγιή απώλεια βάρους. Την ώρα του ταξιδιού της, η Wilson εξήγησε ότι δεν είχε δύο πόδια εντελώς στο νερό, κάτι που ήταν οδυνηρό δεδομένου του γεγονότος ότι έκανε καριέρα κάνοντας τους άλλους να γελούν. Αλλά το ταξίδι άλλαξε τη ζωή της, καθώς μεταμορφώθηκε από τη διατροφή που χρησιμοποιήθηκε στο θέρετρο, που ονομάζεται The Mayr Method Diet, η οποία έγινε ένα από τα μυστικά της για την επιτυχία της απώλειας βάρους, μαζί με τη συνεπή άσκηση και μια θετική πρακτική της αγάπης για τον εαυτό της. "
"Ένα χρόνο αφότου έμεινε στο θέρετρο για δύο εβδομάδες, η Wilson αποφάσισε να έχει αυτό που αποκαλεί το έτος της υγείας της, καθώς είπε ότι συνήθως δίνει ένα θέμα σε κάθε νέο έτος, είτε είναι η χρονιά της διασκέδασης είτε η χρονιά της Αγάπη.Η ηθοποιός αποφάσισε ότι το 2020 ήταν η ιδανική εποχή για μια αλλαγή στην υγεία της: Ήταν έτοιμος να κλείσει τα 40 και σχεδίαζε να καταψύξει τα ωάρια της και εξήγησε ότι ήθελα υγιή ωάρια στην τράπεζα. Το ειρωνικό μέρος της έναρξης ενός ταξιδιού υγείας θα της γινόταν ξεκάθαρο μήνες αργότερα, όταν χτύπησε η πανδημία, και ξαφνικά με τη δουλειά σε αδιέξοδο, είχε όλο τον χρόνο στον κόσμο για να κάνει ένα διάλειμμα από την παραγωγή, να εργαστεί για τα επίπεδα άγχους της και δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα."
Τι είναι η δίαιτα με τη μέθοδο Mayr;
Η Μέθοδος Mayr είναι ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους 14 ημερών που δημιουργήθηκε από τον Αυστριακό γιατρό Dr. Franz Xaver Mayr τη δεκαετία του 1920. Το πρόγραμμα δίαιτας δύο εβδομάδων σάς συμβουλεύει να εξαλείψετε κάθε πρόσθετη ζάχαρη και καφεΐνη, καθώς και να περιορίσετε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων, γλουτένης και γαλακτοκομικών. Αντίθετα, η δίαιτα σας καθοδηγεί να τρώτε άφθονα αλκαλικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και σόγια, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως η κινόα είναι γεμάτα πρωτεΐνες.
Το πρόγραμμα συμβουλεύει επίσης όσους κάνουν δίαιτα να ελαχιστοποιούν τους περισπασμούς κατά τη διάρκεια των γευμάτων, όπως το φαγητό καθώς εργάζεστε ή μιλάτε στο τηλέφωνο. Η μέθοδος προτείνει επίσης να τρώτε το μεγαλύτερο γεύμα σας νωρίς την ημέρα και να σταματήσετε να τρώτε όταν αισθάνεστε χορτάτοι. Η Μέθοδος Mayr προτείνει να τρώτε μόνο μαγειρεμένα φαγητά μετά τις 3 μ.μ. και να σταματήσετε να τρώτε μέχρι τις 7 μ.μ., κάτι που έχει κοινό με πολλές σύγχρονες στρατηγικές διατροφής, όπως η διαισθητική διατροφή και η προσεκτική διατροφή.
Wilson και άλλοι που κάνουν δίαιτα που έχουν την οικονομική δυνατότητα να ξεκινούν συχνά τη δίαιτα με διαμονή 2 εβδομάδων σε ένα από τα πολυτελή θέρετρα ευεξίας VINAMAYR, ώστε να μπορούν να ξεκινήσουν το πρόγραμμα Mayr Method με τη βοήθεια ειδικών επί τόπου. Αλλά επειδή η τιμή μπορεί να είναι ακριβή, ο Δρ Harald Stossier και η Helena Frith Powell πρόσφεραν τις ίδιες συμβουλές στο βιβλίο τους: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You, ώστε ο καθένας να μπορεί να ακολουθεί τις οδηγίες και τα πρωτόκολλα οπουδήποτε.
Σημειώστε ότι η Wilson είπε επίσης ότι διατήρησε τις θερμίδες της σε χαμηλό επίπεδο 1.500 την ημέρα, παρόλο που η δίαιτα δεν προσδιορίζει ότι πρέπει να βασίζεστε στον περιορισμό των θερμίδων.Ωστόσο, μοιράστηκε ότι βρήκε χρήσιμη την πρόσληψη χαμηλών θερμίδων κατά την αρχική φάση της απώλειας βάρους της.
Πώς να κάνετε τη δίαιτα με τη μέθοδο Mayr με τον πιο υγιεινό τρόπο
Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη δίαιτα Mayr Method, δείτε πώς να το κάνετε ακριβώς και να κάνετε τα γεύματά σας ακόμα πιο υγιεινά τρώγοντας φυτική πρωτεΐνη αντί για ζωικό προϊόν (που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή).
"Πρώτον, τρώτε προσεκτικά και αργά χωρίς περισπασμούς. Στη συνέχεια, αν θέλετε κρασί με δείπνο, πάρτε το. Όταν λαχταράτε κάτι ανθυγιεινό, τρώτε το πολύ αργά και απολαμβάνετε κάθε μπουκιά. Οι συγγραφείς του βιβλίου προσθέτουν επίσης: Σταματήστε να τρώτε εν κινήσει και σας λένε ότι τρώτε όταν είστε όλοι αγχωμένοι είναι ο νούμερο ένα εχθρός σας. Η μέθοδος Mayr έχει να κάνει τόσο με τη νοοτροπία όσο και με τις ακριβείς ομάδες τροφίμων και τις μακροεντολές. Η Rebel το χρησιμοποίησε σε συνδυασμό με ασκήσεις αγάπης για τον εαυτό της, όπως το ημερολόγιο για να μειώσει το άγχος της όταν τρώει, και στη συνέχεια πρόσθεσε το περπάτημα κάθε μέρα για να κάψει θερμίδες με συνέπεια και χωρίς κίνδυνο τραυματισμού ή υπερβολικής ποσότητας."
Αντί να τρώτε γεύματα με κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας, επιλέξτε μια φυτική πρωτεΐνη όπως φακές, μαύρα φασόλια, ρεβίθια, τόφου, σόγια ή άλλα όσπρια, για να μειώσετε τη φλεγμονή στο σώμα σας που μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους και τελικά οδηγούν σε ασθένειες όπως καρδιοπάθειες και βραχυπρόθεσμα προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις και φούσκωμα. Για να μάθουμε ποιες τροφές έχουν την περισσότερη φυτική πρωτεΐνη, συμμορφώσαμε αυτήν τη λίστα:
