"Όταν η Adele εμφανίστηκε στις διακοπές της στην Ανγκουίλα στις αρχές Ιανουαρίου έδειχνε πιο αδύνατη-πολύ πιο αδύνατη-και χαρούμενη, χαζεύοντας στο σερφ και ποζάρει για φωτογραφίες με τους φίλους της Harry Styles, James Cordon και το τοπικό εστιατόριο οι διακομιστές στο θέρετρο, όλοι ρώτησαν πώς το έκανε. Πώς έχασε σχεδόν 100 κιλά; Φέρεται να είπε στους θαυμαστές της ότι έχασε επτά πέτρες (μια πέτρα είναι 14 κιλά). Άλλα ειδησεογραφικά πρακτορεία αναφέρουν ότι έχασε 99 κιλά, ή 45 κιλά-όλα σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα."
"Η Daily Mail στο Λονδίνο αναφέρει ότι η Adele πέτυχε το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους μέσω των πράσινων χυμών και διατηρώντας μόνο 1.000 θερμίδες την ημέρα. Εργάστηκε επίσης με έναν προπονητή, τον Brazilian Body Wizard>"
Goodhousekeeping αναφέρει ότι η Adele χρησιμοποίησε τη δίαιτα Sirtfood, φέρνοντας τον κόσμο σε φρενίτιδα για να μάθει τι είναι αυτό. Αποδεικνύεται ότι είναι μια φυτική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, η οποία υποτίθεται ότι αναζωογονεί τον μεταβολισμό και ενεργοποιεί τα γονίδια μακροζωίας του σώματος που καταπολεμούν το άγχος. Οι ιδρυτές το αποκαλούν Skinny Gene>."
Το κίνητρο της Adele για την απώλεια βάρους.
Το Το περιοδικό People μόλις δημοσίευσε μια αναφορά ότι η Adele ήθελε να μεταμορφωθεί για να γίνει καλύτερη μαμά στον 7χρονο γιο της Angelo, τον οποίο μοιράζεται με τον πρώην της, Simon Konecki. Η αναφορά έχει μια πηγή που εξηγεί: Η μεταμόρφωση της Adele στην απώλεια βάρους ήταν επειδή η τραγουδίστρια ήξερε ότι «έπρεπε να αλλάξει κάτι:»
«Είναι εύκολο να επικεντρωθείς στη φυσική της μεταμόρφωση, αλλά αυτό είναι πραγματικά για κάτι μεγαλύτερο», είπε ο μυημένος στο People. «Έφτασε στο σημείο να μην ένιωθε υπέροχα. Ήξερε ότι έπρεπε να αλλάξει κάτι γιατί θέλει να είναι η πιο υγιής μαμά».
«Ολόκληρη η εστίασή της κατά τη διάρκεια του ταξιδιού απώλειας βάρους ήταν πραγματικά το πώς μπορεί να είναι πιο υγιής και πώς μπορεί να συμπεριφέρεται καλύτερα στο σώμα της. «Ποτέ δεν αφορούσε την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους της συνέβη επειδή έχει μειώσει το ποτό και τρώει πιο αληθινό φαγητό. Αλλά τώρα αγαπά και τη σωματική της μεταμόρφωση. Έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ντύνεται διαφορετικά και φαίνεται απλά πιο χαρούμενη συνολικά.”
Harry Styles, Diet Coach ή BFF;
"Πώς τα κατάφερε λοιπόν η Adele; Μια απάντηση, που αναφέρεται επίσης στον Τύπο, είναι ότι ο φίλος της Χάρι Στάιλς την οδηγεί στις αγαπημένες του πεζοπορίες στο Μαλιμπού και την πηγαίνει να κάνουν μαζί προπονήσεις HIIT (Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης).Το άλλο είναι ότι έχει ακολουθήσει τη δίαιτα Sirtfood. Μια άλλη είδηση στον βρετανικό τύπο ανέφερε ότι η σχέση του Styles και της Adele γίνεται ολοένα και πιο φλερτ, οπότε υπάρχει πάντα αυτό. Τίποτα σαν ένα μικρό φλερτ για να τονώσει το μεταβολισμό."
Τι στο καλό είναι τα Sirtfoods;
"Ας επιστρέψουμε όμως στη δίαιτα Sirtfood. Όποιος δεν το έχει ξανακούσει, λέγεται δίαιτα κοκαλιάρικου γονιδίου. Προτιμούμε όμως να τη θεωρούμε ως τη δίαιτα φυτικών τροφίμων, με έμφαση σε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που περιέχουν πολυφαινόλες (που βρίσκονται στο τσάι, το κρασί και τη σοκολάτα). Οι πολυφαινόλες είναι φυσικά επαναλαμβανόμενοι παράγοντες στα τρόφιμα που, μαζί με τη βιταμίνη C και E και τα καροτενοειδή, είναι γνωστοί ως αντιοξειδωτικά επειδή προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από την οξείδωση και τα παθογόνα όπως ο καρκίνος, η φλεγμονή και οι καρδιακές παθήσεις. Επομένως, αν η δίαιτα Sirtfood θα σας βοηθήσει να χάσετε έστω και ένα λίθο είναι προς συζήτηση, αλλά θα σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο υγιή, περισσότερο."
Η δίαιτα Sirtfood υπάρχει εδώ και αρκετά χρόνια. Σχεδιασμένο από τους διατροφολόγους Aidan Goggins και Glen Matten και έγινε πιο δημοφιλής από τον εκπαιδευτή Pete Geracimo, ο οποίος έβαλε τους πελάτες του Adele και Pippa Middleton, η δίαιτα Sirtfood απαγορεύει την κατανάλωση τροφών που περιέχουν πολυφαινόλες για να βοηθήσουν το σώμα να κάψει λίπος. Το πώς συμβαίνει αυτό είναι μια πολύπλοκη σειρά χημικών και βιολογικών λειτουργιών, αλλά αν ένας πελάτης αυξήσει την ένταση της προπόνησής του και αλλάξει τον τρόπο που τρώει, αυτές οι τροφές θα τον βοηθήσουν να χάσει περισσότερο βάρος.
Τι ακριβώς τρώτε σε μια δίαιτα Sirtfood;
Μερικά από τα Sirtfoods στη δίαιτα είναι η ρόκα, το σέλινο, ο καφές, το κόκκινο κρεμμύδι, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και η μαύρη σοκολάτα. Τα κορυφαία 20 Sirtfoods είναι χορτοφαγικό τσίλι (το τσίλι σε σκόνη έχει πολυφαινόλες), φαγόπυρο, σέλινο, κακάο, καφές, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λάχανο, λουλούδια (φυλλώδες βότανο) Χουρμάδες Medjool, μαϊντανός, κόκκινο κιχώριο, κόκκινο κρεμμύδι, ρόκα (ένα πικρό φύλλο ) σόγια, φράουλες, κουρκουμάς, καρύδια.Οι περισσότερες δίαιτες κόβουν το αλκοόλ (και μερικές ακόμη και την καφεΐνη) αλλά αυτή επιτρέπει όχι μόνο τον καφέ και το πράσινο τσάι matcha αλλά και το κόκκινο κρασί!
"Οι δημιουργοί δίαιτας εξέτασαν πληθυσμούς που είναι οι πιο υγιεινοί, που ονομάζονται Blue Zones, και ανακάλυψαν ότι οι πιο αδύνατοι άνθρωποι με τη μεγαλύτερη μακροζωία έτρωγαν τις περισσότερες φυτικές τροφές - περίπου πέντε φορές περισσότερες από την τυπική δυτική διατροφή. "
"Οι πλούσιες σε φυτά δίαιτες περιείχαν επίσης τις περισσότερες πολυφαινόλες. Έτσι, ο Goggins και ο Matten έψαξαν για τις τροφές με τις περισσότερες πολυφαινόλες και κατέληξαν στη λίστα με τα 20 καλύτερα τρόφιμα που πρέπει να τρώμε σε επανάληψη. Ισχυρίζονται ότι αυτά μιμούνται τα αποτελέσματα της νηστείας και της άσκησης μέσω της ενεργοποίησης των γονιδίων μας sirtuin (γνωστά και ως «κοκαλιάρικο») και ο Τύπος επιβεβαίωσε αυτόν τον ισχυρισμό, αποκαλώντας τον Sirt τη δίαιτα των κοκαλιάρικων γονιδίων."
Υπάρχει πραγματικά ένα κοκαλιάρικο γονίδιο;
"Όταν αναζητάτε τον ορισμό της σιρτουΐνης, η μακροζωία είναι ακόμη πιο σχετική, καθώς η σιρτουΐνη αναφέρεται σε οποιαδήποτε ένζυμα που πιστεύεται ότι ρυθμίζουν την κυτταρική γήρανση και την αντίσταση στο στρες.Είτε λοιπόν η δίαιτα Sirtfood σας βοηθά να χάσετε βάρος, σίγουρα θα βοηθήσει τους μηχανισμούς σας κατά της γήρανσης και του στρες. Ίσως γι&39; αυτό το δέρμα της Adele λάμπει και δείχνει τόσο ανέμελη στις διακοπές!"
Είτε αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο είτε όχι, το The Beet προορίζεται για την κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών και την προσθήκη περισσότερων αντιοξειδωτικών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αν σχεδιάζαμε μια δίαιτα, σίγουρα θα περιελάμβανε τα περισσότερα από τα είδη αυτής της λίστας (με κόκκινο κρασί με μέτρο).
"Αυτό είπε, αγαπάμε την τραγουδίστρια Someone Like You, η οποία, στα 31 της, βρήκε την ευτυχισμένη θέση της-και φαινομενικά τα κιλά της."
