Θέλετε να πετύχετε την πρωτοχρονιάτικη επίλυσή σας; Να είστε επιτυχημένοι στον στόχο σας να τρώτε μια διατροφή κυρίως φυτικής προέλευσης ή άλλη θετική μεταμόρφωση; Εδώ είναι το καλύτερο coaching που γνωρίζουμε για να τελειώσουμε τη δουλειά, από έναν life coach που βοηθά τους πελάτες της να αλλάξουν τη ζωή τους και να τρώνε πιο υγιεινά, να αισθάνονται καλύτερα και να είναι ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Μια υπόδειξη-- μην φορτώνετε όλους τους στόχους ταυτόχρονα. Μπορεί να είστε πιο επιτυχημένοι εάν καθορίσετε ποιος συγκεκριμένος στόχος είναι ο πιο σημαντικός για εσάς και το κάνετε πρώτα.
Είναι δελεαστικό, στην αρχή της χρονιάς, να πείτε στον εαυτό σας ότι θα τα καταφέρετε όλα: Χάστε βάρος, αρχίστε να εξοικονομείτε χρήματα, σταματήστε το ποτό, πηγαίνετε με βάση τα φυτά και πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Αυτό είναι ενάρετο και αξιέπαινο. Αλλά μπορεί να είναι λίγο μη ρεαλιστικό.
Ζητήσαμε από τη Victoria Barrios, πιστοποιημένη προπονήτρια Lifestyle Transformation, να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι ήταν αυτό που έκανε τους πελάτες της επιτυχημένους και τι καθοδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν, όταν ξεκινήσουν για έναν νέο στόχο ζωής. Η Barrios μοιράζεται πώς καθοδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν μόνιμες αλλαγές, ένα βήμα τη φορά. Αυτό έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει όποιον θέλει να ασχοληθεί με τα φυτά και να αλλάξει την προσέγγισή του στο φαγητό, για να πετύχουν τα κόλπα του.
Πώς βοηθάς τους ανθρώπους να κάνουν μόνιμες αλλαγές στη ζωή τους;
Πριν βάλω στόχους, λέω στους πελάτες μου να παρουσιάσουν πρώτα το όραμά τους και να εργαστούν προς τα πίσω από εκεί. Γιατί; Μπορεί να έχετε πολλούς στόχους, αλλά μόνο ένας από αυτούς είναι πραγματικά επιτεύξιμος τώρα.
Μπορεί να έχετε τέσσερα γκολ, αλλά μόνο ένας από αυτούς είναι πραγματικά σημαντικός για εσάς.
Όσο περισσότερους στόχους έχετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κατακλύζεστε, κάτι που σας εμποδίζει να κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια ή να πετύχετε τον πιο σημαντικό στόχο. Είναι δελεαστικό να προσπαθείς να μεταμορφώσεις τα πάντα ταυτόχρονα και να αναδυθείς ως ένας εντελώς νέος εσύ. Αλλά το πιο πιθανό είναι να καταλήξετε να τα παρατήσετε όλα αυτά και να καταλήξετε ακριβώς εκεί που ξεκινήσατε. Αντί να απαριθμήσετε ένα σωρό στόχους και να προσπαθήσετε να τους αντιμετωπίσετε όλους ταυτόχρονα, ξεκινήστε με το όραμά σας. Το όραμά σας είναι αυτό που σας δίνει σαφήνεια και κατεύθυνση. χωρίς αυτό, δεν θα ξέρετε εάν είστε σε καλό δρόμο για αυτό που θέλετε πραγματικά στη ζωή και οι στόχοι (ή οι επιθυμίες σας) θα μπορούσαν να καταλήξουν να σας οδηγήσουν σε λάθος δρόμο. Λοιπόν, πώς σχεδιάζετε το όραμά σας; Πρέπει πρώτα να ξεκαθαρίσεις δύο πράγματα:
Γνωρίστε το «Τι» και το «Γιατί!»Το «τι» σας πρέπει να αποτελείται ακριβώς από αυτό που θέλετε για τη ζωή σας αυτή τη στιγμή και μέχρι τώρα το μέλλον όπως θα θέλατε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να οραματιστεί.Το «γιατί» σας είναι ο λόγος πίσω από το «τι». Αν δεν ξέρετε γιατί κάνετε κάτι, τότε δεν είναι προσωπικό, και ίσως ποτέ να μην καταλάβετε πραγματικά για ποιο σκοπό εργάζεστε. Για παράδειγμα, μέρος του οράματός μου είναι να βοηθήσω τους άλλους να καταλάβουν ποιοι είναι και τι προορίζονται να κάνουν σε αυτή τη Γη, ώστε να μπορέσουν να αρχίσουν να μεταμορφώνουν τη ζωή τους. Γιατί; Μόλις ανακάλυψα τι εννοούσα πραγματικά, άρχισα να βλέπω τεράστια μεταμόρφωση στη ζωή μου.
Τώρα είναι η σειρά σας να δηλώσετε το όραμά σας για τη ζωή σας
Γράψτε αυτό το όραμα και κρεμάστε το όπου μπορείτε να το βλέπετε κάθε μέρα, ώστε να μην παραπλανηθείτε. Μόλις διαμορφώσετε το όραμά σας, οι στόχοι σας θα είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν.
"Το όραμά σας θα μπορούσε να είναι μια σύντομη παράγραφο ή απλώς μια πρόταση. Δοκιμάστε κάτι εσωτερικό, σε αντίθεση με απλώς το φυσικό. Θέλω να είμαι η πιο υγιής εκδοχή του εαυτού μου και να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου και τους άλλους.>"
Ήρθε η ώρα να διαλέξετε έναν στόχο και να τον κάνετε τον πιο εύκολο ή πιο απλό να επιτευχθεί.
Γιατί; Μόλις επιτύχετε έναν απλό στόχο, δημιουργεί εμπιστοσύνη με τον εαυτό σας και δυναμική -- πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να επιτύχετε πιο απαιτητικούς και μακροπρόθεσμους στόχους στο μέλλον. Αφού αποφασίσετε για έναν βασικό στόχο σας, γράψτε τον και κολλήστε το δίπλα στο όραμά σας. Φροντίστε να δώσετε στον εαυτό σας μια ρεαλιστική προθεσμία για την ολοκλήρωση του στόχου. Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο χρόνο θα χρειαστείτε, δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο, αλλά συνεχίστε! Τέλος, πείτε σε κάποιον για τον στόχο. Όλοι χρειαζόμαστε υπευθυνότητα και είναι πολύ πιο εύκολο να πετύχουμε τους στόχους μας αν γνωρίζουμε ότι κάποιος θα συνεχίσει να μας υπενθυμίζει γι' αυτούς. Είστε έτοιμοι για το πιο σημαντικό κομμάτι;
Μην κάνετε δουλειά του συνεργάτη σας να σας κάνει να ολοκληρώσετε τον στόχο. Τελικά, είναι η ζωή σου! Είστε ο συγγραφέας του πώς πάει. Γράψτε την ιστορία σας, μία παράγραφο ή μέρα τη φορά.
Ενημερώστε μας ποιος είναι ο στόχος σας και μοιραστείτε τον στη σελίδα του The Beet στο Facebook ή στα παρακάτω σχόλια. Θα κάνουμε το ίδιο και θα βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να πετύχει τους βασικούς μας στόχους τους επόμενους μήνες.
