Αν αναρωτηθήκατε ποτέ τι δίνει στην Katie Lee τη θετική της ενέργεια, τη φυσικά υπέροχη λάμψη και την ασταμάτητη αισιόδοξη προσέγγιση της ζωής, ίσως μερικά από αυτά θα μπορούσαν να αποδοθούν στη μυστική συνταγή για smoothie που φτιάχνει για να ξεκινάει τα περισσότερα πρωινά. Πρόσφατα μοιράστηκε τη συνταγή της με το The Beet. (Φυσικά η θετική της ενέργεια φαίνεται επίσης να προέρχεται από τις καταπληκτικές γυναίκες που την μεγάλωσαν, τις οποίες συχνά αναφέρει ως καθοδηγητές της -τη μητέρα και τη γιαγιά της- και που μεγάλωσαν σε μια μικρή πόλη στη Δυτική Βιρτζίνια πριν έρθουν στη Νέα Υόρκη για να την κάνουν φήμη και περιουσία.)
"Η Katie Lee είναι σεφ, συγγραφέας, τηλεοπτική παρουσιάστρια (της εκπομπής Food Network, The Kitchen) και τώρα εκπρόσωπος της Revlon για την Total Color, την καθαρή και vegan σειρά βαφών μαλλιών της. Της αρέσει να τρώει καθαρά, να πρασινίζει τη ρουτίνα της και ξεκινά φτιάχνοντας ένα smoothie γεμάτο αντιοξειδωτικά τα περισσότερα πρωινά για να γεμίσει τη μέρα της. Αγοράζει μια τεράστια σακούλα με κατεψυγμένα φρούτα από την Whole Foods και χρησιμοποιεί τα συστατικά για να δημιουργήσει ένα υγιεινό smoothie που προσφέρει ένα τράνταγμα φρούτων και καλής ποιότητας σπόρων. Μιλήσαμε με την Katie την περασμένη εβδομάδα και μας έδωσε την εσωτερική σέσουλα για το τι τρώει συνήθως σε μια μέρα και συνήθως ξεκινά με το χαρακτηριστικό smoothie με φρούτα της."
Αποκτήστε αντιοξειδωτικά και ενισχυτικά του ανοσοποιητικού σε Easy Smoothie που ενισχύει την ενέργεια
Το κόλπο για το smoothie της είναι να χρησιμοποιεί τη μεγάλη σακούλα με κατεψυγμένα φρούτα που αγοράζει από την Whole Foods. Προσθέτει λίγο από κάθε φρούτο στη σακούλα, συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, των βατόμουρων, του ανανά, του μάνγκο και των φράουλες και προσθέτει μια μικρή βουτιά μη γαλακτοκομικού γάλακτος και σπόρων.Η Kate Lee λέει ότι προτιμά το γάλα σόγιας, αλλά μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε φυτικό γάλα της επιλογής σας. Αγαπάμε το γάλα βρώμης για το πάχος του.
Αποκτήστε το πρωινό σας φρούτο με το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ενεργειακό smoothie της Katie Lee και προσθέστε σπόρους chia για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και το γεγονός ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό. (Δείτε τις 13 καλύτερες τροφές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού για περισσότερους τρόπους για να γεμίσετε με υγιή ανοσοποιητικά βοηθητικά.) Η βιταμίνη C στον χυμό ανανά και πορτοκαλιού προσφέρει στο σώμα σας τη βοήθεια του ανοσοποιητικού που χρειάζεται.
"Και τώρα που η Katie Lee ανακοίνωσε ότι τρώει για δύο, χρειάζεται πραγματικά ενέργεια. Όταν ρωτήθηκε για τις θερμίδες, ο λεπτός σεφ λέει: Δεν σκέφτομαι τις θερμίδες. Απλώς προσπαθώ να παίρνω τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορώ σε κάθε γεύμα, και αυτό σημαίνει κυρίως φυτική διατροφή."
Ενεργειακό Smoothie που τονώνει το ανοσοποιητικό
Φτιάχνει 1 Smoothie
Υλικά
- Blueberry
- φράουλα
- Ανανά
- Mango
- Μπανάνα
- Χυμός πορτοκαλιού
- Γάλα σόγιας
- Σπόροι Chia
- ένα κλωναράκι μέντας
Οδηγίες
1. Προσθέστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Περιχύνουμε με πάγο ή κατευθείαν επάνω.2. Προσθέστε ένα κλωνάρι μέντα ως γαρνιτούρα.
