"Τώρα στα 61, ο Horton έχει στρέψει την προσοχή του στη διατροφή ως μέρος του μηνύματός του για την ευημερία καθώς ανέρρωσε από μια αυτοάνοση ασθένεια, το σύνδρομο Ramsay Hunt (μια σπάνια επιπλοκή από τον έρπητα ζωστήρα).Είχε χάσει 25 κιλά, συμπεριλαμβανομένης της δύναμής του, της ισορροπίας του και της ικανότητάς του να τα φέρει - προσωρινά. Τώρα, έχει ξαναχτίσει τη δύναμή του και είναι καλύτερος από ό,τι ήταν εδώ και χρόνια. Θέλει να βοηθήσει τους άλλους να παραμείνουν δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια και να βιώσουν την ενεργό γήρανση. Η νέα του αποστολή είναι να καταρρίψει την ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να επιβραδύνουν λόγω της ηλικίας τους."
Ο Horton κυκλοφόρησε μια νέα σειρά προϊόντων και ενώ εξακολουθεί να παρακινεί τους ανθρώπους να γυμνάζονται καθημερινά, αυτή είναι η πρώτη του επιδρομή στον τομέα της διατροφής, έχοντας σχεδιάσει μια νέα σειρά συμπληρωμάτων, Power Life, για να βοηθήσει τους ανθρώπους να την πρωτεΐνη και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
"The Beet επικοινώνησε με τον Tony μέσω email για να του ζητήσει να μας βοηθήσει με την πιεστική ερώτηση: Πώς έχουμε το κίνητρο να είμαστε υγιείς τώρα ενώ στεγαζόμαστε στο σπίτι; Εδώ είναι η συμβουλή που πρέπει να μοιραστεί τώρα, για να συγκεντρώσετε τις δυνάμεις σας, να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς για να καταπολεμήσετε οποιαδήποτε πιθανή μόλυνση. Πραγματοποιεί προπονήσεις στο Facebook Live στο γυμναστήριο του σπιτιού του (το οποίο ζηλεύουμε αυτή τη στιγμή) με τη γυναίκα του.Μπορείτε να ακολουθήσετε στο TonyHortonLife.com."
Δείτε το γυμναστήριο του σπιτιού του: Δείτε αυτό το βίντεο. Αγαπημένη γραμμή: Εδώ είναι οι κλασικές παράλληλες μπάρες μου. Όλοι πρέπει να έχουν παράλληλες μπάρες στην πίσω αυλή τους! Επίσης, μια άλλη αγαπημένη στιγμή: Όταν χάνει τη ρίψη tomahawk και χτυπά τον χλοοτάπητα για να κάνει πέντε pushups. Όποιος παρακολουθεί το America&39;s Ninja Warrior θα λατρέψει την πορεία του Ninja στην πίσω αυλή του. Δείτε τον να ανεβαίνει τρία bar-hop-ups και να κατεβαίνει τρία bar-hop-up. Όπως λέει: Καθόλου άσχημα για έναν παλιό! Παρακολουθήστε την περιοδεία του στο γυμναστήριο και θα δείτε γιατί τον ρωτήσαμε πώς να συνεχίσει να το φέρει τώρα, όταν είμαστε όλοι κλειδωμένοι μέσα."
Q. Ποιες είναι μερικές τεχνικές προπόνησης στο σπίτι που πρέπει να δοκιμάσετε αυτήν την περίοδο;
Α. Το να μένεις κολλημένος στο σπίτι δεν είναι δικαιολογία, να μην ασκείσαι ή τουλάχιστον να κινείς το σώμα σου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Έμαθα εδώ και πολύ καιρό ότι ο καλύτερος εξοπλισμός στο σπίτι σου είναι το ίδιο σου το σώμα. Οι ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος, τον πυρήνα και τις καρδιαγγειακές ασκήσεις μπορούν να γίνουν χωρίς ούτε ένα εξάρτημα γυμναστικής.
Push-ups, squats & lunges, crunches και τρέξιμο ή βόλτα στη θέση είναι τέλεια παραδείγματα. Οι σκάλες είναι επίσης ένας τέλειος τρόπος για να δυναμώσετε τα πόδια, την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Ένα, δύο και τρία σκαλοπάτια κάθε φορά θα προσφέρουν σίγουρα ποικιλία και ποικίλη ένταση. Εάν η άσκηση δεν είναι το πράγμα σας, τότε δυναμώστε τη μουσική και χορέψτε στο σπίτι σαν να μην σας παρακολουθεί κανείς. Η γυναίκα μου Shawna και εγώ κάνουμε χορευτικά πάρτι 4 τραγουδιών δύο φορές την εβδομάδα.
Q. Ποιες είναι μερικές συμβουλές για άτομα που μόλις τώρα ανακαλύπτουν ότι θέλουν να γίνουν υγιείς και να αρχίσουν να γυμνάζονται για πρώτη φορά;
Α. Για να γίνουμε πιο δυνατοί και υγιείς δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο,ή ακόμα και να δεσμευτείτε σε έντονες και επίπονες προπονήσεις. Απαιτεί να είστε συνεπείς κάνοντας κάτι 5 έως 6 ημέρες την εβδομάδα. Ο κύριος λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν ασκούνται καθόλου, είναι επειδή δεν έχουν σχέδιο και υπευθυνότητα. Εάν ξέρετε τι να κάνετε και πότε να το κάνετε, σε συνδυασμό με έναν σύντροφο ή μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων για να το κάνετε, οι πιθανότητες να παραμείνετε συνεπείς ξεπερνούν την οροφή. Προγραμματίστε όλες τις προπονήσεις/δραστηριότητες/τάξεις σας εκ των προτέρων και βρείτε κάποιον/οποιονδήποτε που θα ενδιαφερόταν να συμμετάσχει μαζί σας. Είναι οι σύντροφοί σας στο σπίτι σας, στη γειτονιά σας, στη δουλειά, στο διαδίκτυο; Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρωτήσετε.
