Ο ηθοποιός Ζακ Έφρον έχει διανύσει πολύ δρόμο από τότε που έβαλε κρίκους στο γήπεδο μπάσκετ για να εντυπωσιάσει την Garberiella ως Τρόι Μπόλτον στο High School Musical. Ο σταρ που ήταν κάθε δεκαπεντάχρονος συντρόφος έχει επίσης σώσει ζωές στο Baywatch, μεταμορφώθηκε από θαύμα σε έφηβο στο 17 Again και έπαιξε τον ατρόμητο πρόεδρο Teddy στο Neighbors.
Με κάθε νέο ρόλο, ο Έφρον κλέβει την παράσταση ως ο πιο γοητευτικός χαρακτήρας, αλλά ο ρόλος για τον οποίο είναι πλέον πιο γνωστός είναι να στραφεί σε μια vegan διατροφή για να τον βοηθήσει με τη ρουτίνα της φυσικής του κατάστασης και την άσκηση.Οι λαξευμένοι μύες του Έφρον εμφανίστηκαν πλήρως το 2014, όταν έδειξε την αδύνατη σωματική του διάπλαση κατά την ομιλία του χωρίς πουκάμισο στα MTV Movie Awards. Από τότε, έχει γίνει vegan και εξηγεί ότι είναι καλύτερο για τη ρουτίνα και το σώμα του.
"Ο Ο Έφρον παραδέχεται ότι είναι όπως όλοι οι άλλοι σε μια συνέντευξη στην Teen Vogue όπου μοιράστηκε τη ρουτίνα περιποίησης και τις συμβουλές ζωής του. Ξυπνάω, κοιτάζομαι στον καθρέφτη και βλέπω τις ατέλειες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια μου και σκέφτομαι, Ω, φίλε, είναι πραγματικά το καλύτερο που έχω κοιτάξει ποτέ; γερνάω; Τι στο καλό?" Ο Έφρον, 32 ετών, εξήγησε πώς έψαξε για τη δίαιτα που θα τον έκανε να νιώθει και να δείχνει καλύτερα και ότι ήταν vegan, την οποία ακολουθεί εδώ και δύο χρόνια."
"Η μετάβαση σε μια βίγκαν διατροφή ήταν εξαιρετική για τη ρουτίνα άσκησής του"
"Πειραματιζόμουν με το να τρώω καθαρά vegan, εξήγησε ο Efron το 2018. Αυτό άλλαξε εντελώς τον τρόπο λειτουργίας του σώματός μου και τον τρόπο που μεταβολίζω την τροφή, τον τρόπο που μετατρέπεται σε ενέργεια– και ο τρόπος που Κοιμάμαι.Ήταν λαμπρό. Ήταν υπέροχο για την άσκησή μου και εξαιρετικό για τη ρουτίνα μου."
"Όταν δεν έχω ξυριστεί ή δεν έχω πάει στο κουρείο, οι άνθρωποι που με πλησιάζουν θα λένε φίλε, τι έχεις στο μουστάκι σου;» Και θα είναι το υπόλοιπο smoothie που ήπια πριν από μια ώρα πριν από όλες τις συναντήσεις μου, για το οποίο κανείς δεν επέλεξε να μου πει. Ο Έφρον λέει, απλώς χαλαρώνω με όλα αυτά. Δεν με νοιάζει τόσο πολύ πια."
"The Beet βρήκε το spark smoothie του Efron το οποίο μοιράστηκε στο Instagram του. Το υγιεινό smoothie είναι γεμάτο υπερτροφές, φυτικό γάλα, φυτικές ίνες, κάλιο, υγιεινά λιπαρά. (Προσθέτει περιστασιακά λίγο μέλι κότα στην Αυστραλία επειδή έχει τόσο καλή γεύση, αλλά αν είστε ηθικός βίγκαν, αλλάξτε την με αγαύη για την ίδια γλυκιά γεύση. Δείτε παρακάτω για την πλήρη συνταγή."
"Smoothie Spark Pre Red Carpet του Zac Efron"
Υλικά
- Σπανάκι
- Kale
- Μύρτιλλα
- βατόμουρα
- Αβοκάντο για υγιές λίπος
- Μπανάνα για κάλιο και φυτικές ίνες
- Νερό καρύδα
- Γάλα αμυγδάλου
- Σπόροι Chia
