Όταν η Adele δημοσιεύει μια φωτογραφία της για τα 32α γενέθλιά της, κάτω από 100 λίβρες, είναι στόπερ του σόου. Όλοι θαυμάζουμε τη μεταμόρφωση του σώματος και ενώ αγαπάμε και λατρεύουμε απόλυτα την Adele σε οποιοδήποτε μέγεθος, όταν κάθεστε στο σπίτι με το χέρι σας σε ένα σακουλάκι με πατατάκια για 7 εβδομάδες, κάτι τέτοιο είναι εντελώς κίνητρο.
"Εδώ, για όσους θέλουν να το δοκιμάσουν, είναι η δίαιτα που φέρεται να οδήγησε την Adele στη νέα της περιποίηση μάχης. Ακόμα κι αν θέλετε να χάσετε μόνο 10 κιλά, ή όπως εγώ, τα 15 που πήρα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης εργασίας από το σπίτι (την οποία αποκαλώ εργασία από τη φάση δίπλα στο ψυγείο), τότε δοκιμάστε τη δίαιτα Sirtfood."
Παρεμπιπτόντως, πολλοί σταρ έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα Sirtfood, όπως η Pippa Middleton, η Lorraine Pascale, η σεφ του Food Network, η Jodi Kidd το μοντέλο, ο Sir Ben Ainslie και ένας μποξέρ που ονομάζεται David Haye.
Τι είναι:
"Οι τροφές Sirt είναι ως επί το πλείστον φυτικές και πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα σας να καεί λίπος με υψηλότερο ρυθμό. Ονομάζεται Sirt επειδή περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ενεργοποιητές sirtuin, που ορίζονται ως επτά πρωτεΐνες που βρίσκονται στο σώμα και ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τη φλεγμονή και τη μακροζωία των κυττάρων. Οι τροφές που αναπτύχθηκαν από δύο Βρετανούς διατροφολόγους, τον Aidan Goggins και τον Glen Matten, υποτίθεται ότι ενεργοποιούν το αδύνατο γονίδιο του σώματός σας για να κάψετε λίπος πιο γρήγορα. Έγραψαν ένα βιβλίο που είναι ο επίσημος οδηγός: The Official Sirtfood Diet."
Γιατί λειτουργεί:
Οι τροφές Sirt βοηθούν να ειδοποιηθεί το σώμα ότι πρέπει να ανεβάσει στροφές το μεταβολισμό σας και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα ενώ καίτε λίπος.Γνωστά και ως superfoods, τα 20 κορυφαία sirtfoods περιλαμβάνουν την παρακάτω λίστα. Σημειώστε ότι όλοι ενθουσιάζονται με το κρασί και τη σοκολάτα, αλλά το σώμα σας τρώει συνεχώς περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερα αντιοξειδωτικά και τροφές με θρεπτικά συστατικά.
Τι μπορείτε να φάτε:
- Kale
- Κόκκινο κρασί
- φράουλες
- Κρεμμύδια
- Σκόρδο
- Σόγια
- Μαϊντανός
- Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- Μαύρη σοκολάτα (85% κακάο)
- Matcha πράσινο τσάι
- Φαγόπυρο
- Κουρκουμά
- Καρύδια
- Ρόκα (πύραυλος)
- Bird’s eye τσίλι (πιπεριές)
- Lovage (βότανο)
- Medjool ραντεβού
- Κόκκινο κιχώρι
- Blueberries
- Κάπαρη
- Καφέ
Πώς να ξεκινήσετε:
Εβδομάδα 1. στη δίαιτα Sirtfood σημαίνει ότι περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων σας σε 1.000 θερμίδες την ημέρα και πίνετε τρεις πράσινους χυμούς Sirtfood όλη την ημέρα. τα συστατικά ενός πράσινου χυμού Sirtfood είναι: Κέιλ, ρόκα, μαϊντανός, σέλινο, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων, μισό πράσινο μήλο, ο χυμός από μισό λεμόνι και πράσινο τσάι matcha (μας αρέσει. Μπορείτε να το πιείτε πάνω από πάγο ή να προσθέσετε νερό αλλά μην προσθέτετε γάλα φυτικής προέλευσης ή άλλα συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στην παραπάνω λίστα.
Εβδομάδα 2. Θα πρέπει να αυξήσετε τις θερμίδες σε 1.500 την ημέρα και να πίνετε μόνο δύο από τους χυμούς Sirtfood την ημέρα, καθώς και δύο γεύματα sirtfood κάθε μέρα. Συνεχίστε σε αυτό το μοτίβο μέχρι να χάσετε το υγιές ποσό βάρους που χρειάζεται το σώμα σας για να αισθάνεται καλύτερα.
Η υγιής αργή και σταθερή απώλεια βάρους θα αθροιστεί. Εάν χάνετε 2 έως 3 κιλά την εβδομάδα, αυτό σημαίνει ότι θα έχετε χάσει 15 κιλά σε πέντε εβδομάδες. Λάβετε υπόψη ότι η Adele δεν συρρικνώθηκε από τη μια μέρα στην άλλη. Η απώλεια βάρους της ήταν εμφανής στα τέλη του 2019, οπότε αν έχετε περισσότερα από ένα μικρό ποσό να χάσετε, απλώς πείτε στον εαυτό σας ότι η συνέπεια είναι το κλειδί, προκειμένου να το διατηρήσετε με την πάροδο του χρόνου.
