Τα TikToks της Lizzo είναι ένας θησαυρός από εύχρηστα, υγιεινά γεύματα και σνακ με βάση τα φυτά, τα οποία παραδίδονται στους 8,7 εκατομμύρια ακόλουθούς της πολλές φορές την ημέρα. Μόλις πρόσφατα, η Lizzo μοιράστηκε τις συνταγές της για vegan πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και όλα τα γεύματα και τα σνακ της φαίνονται απίστευτα απλά και νόστιμα.
Δείτε πώς να φτιάξετε το χαρακτηριστικό σέικ πρωτεΐνης της Lizzo: Πρώτα χρησιμοποιεί δύο μεζούρες σκόνη πρωτεΐνης Ka’chava (προτιμά τη γεύση σοκολάτας).πούδρα περιλαμβάνει Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυτική πρωτεΐνη για το σέικ σας, αλλά το Lizzo εξυμνεί τις αρετές του Ka'chava, με ένα μείγμα με πάνω από 70 υπερτροφές, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Στο βίντεο, η Lizzo συνδυάζει τη σκόνη πρωτεΐνης με μόλις μισό αβοκάντο, 12 ουγγιές αλκαλικό νερό και αναμειγνύει τρία μαζί για μια παχιά γεύση: «Είναι τόσο καλό––είναι σαν πουτίγκα!» προσθέτει.
Αυτό τρώει η Lizzo για πρωινό στη Vegan διατροφή της
Το Lizzo έχει επίσης κερδίσει σοβαρή προσοχή για την υπεράσπιση μιας viral εκδοχής μιας υγιεινής επιλογής πρωινού με βάση τα φυτά, την οποία οι άνθρωποι αποκαλούν δημητριακά της φύσης, που είναι ένα μπολ με ανάμεικτα φρούτα όπως βατόμουρα, φράουλες και σπόρους ροδιού, βυθισμένους σε φρέσκο νερό καρύδας και μερικά παγάκια για να διατηρηθεί δροσερό. Η Lizzo κατέστησε σαφές ότι συνάντησε για πρώτη φορά τη συνταγή στον λογαριασμό TikTok @natures_food, δίνοντας πίστωση στον χρήστη ενώ ενίσχυσε την ορατότητά της με εκπληκτικές 5,3 εκατομμύρια προβολές στο δικό της TikTok.Τάση ή όχι, τα δημητριακά της φύσης είναι ένα από τα νέα της βασικά προϊόντα για το πρωινό. «Είμαι εθισμένος, μην το χτυπήσεις μέχρι να το δοκιμάσεις!»
Το μεσημεριανό γεύμα της Lizzo της επιλογής είναι ένα Banza Chickpea Pasta Mac and Cheese με Dino Kale, σπανάκι και Yams, τα οποία αποκαλεί τα τρία μεγάλα συστατικά για το πιο υγιεινό mac and cheese της. Φτιάχνοντας το πιάτο από ζυμαρικά με ρεβίθια, τα οποία είναι φυσικά χωρίς γλουτένη και έχουν 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, και τη σάλτσα τυριού vegan και στη συνέχεια προσθέτοντας φυλλώδη πράσινα λαχανικά και γιαμ με φυτικές ίνες, μόλις ανέδειξε ένα ανθυγιεινό κλασικό αμερικανικό σε πιο υγιεινό. .
Το σνακ της Lizzo's Go-To είναι γεμάτο Nachos με αυτό το απροσδόκητο συστατικό
Οι ακόλουθοι μπορούν να απολαύσουν την παρακολούθηση της Lizzo να πειραματίζεται και να καινοτομούν με απλές συνταγές στην κουζίνα της. Σε ένα πρόσφατο TikTok, η Lizzo περιηγείται στους θεατές τη συνταγή της για το «Nachos από λαχανάκια Βρυξελλών». Η συνταγή απαιτεί ένα μείγμα από καρύδια, πιπεριές, κρεμμύδι, καρυκεύματα (ενθαρρύνεται ο αυτοσχεδιασμός) και σπόρους κύμινου για να γίνει μια γέμιση που μοιάζει με κρέας και πολτοποιημένες ντομάτες για οξύτητα.Μαγειρεύει τα λαχανάκια Βρυξελλών σε μια φριτέζα και, τέλος, προσθέτει το Mother's Raw Vegan Queso από πάνω και περιχύνει όλο το πράγμα με λιωμένο vegan τυρί κρέμα. Η συνταγή ήταν μια άμεση επιτυχία μεταξύ των θαυμαστών, προκαλώντας εκατομμύρια likes, σχόλια και απαντήσεις.
"Στον πυρήνα της εξόδου TikTok της Lizzo βρίσκεται ένα ισχυρό και ανεκτίμητο μήνυμα για τη θετικότητα του σώματος για όλους τους θαυμαστές της. Σε όλες τις αναρτήσεις της για το φαγητό, την άσκηση και τον υγιεινό τρόπο ζωής, η Lizzo κάνει προσεκτική διάκριση μεταξύ υγείας και σωματικής διάπλασης. Πίσω τον Ιούνιο, είπε στους ανθρώπους ότι πρέπει να δουλέψουν μόνοι τους εάν ξοδεύουν χρόνο σκεπτόμενοι το σώμα της. Το μήνυμά της:"
"Λοιπόν την επόμενη φορά που θα θελήσεις να έρθεις σε κάποιον και να τον κρίνεις, είτε πίνει smoothies από kale είτε τρώνε McDonald's, είτε προπονείται είτε όχι, τι θα λέγατε να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να ανησυχείτε για τον εαυτό σου, γιατί η υγεία δεν καθορίζεται μόνο από το πώς φαίνεσαι εξωτερικά αλλά από το ποιος είσαι εσωτερικά.Τι θα λέγατε, λοιπόν, να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να χρειαστεί να καθαρίσετε πολύ το εσωτερικό σας. Namastay. Να έχετε μια υπέροχη μέρα."
Τον περασμένο Δεκέμβριο, η Lizzo δημοσίευσε την εμπειρία της κάνοντας τον καθαρισμό 10 ημερών πράσινου smoothie του JJ Smith, τον οποίο ανέλαβε να επαναφέρει την υγεία της μετά από μια περίοδο γαστρεντερικών προβλημάτων και εξήγησε τότε ότι ήταν το κάνει για την υγεία της και όχι για δίαιτα.
Η Lizzo είναι μια ηγέτιδα σκέψης που δείχνει στους θαυμαστές πώς να ζουν υγιείς με τους δικούς της όρους
Η Lizzo ήταν μια υπολογίσιμη δύναμη στην ποπ μουσική σκηνή από τότε που το επιτυχημένο single της Truth Hurts το 2019. Ενώ η καλλιτέχνις έχει κερδίσει πολλούς θαυμαστές με τα ασυναγώνιστα φωνητικά και τις φανταστικές ερμηνείες της στη σκηνή, η Lizzo έχει επίσης καλλιέργησε σοβαρούς θαυμαστές λόγω του τρόπου ζωής της με βάση τα φυτά, θετικό για το σώμα.
Η Η Lizzo συχνά περιγράφει το ταξίδι της με βάση τα φυτά σε βίντεο, λεζάντες και συνεντεύξεις. Ανακάλυψε για πρώτη φορά τον βιγκανισμό ενώ ζούσε στη Μινεάπολη και άρχισε να ενσωματώνει πιο υγιεινές επιλογές διατροφής στην καθημερινή της ζωή ως εργαζόμενη μουσικός.Ξεκίνησε κόβοντας κρέας πριν υιοθετήσει έναν πλήρως φυτικό τρόπο ζωής τον Απρίλιο του 2020.
Σύμφωνα με τη Lizzo, η διατήρηση ενός vegan τρόπου ζωής έγινε ευκολότερη όσο περνούσε ο καιρός. Κάνοντας την επιλογή να αναζητήσετε νέα εστιατόρια και αγορές με βάση τα φυτά, «βρήκαν μέρη που ήταν πραγματικά δημιουργικά με το πώς έφτιαχναν vegan φαγητό». Σήμερα, οι λογαριασμοί της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καταγράφουν όλους τους νόστιμους τρόπους που έχει βρει για να τρώει υγιεινά, δημιουργικά γεύματα με βάση τα φυτά. Πιο πρόσφατα, η Lizzo εξερευνά τον ωμό βιγκανισμό, τηρώντας τα βιολογικά, άψητα και μη επεξεργασμένα ολόκληρα τρόφιμα. Έχει φωνάξει το Rawvolution – μια υπηρεσία παράδοσης κιτ για vegan γεύματα – ως έναν εξαιρετικό τρόπο για να τρώτε ωμά κάθε μέρα. «Το να είσαι ωμός έχει πολλά εσωτερικά οφέλη», λέει η Lizzo, το πιο σημαντικό είναι υψηλότερα επίπεδα ενέργειας για την πολυάσχολη ζωή ενός σούπερ σταρ.
Ο τελικός στόχος των διατροφικών της συνηθειών με βάση τα φυτά δεν είναι να αναζητήσει ένα συγκεκριμένο ιδανικό σώμα, είπε στους θαυμαστές της ξανά και ξανά, αλλά μάλλον να αξιοποιήσει τα οφέλη για την υγεία από τη διατροφή με αυτόν τον τρόπο.Σε ένα βίντεο στο Instagram, η Lizzo εμφανίζεται τον Μάρτιο του 2020, όταν έτρωγε περισσότερα ζωικά προϊόντα, ακολουθούμενο από ένα βίντεο της ίδιας ένα χρόνο αργότερα, με το σέικ πρωτεΐνης της. Αντί να πλαισιώσει τη σύγκριση ως μια επιτυχημένη μεταμόρφωση, η Lizzo δηλώνει ότι «Ειλικρινά, είμαι και οι δύο από αυτές τις γυναίκες και δεν μπορώ να καταδικάσω τη μία ή την άλλη γυναίκα». Η Lizzo έχει τα μάτια της στραμμένα στο τι την κάνει να νιώθει καλύτερα και πώς να διατηρήσει αυτό το θετικό συναίσθημα.
Sandra Oh και 20 άλλοι που μπορεί να σας εκπλήξει να μάθετε ότι είναι φυτικής προέλευσης
Getty Images
1. Paul McCartney
Ο Sir James Paul McCartney δεν είναι ξένος στη ζωή χωρίς κρέας, καθώς είναι χορτοφάγος εδώ και 45 χρόνια. Αρχικά έγινε χορτοφάγος το 1975 με την πρώτη του σύζυγο Linda McCartney και ξεκίνησε την υπεράσπιση των δικαιωμάτων των ζώων.
Jason Bahr
2. Sia
"Εάν βρίσκεστε να τραγουδάτε συνεχώς το τραγούδι The Greatest, τότε είστε ήδη θαυμαστής της Sia. Η Sia έγραψε στο Twitter ότι είναι πλήρως vegan τώρα>"Getty Images
3. Sandra Oh
Πολύ πίσω στην αρχή του Grey's Anatomy, η Sandra Oh πήρε τους ηθοποιούς για ένα γεύμα φυτικής προέλευσης στο Truly Vegan στο Χόλιγουντ. Στην προσπάθειά της να εμπνεύσει τους σύγχρονους να τρώνε vegan, η τηλεοπτική σταρ είναι γνωστό ότι καλεί τους φίλους της για vegan γεύματα που είναι νόστιμα. Υιοθέτησε τον vegan τρόπο ζωής πριν από χρόνια και συνεχίζει να ζει ήσυχα μια ζωή χωρίς σκληρότητα.
4. Gisele Bündchen
"Η Ζιζέλ αποκάλυψε ότι όταν βρισκόταν στο απόγειο της καριέρας της στο μόντελινγκ, η διατροφή της αποτελούνταν από τσιγάρα, κρασί και μόκα Frappuccinos, >"Getty Images για τον Robert F. Ken
