Οδηγός για αρχάριους για μια φυτική διατροφή
Ο οδηγός σας για αρχάριους 7 ημερών για να πάτε σε φυτά
Λούσι Ντάντζιγκερ
Ο 7ήμερος οδηγός σας για αρχάριους για να κάνετε χρήση φυτών
Εάν έχετε σκεφτεί ποτέ να γίνετε vegan ή να δοκιμάσετε μια φυτική διατροφή, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να ξεκινήσετε. Εγγραφείτε για 7 ημέρες με εκπληκτικές συνταγές, συμβουλές ειδικών και συμβουλές για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Εδώ είναι
όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε!
Εγγραφείτε και κάθε μέρα για να έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να πετύχετε, θα λαμβάνετε:
- Συμβουλές ειδικών
- Συμβουλές παρακίνησης
- Λίστες αγορών
"- Χρήσιμοι οδηγοί τι πρέπει να παρακολουθήσετε"
- Και 5 συνταγές την ημέρα: Πρωινό, Μεσημεριανό, Σνακ, Δείπνο και Επιδόρπιο.
Εγγραφείτε στον οδηγό αρχαρίων για φυτική διατροφή
Ο οδηγός σας για αρχάριους ξεκινάει εδώ
Οδηγός αρχαρίων Συμβουλές ειδικών
Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη μιας φυτικής διατροφής. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Οι κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης σε μια φυτική διατροφή
7 συμπληρώματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την έναρξη μιας vegan δίαιτας
Εδώ είναι πώς να γίνεις βίγκαν ή με βάση τα φυτά, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο
Οι 7 ερωτήσεις που κάνουν όλοι όταν αρχίζουν να τρώνε με βάση τα φυτά
Ενισχύστε την ενέργειά σας με μια φυτική διατροφή. Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να φάτε
Οι 20 καλύτερες πηγές φυτικών ινών, ο αφανής ήρωας της διατροφής σας
Η διαλείπουσα δίαιτα νηστείας βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση, Δείτε πώς
Συμβουλές οδηγών για αρχάριους
Είναι ακριβό να είσαι φυτική; Το αντίθετο, αποδεικνύεται
Η λίστα με τα καλύτερα παντοπωλεία μας για όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας με βάση τα φυτά
Το κιτ έναρξης της διατροφής με βάση τα φυτά: Τα μόνα 20 είδη που χρειάζεστε για να πετύχετε
5 Vegan ντοκιμαντέρ και ταινίες για ροή στο Netflix απόψε
21 αποφθέγματα διασημοτήτων που θα σας εμπνεύσουν να πας χωρίς κρέας
Η χρήση του BFF με βάση τα φυτά αυξάνει τις πιθανότητές σας να τηρήσετε τη δίαιτα
Οι 4 Καλύτεροι Φυτοτροφικοί Influencers που πρέπει να Ακολουθήσετε για Έμπνευση
5 Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τηρήσετε τη διατροφή σας με βάση τα φυτά
Πρωινά
Αφράτες Vegan Τηγανίτες μπανάνας
Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα βατόμουρου
Vegan Frittata Polenta με μανιτάρια, ντομάτες και βασιλικό
Κρεμώδες Vegan Ρυζόγαλο με μαρμελάδα Chia Raspberry
Παρφέ ροδάκινου με Granola χωρίς γλουτένη
Σπιτικό γιαούρτι καρύδας με φρέσκα φρούτα
Μεσημεριανά
Vegan Buddha Bowl με κινόα και λαχανικά
Σούπα κολοκυθιού με κάρι και γλυκοπατάτα
Πικάντικο τσίλι τριών φασολιών με τσιπς τορτίγιας
Vegan Thai Noodle Σαλάτα με Σάλτσα Φιστικιού
Γλυκοπατάτα με γέμιση μαύρων φασολιών με μεξικάνικη έμπνευση με καλαμπόκι
Σαλάτα μαροκινής έμπνευσης με υπερτροφές και φυτικές πρωτεΐνες
Συγκομίστε σαλάτα Kale Caesar με σπόρους ροδιού και κράνμπερι
Σνακ
Τα καλύτερα αλμυρά και τραγανά τσιπς από λαχανό
Μαύρα φασόλια και σαλάτα καλαμποκιού με ντρέσινγκ λάιμ
Spirulina Bliss Balls με αμύγδαλο και βρώμη
Εύκολο κλασικό χούμους με φρέσκα λαχανικά
Πλήρως φορτωμένο μαύρο φασόλι Nachos με σπιτική σάλτσα
Gourmet σοκολάτα τοστ με φουντούκι και φράουλα
Φρυγανιές με πέτρα φρούτων με άλειμμα με βούτυρο αμυγδάλου καρύδας
Δείπνο
Πώς να φτιάξετε τα καλύτερα κεφτεδάκια με μελιτζάνα και φακές
Noodles γλυκοπατάτας με Vegan σάλτσα Alfredo
Curried Quinoa και Tacos λαχανικών με dressing σκόρδου-ταχίνι
20-λεπτά Miso Vegetable Stir-Fry
Ανοιξιάτικα ρολά Tempeh λαχανικών
Υγιεινή Vegan πίτσα με κολοκυθάκια και φρέσκα λαχανικά
Γρήγορο και εύκολο Vegan Pho με κρεμώδη ζωμό Miso
Επιδόρπια
Vegan Cheesecake με φυστικοβούτυρο σοκολάτας
Ζεστά κουλούρια Vegan Cinnamon Braid
Brownies σοκολάτας με φοντάν με σπιτική μαρμελάδα φράουλα
Βέγκαν και χωρίς γλουτένη Crumble Bars Apple
Τάρτες με κρέμα βατόμουρου με τσιπ σοκολάτας βρώμης
Σοκολάτα Mocha Chia Pudding
Τετράγωνα Cheesecake Lattice Rhubarb
