Έτσι, είστε επιτέλους έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ταξίδι με βάση τα φυτά. Αλλά από πού να ξεκινήσω; Ένας τρόπος είναι να διώξετε όλα τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά τις Δευτέρες και να δοκιμάσετε τις 21 συνταγές της Δευτέρας χωρίς κρέας για έμπνευση. Αλλά αν θέλετε να βουτήξετε αμέσως και να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά και με βάση τα φυτά, κάθε μέρα για τουλάχιστον μια εβδομάδα, μπορεί να χρειαστείτε κάποια βοήθεια όταν έρθει η ώρα να προμηθευτείτε απόθεμα στο κατάστημα. Εκεί μπαίνει αυτή η λίστα.
Είτε πρόκειται να φυτέψετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας κατά τη διάρκεια της ζωής σας είτε για να ωφελήσετε τον πλανήτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να περάσετε χρόνο στον διάδρομο των προϊόντων.
Έτσι πρώτα, εφοδιαστείτε με λαχανικά και φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους, όσπρια και όλα τα είδη τροφών που μπορείτε να καλλιεργήσετε (σε αντίθεση με τροφές που εκτρέφονται ή που περπατούν ή κολυμπούν). Στη συνέχεια, προσθέστε τα αγαπημένα σας δημητριακά ολικής αλέσεως, στις πιο ελάχιστα επεξεργασμένες μορφές τους, καθώς αυτοί οι κόκκοι τύπου ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι είναι γεμάτοι φυτικές ίνες και θα σας κρατήσουν ικανοποιημένους και χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Πώς θα ικανοποιήσεις τους πόθους σου;
Είτε σας αρέσει να τσιμπολογάτε αλμυρά τραγανά πατατάκια, είτε έχετε ένα γλυκό και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς μπισκότα σοκολάτας ή μια πίντα παγωτό με την παρακολούθηση RHOBV, μπορείτε να βρείτε αλμυρά σνακ και παγωτά χωρίς γαλακτοκομικά.
Δεν μπορείτε να κάνετε απεικόνιση απολαμβάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς κρέμα; Υπάρχουν τόσες πολλές νέες κρέμες καφέ χωρίς γαλακτοκομικά που παρέχουμε τις 20 καλύτερες γευστικές κρέμες χωρίς γαλακτοκομικά που είναι φυτικής προέλευσης και θα ικανοποιήσουν την ανάγκη σας για αφρό αφρό στο am latte σας!
Εδώ είναι ένα κιτ εκκίνησης με βάση τα φυτά για να αγοράσετε από το κατάστημα και να έχετε όλα όσα χρειάζεστε στη διάθεσή σας καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας για vegan διατροφή: σνακ, λιχουδιές, βασικά και ακόμη και μερικές απροσδόκητες απολαύσεις φυτικής προέλευσης στο μείγμα. Και, φυσικά, εγγραφείτε για να λαμβάνετε το ενημερωτικό δελτίο του προγράμματος γευμάτων με 4 συνταγές την ημέρα στα εισερχόμενά σας κάθε πρωί, το οποίο είναι ο χρήσιμος 7ήμερος Οδηγός αρχαρίων μας για το Going Plant-Based. Έχει συμβουλές από ειδικούς και άφθονη έμπνευση για να συνεχίσετε και να σας παρακινήσει την πρώτη εβδομάδα.
Τόσες πολλές ερωτήσεις αναδύονται όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας με βάση τα φυτά. Μερικά περιλαμβάνουν:
"Μπορώ να έχω κρέμα στον καφέ μου; Ναι, δεδομένου ότι αυτές τις μέρες υπάρχουν πολλές εξαιρετικές κρέμες φυτικής προέλευσης, μη γαλακτοκομικές, που έχουν τόσο καλή γεύση όσο η πραγματική. Άλλες ερωτήσεις περιλαμβάνουν: Πρέπει να είμαι αυστηρά vegan; Η απάντηση σε αυτό εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να αποφασίσετε να αποφύγετε όλα τα ζωικά προϊόντα και τα υποπροϊόντα, από τα γαλακτοκομικά μέχρι το μέλι, ή μπορείτε να πάτε κυρίως φυτικά, που σημαίνει να αποφεύγετε όσο περισσότερα ζωικά προϊόντα μπορείτε, αλλά να συγχωρείτε τον εαυτό σας εάν γλιστρήσετε."
Πού παίρνω την πρωτεΐνη μου σε μια φυτική διατροφή;
"Πού μπορώ να βρω την πρωτεΐνη μου; είναι ένα άλλο κοινό ερώτημα και εύλογη ανησυχία, αν και υπάρχουν τόσες πολλές καθαρές φυτικές πηγές πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένων αυτών των 20 λαχανικών με την περισσότερη πρωτεΐνη για κατανάλωση σε μια φυτική διατροφή. Και από εσάς μπορείτε να αντικαταστήσετε τις φυτικές πηγές πρωτεΐνης στις περισσότερες συνταγές που απαιτούν κρέας. Για τις 10 κορυφαίες πηγές φυτικής πρωτεΐνης, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο, ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας:"
- Seitan έχει 21 γραμμάρια πρωτεΐνης για 1/3 του φλιτζανιού
- Tempeh έχει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 3 ουγγιές
- Φακές περιέχουν 13 γραμμάρια σε μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα όσπρια
- Οι σπόροι κάνναβης έχουν 10 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 3 κουταλιές της σούπας
- Tofu έχει 9 γραμμάρια πρωτεΐνης για 3 ουγγιές (ή το ένα τρίτο του μπλοκ)
- Κινόα έχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα φλιτζάνι
Έτσι, με λίγο προγραμματισμό και ψώνια, δεν θα σας λείψουν οι πρωτεΐνες αν αναμίξετε κάποια από αυτές στο stir-fry, το μπολ με τα δημητριακά σας ή το πρωινό σας smoothie (στην περίπτωση των σπόρους κάνναβης).
Εδώ είναι το αρχικό κιτ σας για να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μια φυτική διατροφή
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ευκολότερος τρόπος για να ξεφύγουν είναι απλώς να αναζητήσουν vegan ή φυτικά υποκατάστατα για τα αγαπημένα τους φαγητά. Αυτό ήταν που λειτούργησε για μένα, καθώς δεν είχα δοκιμάσει ποτέ παγωτό με γάλα βρώμης ή τυρί με κάσιους πριν πάω φυτικής προέλευσης την άνοιξη του 2019. Τώρα είμαι ειδικός στο περπάτημα και εγκυκλοπαίδεια για όλες τις διαφορετικές φυτικές εναλλακτικές που είναι εύκολο, νόστιμο και πιο υγιεινό για εσάς από το κρέας, αν ένας λόγος που πηγαίνετε με φυτικά είναι για χάρη της ανθρώπινης υγείας.
Όταν αγοράζετε προϊόντα φυτικής προέλευσης ή vegan, βοηθάει να γνωρίζετε τα κίνητρά σας. Για μένα, καθοδηγείται κυρίως από την επιθυμία να είμαστε πιο υγιείς καθώς και από την ανησυχία για την περιβαλλοντική μας ευημερία. Αγαπώ τα ζώα, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, οπότε το γεγονός ότι δεν τα τρώω είναι μια σημαντική νίκη.
Στο μέτωπο της υγείας: Απλώς αποφεύγοντας τα κορεσμένα λιπαρά στο κρέας και τα γαλακτοκομικά, σύμφωνα με μελέτες, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου στη διάρκεια της ζωής σας. συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών καρκίνων όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη, και τώρα, μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι και ο καρκίνος του παγκρέατος.
Κιτ εκκίνησης με βάση τα φυτά. Τι να αγοράσετε για να κάνετε πιο εύκολη τη μετάβαση με βάση τα φυτά
Είναι πολύ πιο εύκολο να πας φυτικά τώρα, ακόμη και από ό,τι ήταν μόλις πριν από πέντε χρόνια. Μαζί με τα πανταχού παρόντα Beyond Burgers και Impossible Meats, έχετε τώρα μια πληθώρα από νόστιμες και αυθεντικές εναλλακτικές επιλογές κρέατος στην κατηγορία κοτόπουλου, καθώς και γαλακτοκομικά φυτικής προέλευσης όπως τυρί κρέμα, γιαούρτι, γάλα, παγωτό και όπως αναφέρθηκε, μη. -κρέμες γάλακτος.
Υπάρχουν πλέον υπέροχα μη γαλακτοκομικά τυριά όλων των ποικιλιών, συμπεριλαμβανομένων φετών, κομματιών και αλείμματος. Μερικά παρασκευάζονται από γάλα κάσιους, ενώ άλλα χρησιμοποιούν γάλα αμυγδάλου, και άλλα είναι από ένα μείγμα φυτικών συστατικών.Όσον αφορά το Mayo και άλλα υποκατάστατα vegan, προσέξτε τα τροπικά έλαια όπως το φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας, καθώς και τα δύο είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και θα μπορούσατε να ανταλλάξετε ένα ανθυγιεινό προϊόν (βούτυρο ή μαγιονέζα) με ένα άλλο.
Αλλά μην παραλείψετε τα καινοτόμα προϊόντα που κάνουν τους άπιστους να κουνάνε το κεφάλι τους με απορία για τη γεύση και πόσο παρόμοιο με το πραγματικό μπορεί να είναι ένα υποκατάστατο φυτικής προέλευσης. Αυτό που λατρεύω να χρησιμοποιώ για να πνίγω τα μυαλά των ανθρώπων είναι το JUST Egg, το οποίο γίνεται μια ομελέτα τόσο νόστιμη όσο οποιαδήποτε άλλη που θα δοκιμάσετε ποτέ.
"Όταν πρόκειται να ξεπεράσετε το καμπούρα και να ξεκινήσετε, δεν λαμβάνονται όλες οι αποφάσεις με την υγεία ως πρώτη προτεραιότητα. Μερικές φορές απλά θέλεις αυτό που θέλεις. Όπως πίτσα ή παγωτό."
Για εκείνη τη στιγμή, σας προτείνω να εφοδιαστείτε με Amy's Pizzas και παγωτό Oatly. Όταν διασκεδάζετε, φροντίστε να έχετε ένα κουτί ή μια μεγάλη σακούλα Gardein Meatballs που θα σας δώσει παραδοσιακές επιλογές για δείπνο (προσθέστε τα σε μια κόκκινη σάλτσα και σερβίρετε πάνω από τα αγαπημένα σας ζυμαρικά) ακόμα κι αν δεν είστε μεγάλος μάγειρας.
"Το γάλα αμυγδάλου Καλιφίας είναι τόσο νόστιμο, το έχω σε δημητριακά και ποτέ δεν αναβοσβήνω για τη γεύση. Μου έχει γεύση σαν γάλα. Τώρα, με όλα τα προϊόντα που κατακλύζουν την αγορά, μπορείτε να αντέξετε μια ολόκληρη μέρα, εβδομάδα ή μήνα με φυτικά γεύματα και να μην αισθανθείτε ποτέ ότι έχετε συμβιβαστεί με τα αγαπημένα σας φαγητά και γεύσεις."
Λόγω όλων των επιλογών εκεί έξω, αποφάσισα να φτιάξω ένα κιτ εκκίνησης με βάση τα φυτά, αυτό που συνήθιζα να περνώ από την πρώτη μου περίοδο της παραγωγής φυτών. Αυτό συν το ότι έγραψα στο Sakara Life, το οποίο είναι γεμάτο από νόστιμες και φρέσκες προετοιμασμένες σαλάτες και γεύματα, αλλά αυτό μου έβαλε πίσω μια όμορφη δεκάρα, οπότε αποφάσισα να μην το συνεχίσω και αντ' αυτού να το κάνω μόνος. Ωστόσο, αν μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων με βάση τα φυτά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για εσάς, υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα, όπως το Mosaic Foods.
Αυτό το κιτ περιλαμβάνει όλα τα φαγητά που λατρεύω και από τα οποία βασίστηκα όταν πήγα στα φυτά και έπρεπε να το καταλάβω.
Εδώ, έχω συγκεντρώσει την καλύτερη εκδοχή μου για το κιτ έναρξης διατροφής με βάση τα φυτά. Αντιλαμβάνομαι ότι μπορεί να σας αρέσει μια διαφορετική επιλογή γάλακτος φυτικής προέλευσης ή κρέμας χωρίς γαλακτοκομικά ή παγωτού χωρίς γαλακτοκομικά - εισάγετε τα προσωπικά σας αγαπημένα και προσθέστε μια βαθμολογία στις Κριτικές προϊόντων στο Beet Meter - όπου αξιολογούμε προϊόντα τόσο για γεύση όσο και υγεία.
Αλλά προς το παρόν, με ένα γρήγορο σκούπισμα του Whole Foods, κατέληξα στα μόνα 17 είδη που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας και να μεταμορφωθείτε σε τροφή με βάση τα φυτά. Αυτό είναι ένα κιτ, γι' αυτό χρησιμοποιήστε το όπως χρειάζεται. Και καλή επιτυχία!
Είδη κιτ πρωινού
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
1. Γάλα αμυγδάλου. Αγαπάμε την μάρκα Califia, αλλά υπάρχει επίσης γάλα βρώμης και πολλά άλλα υπέροχα είδη γάλακτος εκεί έξω. Αυτή είναι μια προσωπική προτίμηση. Αν σας αρέσει το Blue Almond ή άλλη επιλογή, προτιμήστε το. Ποτέ δεν υπήρξαν περισσότερες επιλογές γάλακτος στην αγορά.
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
2. Κρέμα καφέ Και πάλι αυτό είναι προσωπική προτίμηση. Επέλεξα τον συνδυασμό Califia Better Half με κρέμα καρύδας και γάλα αμυγδάλου, αλλά μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε από τον αυξανόμενο αριθμό μη γαλακτοκομικών κρέμες που φτάνουν στα ράφια.Αν σας αρέσει πιο κρεμώδης γεύση δοκιμάστε την Oatly Barista Edition.
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
3. Vegan Butter Spread. Το Earth Balance είναι ένα φανταστικό άλειμμα βουτύρου φυτικής προέλευσης. Το ίδιο και ο Myokos (περισσότερο συμπαγής) και το I Can't Believe It's Vegan. Αυτά λιώνουν καλά σε τοστ ή κουλούρια και θα δυσκολευτείτε να διακρίνετε τη διαφορά από το πραγματικό σε ένα τυφλό γευστικό τεστ.
4. JUST Eggs. Κάθε άλλο υποκατάστατο αυγού κάνει το scrambling ή τις ομελέτες να είναι υδαρές ή χωρίς σκληρότητα, αλλά το JUST Eggs σας δίνει στην πραγματικότητα αυτή την υφή σαν αυγό όταν τα φτιάχνετε. Μου άρεσε αυτή η επιλογή όλο το καλοκαίρι για υγιεινό πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη, ειδικά σε συνδυασμό με λαχανικά.
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
5. Tofutti Cream Cheese. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε έναν καυγά στο γραφείο όπου όλοι μας τσακώναμε για το ποιο είναι το καλύτερο τυρί κρέμα, αλλά το σημαντικότερο είναι ότι υπάρχουν υπέροχες νέες φυτικές προσφορές. Αρκεί να πω ότι το Tofutti είναι το αγαπημένο μου, αλλά υπάρχουν πολλά καλά. Δείτε την κριτική μας με τις αξιολογήσεις Beet Meter που επισυνάπτονται για την ιστορία. Στη συνέχεια, προσθέστε τις αξιολογήσεις και τις κριτικές σας.
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
6. Πλιγούρι βρώμης. Εντάξει, δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα vegan σε αυτό, αλλά είναι η τέλεια βάση για να προσθέσετε άλλα φρούτα και ξηρούς καρπούς και σταφίδες από πάνω και να γεμίσετε γρήγορα χωρίς κανένα συμβιβασμό.Αν είστε Χωρίς γλουτένη, προτείνουμε το κλασικό Bob's Red Mill για βάση. Απλά προσθέστε γάλα αμυγδάλου.
7. Γιαούρτι που δεν είναι γαλακτοκομικό. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη κατηγορία, καθώς στους περισσότερους ανθρώπους δεν αρέσουν οι επιλογές με υπερβολικά ζαχαρούχο γάλα καρύδας που υπάρχουν παντού. Βρήκαμε μερικά που είναι νόστιμα, όχι πολύ γλυκά και έχουν γεύση και συνοχή σαν γιαούρτι. Ρίξτε μια ματιά στην κριτική για το γιαούρτι που δημοσιεύσαμε και προσθέστε τα αγαπημένα σας και τις αξιολογήσεις σας στο The Beet Meters!
Κιτ έναρξης γεύματος:
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
1. Vegenaise. Το υπέροχο με το μεσημεριανό γεύμα είναι ότι μπορείτε να βγείτε για μια σαλάτα ή λαχανικά ή να πάρετε σούπα ή άλλη προσφορά με βάση τα λαχανικά -- ακόμα και ένα Impossible Whopper. Εάν φτιάχνετε το δικό σας σάντουιτς στο σπίτι, φροντίστε να έχετε το Follow Your Heart Vegenaise.
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
2. Φέτες τυριού ή κομμάτια. Φτιάξτε το ψητό τυρί ή τη σαλάτα σας με vegan τυρί. Το Chao κάνει καλό, όπως και το So Delicious (η μοτσαρέλα είναι νόμιμη) και για τα νάτσος, μας αρέσει το πώς τα σινγκλ της Miyoko λιώνουν και πιάνουν τα πατατάκια σαν αληθινά. Αυτά τα τυριά κάνουν εύκολο να είναι φυτικής προέλευσης, ακόμη και για τους λάτρεις του τυριού. (Εμπιστευτείτε μας.)
3. Πηγαίνετε στο Sweetgreen ή στο Just Salad, ή ακόμα και στο τοπικό σας BK όταν αισθάνεστε τεμπέληδες και χρειάζεστε γρήγορο φαγητό για το Impossible Whopper, ή φτιάξτε ένα σνακ με χούμους και πλακέ ψωμί ή τοστ με αβοκάντο. Για μια λίστα με καταπληκτικές επιλογές για μεσημεριανό γεύμα που μπορείτε να φτιάξετε και να φέρετε στη δουλειά, ρίξτε μια ματιά στην Πρόκληση με βάση τα φυτά 21 ημερών και δείτε το Carousel of Recipes!
Snack Starter Kit:
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
"1. Ποπ κορν με γεύση αέρα. Οι περισσότερες προσφορές περιλαμβάνουν τυρί, οπότε αναζητήστε το Vegan V>"
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
2.Έζησα επίσης στο Hippeas,που δεν θα σας πω ότι είναι υγιές, αλλά φτιαγμένο από ρεβίθια και με αυτό το τόσο απαραίτητο τσούξιμο, αυτά τα κίτρινα σακουλάκια με σνακ είχαν τον τρόπο να εξαφανίζονται όταν τα κρατούσαμε στα χέρια στην κουζίνα του γραφείου. Εφοδιαστείτε και αισθανθείτε καλά με την απογευματινή σας απόλαυση.
3. Φυσικά, ωμά αμύγδαλα. Αυτό είναι αρκετά βασικό. Αλλά αν χρειάζεστε ένα εύκολο, υγιεινό σνακ γεμάτο πρωτεΐνες για να το έχετε, τα αμύγδαλα είναι ένα εξαιρετικό στοίχημα. Απομακρυνθείτε από τις αλμυρές ή ψητές επιλογές που περιέχουν περισσότερο νάτριο και θερμίδες από όσες χρειάζεστε.
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
4. Χούμους σπιτικού τύπου. Πρωτεΐνη, πρωτεΐνη, πρωτεΐνη. Όλοι ρωτούν πού να το βρουν. Γνωρίζετε ότι η φυτική πρωτεΐνη υπάρχει σε αφθονία στα ρεβίθια και τη σόγια, το τόφου και φυσικά το χούμους. Στην πραγματικότητα υπάρχουν δεκάδες πηγές. Αλλά για τα φρούτα που κρέμονται χαμηλά, κρατήστε το χούμους στο ψυγείο και βουτήξτε ό,τι θέλετε σε αυτό. Σέλινο, πρέτσελ, το δάχτυλό σας. Απλά φάτε το.
Κιτ έναρξης δείπνου:
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
"1. Veggie Burger. Τα Dr. Praeger&39;s, Hillary&39;s, Boca και άλλοι φτιάχνουν νόστιμα, χορταστικά και υγιεινά μπιφτέκια λαχανικών που δεν προσπαθούν να μιμηθούν το κρέας. Αν θέλετε κάτι που θα ξεγελάσει>"
2. Frozen Pizza. Η χορτοφαγική πίτσα της Amy's supreme φυτικής προέλευσης είναι ένας συνδυασμός λαχανικών όπως μανιτάρια, πιπεριές, και πεπερόνι χωρίς κρέας και λαχανικό λουκάνικο, όλα σε βιολογική κρούστα και καλυμμένα με μια γενναιόδωρη δόση βίγκαν τυριού μοτσαρέλας. Κρατήστε αυτά τα αποθέματα!
4. Το μοσχαρίσιο έδαφος θρυμματίζεται. Φτιάχνετε Tacos; βοσκόπιτα ή σάλτσα μπολονέζ; Αυτά τα αλεσμένα εναλλακτικά κρέατα είναι νόστιμα και ποτέ δεν θα ξέρετε ότι δεν υπάρχει μοσχαρίσιο κρέας στη σάλτσα.
"5. Ιταλικό Λουκάνικο σε φέτες. Υπάρχουν πλέον τόσες πολλές επιλογές για κοτόπουλο σε φέτες ή πανέ>"
Dessert Starter Kit:
Ως Amazon Associates, κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.
1. Μη Γαλακτοκομικό Παγωτό. Το So Delicious and Oatly φτιάχνουν καταπληκτικά μη γαλακτοκομικά παγωτά. Το ίδιο και το αλάτι και το άχυρο, ανάλογα με το αν προτιμάτε γάλα αμυγδάλου, γάλα βρώμης ή άλλη βάση. Οι πιο πλούσιες από τη δέσμη είναι λιχουδιές με βάση την κρέμα καρύδας. όταν τα δοκιμάσαμε όλα, μας άρεσαν τα Ben & Jerry's που έχουν τόσο πλούσια γεύση όσο το αληθινό, αλλά είναι τεράστιες βόμβες θερμίδων.Ωστόσο, όταν μεταβαίνετε στη φυτική διατροφή, μην στερείτε τον εαυτό σας. Μια-δυο πίντες παγωτό μη γαλακτοκομικό κάνουν πολύ νόστιμο τη νέα σας επιλογή τρόπου ζωής.
2. Πάρτε μπισκότα. Είτε σας αρέσει να τα βουτάτε στο γάλα είτε απλά να τα απολαμβάνετε μόνα τους, τα Ginger Snaps out of the box έχουν όλη την αυθεντική γεύση των μπισκότων με τα οποία μεγαλώσατε. Ο μπαμπάς μου είχε ιδιαίτερη λαχτάρα για αυτά και ενώ η σοκολάτα ήταν η μαρμελάδα μου, δεν μπορώ να πάρω ένα τζίντζερ χωρίς να σκέφτομαι τις μεγάλες μέρες στην παραλία, να πλέουμε με το ηλιόψαρο μας και γενικά να απολαμβάνω μια μικρή απόλαυση που της αξίζει. Αυτά θα σας φέρουν πίσω!
3. Tate's Vegan Chocolate Chip Cookies. Τι είναι το καλοκαίρι χωρίς μπισκότα σοκολάτας; Τα καλύτερα από τα σακουλάκια (όχι σπιτικά) είναι της Tate και τώρα που φτιάχνουν μια vegan εκδοχή, δεν χρειάζεται ποτέ να θέσετε σε κίνδυνο τον τρόπο ζωής σας με βάση τα φυτά. Αποθηκεύω. Θα τα λατρέψουν και οι φιλοξενούμενοί σας!
Και δείτε: The Game Changers.Δεν μπορούμε να το πούμε αρκετά. Εάν είστε αθλητής ή το κάνετε αυτό επειδή το σώμα σας δεν ανακάμπτει τόσο γρήγορα όσο παλιά ή θέλετε να ενισχύσετε την απόδοσή σας συνολικά, οι αθλητές με βάση τα φυτά είναι τόσο εμπνευσμένοι που δεν μπορείτε παρά να αισθάνεστε σαν να είστε κάνετε τη σωστή επιλογή για το σώμα σας. Δείτε το στο Amazon Prime απόψε.
