Το Sea moss απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα αυτή τη στιγμή με καλό λόγο. Τα απίστευτα οφέλη για την υγεία θα σας κάνουν να σκεφθείτε να αφήσετε όλα τα συμπληρώματα και τις σκόνες πρωτεΐνης και να αγοράσετε βρύα θάλασσας, επειδή το γεμάτο θρεπτικά συστατικά κόκκινα φύκια, γνωστό και ως Irish Moss, περιέχει 92 ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας για να είναι άριστα υγιές. Για να εντάξετε το βρύα της θάλασσας στη διατροφή σας, κάντε το πρώτα σε ένα τζελ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις αγαπημένες σας σούπες, smoothies, σαλάτες και πολλά άλλα.Παρακάτω μοιραζόμαστε μια εύκολη συνταγή για το πώς να φτιάξετε τζελ από βρύα θάλασσας που διατηρείται έως και τριάντα ημέρες στο ψυγείο σας ή περισσότερο στην κατάψυξη.
Το φύκι είναι εγγενές στις ακτές του Ατλαντικού της Βόρειας Αμερικής, της Ευρώπης και των νησιών της Καραϊβικής και έγινε κυρίαρχο ρεύμα με τη βοήθεια του φυσικού βοτανολόγου, Δρ. Sebi, ο οποίος συνιστά τα φύκια ως βότανο για καθαρισμό και νηστεία στους ασθενείς του. Είτε επιμένετε είτε όχι στην αλκαλική του δίαιτα, ο Δρ Sebi σίγουρα είχε τουλάχιστον ένα πράγμα σωστά, επειδή τα βρύα της θάλασσας είναι μια υγιεινή τροφή που όλοι μπορούν να επωφεληθούν αν προσθέσουν στη διατροφή τους.
Sea Moss περιέχει 92 ιχνοστοιχεία
Το Το βρύο της θάλασσας περιέχει 92 από τα 110 ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, που βρίσκεται κυρίως στο κόκκινο κρέας που το καθιστά ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για όσους τρώνε φυτά ή για χορτοφάγους. Στην πραγματικότητα, υπάρχει 9 φορές περισσότερος σίδηρος στα βρύα της θάλασσας από ότι στο κοτόπουλο. Μια άλλη θετική πλευρά για όσους τρώνε με βάση τα φυτά είναι ότι υπάρχουν 6 γραμμάρια vegan πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια βρύου θάλασσας, ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε τους μυς σας.
Εκτός από τα εξαιρετικά διατροφικά οφέλη, το βρύο θάλασσας χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ή τη μείωση των συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη, λόγω των ενισχυτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Χρησιμοποιήθηκε επίσης ως εργαλείο απώλειας βάρους, επειδή τα βρύα περιέχουν μια ζωτική ορμόνη του θυρεοειδούς που βοηθά την υγιή λειτουργία και τον μεταβολισμό του θυρεοειδούς. Για να αποκομίσετε όλα αυτά τα σημαντικά οφέλη και να νιώσετε πιο υγιείς, μάθετε πώς να φτιάχνετε τζελ από βρύα θάλασσας με αυτήν την εύκολη συνταγή και εκπαιδευτικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να το προσθέσετε στα smoothies, τις σούπες, τις σάλτσες σαλάτας σας, να το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο αυγού και πολλά άλλα.
Το βίντεο που παράγεται από τον μακροχρόνιο βίγκαν και τον Στρατηγικό Σύμβουλο του The Beet, Sun Sachs, (ο οποίος είναι και ο ανεπίσημος νονός μας) σας οδηγεί σε μια διαδικασία βήμα προς βήμα για το πώς να μετατρέψετε τα τσαλακωμένα, αμμώδη φύκια μαλακό τζελ για να μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο σας για μερικές εβδομάδες ή στην κατάψυξη σας για μερικούς μήνες και να το χρησιμοποιείτε καθημερινά. Ο Sun παρήγγειλε τα βρύα της θάλασσας του από τον Αμαζόνιο, αλλά συνιστούμε επίσης τη χρήση άγριων θαλάσσιων βρύων που συλλέγονται απευθείας από το φυσικό του περιβάλλον, αντί για τεχνητές πισίνες.Αφού φτιάξετε το τζελ, χρησιμοποιήστε το σε μία από αυτές τις πέντε συνταγές με βρύα θάλασσας. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και κάντε μας tag @thebeet στην ανάρτησή σας για να μοιραστούμε το τελευταίο σας αριστούργημα σε αυτό το άρθρο. Δείτε το βίντεο και δείτε πώς αγριεύει η γάτα για βρύα.
Easy Sea Moss Gel Συνταγή
Υλικά
- 1 φλιτζάνι μουσκεμένο βρύα θάλασσας γνωστό και ως Irish moss (επιμελώς καθαρισμένο)
- 1/2 φλιτζάνι νερό, ή λιγότερο αν είναι δυνατόν
- 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού
Οδηγίες
- Ξπλύνετε περίπου 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βρύα θάλασσας σε ένα σουρωτήρι κάτω από κρύο νερό για να αφαιρέσετε όλη την άμμο και τα ξένα στοιχεία
- Προσθέστε βρύα θάλασσας σε ένα μικρό μπολ με περίπου 1/2 φλιτζάνι νερό
- Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού στο μπολ
- Αφήστε τα βρύα να μουλιάσουν για 3-4 ώρες. (Μην υπερβαίνετε αυτόν τον χρόνο ή μπορεί να μειώσει τη δυνατότητα σχηματισμού γέλης)
- Ανακατέψτε τα βρύα της θάλασσας χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας ή ένα ηλεκτρικό μπλέντερ χειρός προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας νερό κάθε φορά για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε μια παχύρρευστη ουσία που μοιάζει με πάστα
- Μόλις τα βρύα της θάλασσας είναι λεία, μεταφέρετε σε ένα δοχείο και ψύξτε
Ο οδηγός σας για τις καλύτερες φυτικές πρωτεΐνες σε σκόνη: δοκιμάσαμε 9 μπεστ σέλερ
1. Vega Protein & Greens
"Η βάση του Vega είναι πρωτεΐνη μπιζελιού, πρωτεΐνη καστανού ρυζιού και πρωτεΐνη sacha inchi (ένας σπόρος που τρώγεται σαν ξηρός καρπός). Μία μερίδα Vega έχει μόνο 80 θερμίδες και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η σκόνη πρωτεΐνης της Vega είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον αγωνίζεται να πάρει αρκετά χόρτα στη διατροφή του. Οι πρωτεΐνες συνδυάζονται με σκόνη μηδικής, σπανάκι σε σκόνη, σκόνη μπρόκολου και οργανική σκόνη λάχανου, δίνοντάς σας 2 μερίδες λαχανικών σε μία μεζούρα. Η γεύση αυτής της πρωτεΐνης περιγράφηκε ως τεχνητή>."2. TB12 Βανίλια φυτικής πρωτεΐνης
Η σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού TB12 του Tom Brady αποτελείται από απλά συστατικά χωρίς πρόσθετα. Για όποιον είναι αλλεργικός στη σόγια ή στους ξηρούς καρπούς, η σκόνη με βάση την πρωτεΐνη μπιζελιού TB12 είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι δύσκολο να πεις όχι σε αυτή τη σκόνη με 24 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μην κρύβετε αυτή τη σκόνη σε ένα smoothie, ανακατέψτε τη με νερό και θα δείτε αμέσως μια παχύρρευστη σύσταση που μοιάζει με μιλκσέικ βανίλιας. Όχι μόνο μοιάζει με μιλκσέικ, αλλά έχει και γεύση. Το TB12 συνιστά να πίνετε αυτή τη σκόνη έως και 20 λεπτά μετά την προπόνηση για την καλύτερη αποκατάσταση. Πρέπει να παραγγείλετε αυτήν τη σκόνη στον ιστότοπο TB12, καθώς δεν είναι διαθέσιμη στα καταστήματα ή στο Amazon. Λιγότερο από 2 $ ανά μερίδα!.
3. PlantFusion Complete Protein
Το PlantFusion είναι ένα μείγμα από μπιζέλια, αγκινάρες, φύκια και υπερτροφές. Ο βαθύς κίτρινος-χρυσός χρωματισμός της σκόνης πρωτεΐνης της PlantFusion ξεχωρίζει αυτή τη μάρκα από τις υπόλοιπες. Ορισμένοι δοκιμαστές βρήκαν ότι η γεύση δεν ήταν συντριπτική, καθιστώντας το μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα smoothie, ενώ άλλοι ένιωσαν ότι η σκόνη ήταν γλυκιά.Για όσους από εσάς δεν είστε λάτρεις της στέβιας, αγοράστε το φυσικό μείγμα χωρίς στέβια. Αυτή η σκόνη πρωτεΐνης έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να χάσει βάρος ενώ εξακολουθεί να παίρνει αρκετή πρωτεΐνη (21 γραμμάρια ανά μερίδα). Η σκόνη του PlantFusion έχει μια γλυκύτητα που δεν απολαμβάνουν όλοι αφού η στέβια είναι συστατικό. 1,20 $ η σέσουλα, το κάνει αυτό μια συμφωνία!.
4.Vivo Perform
Το Vivo Perform είναι η σκόνη πρωτεΐνης με τις περισσότερες υπερτροφές αυτής της δέσμης. Οι αθλητές θα εκτιμήσουν αυτή τη σκόνη πρωτεΐνης από πρωτεΐνη μπιζελιού, πρωτεΐνη κάνναβης, BCAA φυτικής προέλευσης (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας), μανιτάρια reishi, μούρα acai, σκόνη φρούτων lucuma, σκόνη μάκα και εκχύλισμα κουρκουμά. Το Vivo Perform κοστίζει 59 $ στο Amazon, επομένως πηγαίνετε κατευθείαν στον ιστότοπό τους για φθηνότερη τιμή στα 51 $ για τη θήκη που απεικονίζεται παρακάτω. Με 25g πρωτεΐνης και πλήρες προφίλ αμινοξέων βοηθά τους αθλητές να χτίσουν, να αποδώσουν, να ανακάμψουν και να απορροφήσουν. Εάν θέλετε ένα γρήγορο ρόφημα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση, χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι σέικερ κατά την ανάμειξη, διαφορετικά αυτή η σκόνη θα κολλήσει στα πλαϊνά του φλιτζανιού.Έχετε διάθεση για πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη; Προσθέστε στο μπολ βρώμης ή smoothie σας με αυτή τη συνταγή.
