Όλοι βομβαρδιζόμαστε με τοξίνες σε κυτταρικό επίπεδο καθημερινά, είτε από τα τρόφιμα που τρώμε, είτε από το περιβάλλον, όπως το νερό ή τους ατμοσφαιρικούς ρύπους, είτε από τα δικά μας επίπεδα στρες. Ο πιο φυσικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το κυτταρικό στρες και να καταπολεμήσετε την κούραση που προκύπτει; Βότανα.
"Τα Τα βότανα έχουν τη δύναμη να ανακουφίζουν τα συμπτώματα με συγκεκριμένους μηχανισμούς που καταπολεμούν το κυτταρικό στρες, σύμφωνα με τον Δρ Bill Rawls, ο οποίος έχει γράψει ένα βιβλίο για το πώς τα καθημερινά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ενέργειας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την προώθηση της συνολικής ευεξίας. "
"Ένας ιατρός και OBGYN με εκπαίδευση, ο Dr. Rawls έγινε ειδικός στην επιστήμη των βοτάνων τα τελευταία 15 χρόνια και πιστεύει ότι αυτά τα φυτά του φυσικού κόσμου είναι τόσο ισχυρά στο να σκοτώνουν τα ζωύφια στο σύστημά μας όσο κάποια φάρμακα.Παραβλέπουμε το πιο προφανές πράγμα κάτω από τη μύτη μας, λέει, και αυτό είναι η δύναμη των φυτών. Ο φαρμακευτικός μας κόσμος το αγνοεί ως επί το πλείστον. Αλλά η επιστήμη είναι εκεί έξω τώρα."
Δρ. Ο Rawls πιστεύει ότι εάν οι άνθρωποι έπαιρναν μια χούφτα βότανα κάθε μέρα, θα έκανε μια αξιοσημείωτη διαφορά στη συνολική τους ενέργεια, το πεπτικό σύστημα, το ανοσοποιητικό και την ευεξία τους.
Πώς ένας ΓΙΑΤΡΟΣ Έγινε Βοτανολόγος
Δρ. Ο Rawls βρήκε τον δρόμο του προς έναν τρόπο ζωής με ευεξία μέσω της παρέμβασης με βότανα στη ζωή του. Τώρα ελπίζει να βοηθήσει άλλους να βελτιώσουν την ενέργεια, το ανοσοποιητικό, την πεπτική τους υγεία και τη γενική ευεξία τους προσθέτοντας ισχυρά φυτικά συμπληρώματα στην καθημερινή τους ρουτίνα ευεξίας.
"Πήγα στην ιατρική, αλλά τώρα νομίζω ότι το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς μου είναι ως εκπαιδευτικός, λέει. Μετά από μια ζωή που έβλεπε ασθενείς και έλυσε τη δική του χρόνια ασθένεια, πιστεύει ότι οι περισσότερες χρόνιες ασθένειες μπορούν να βοηθηθούν με περισσότερη αυτοφροντίδα, παρά με περισσότερα φάρμακα.Η άποψή του: Όταν ένας ασθενής επισκέπτεται γιατρός, ο πρώτος στόχος είναι η φαρμακευτική αγωγή και η κάλυψη των συμπτωμάτων του/της, ενώ η καλύτερη στρατηγική είναι η θεραπεία σε κυτταρικό επίπεδο, κατά προτίμηση εξαλείφοντας αυτό που προκαλεί τα συμπτώματα εξαρχής. "
Όταν έπασχε από μια σοβαρή περίπτωση της νόσου του Lyme που στη συνέχεια εκφράστηκε ως ινομυαλγία, όλα τα αντιβιοτικά που καταστρέφουν το έντερο δεν λειτούργησαν για να λύσουν την κούρασή του ή να τον κάνουν να νιώσει καλύτερα. Οι αρθρώσεις του πονούσαν και η κινητικότητα και η ενέργειά του διακυβεύτηκαν. Η λήψη περισσότερων φαρμάκων δεν ήταν η λύση, αποφάσισε, έτσι άρχισε να ερευνά τη δύναμη των φυτικών θεραπειών.
Έχει γράψει τώρα τη Λύση Κυτταρικής Ευεξίας: Αξιοποιήστε το πλήρες δυναμικό σας για την υγεία με τη δύναμη των βοτάνων που υποστηρίζεται από την επιστήμη σχετικά με το πώς να χρησιμοποιείτε καθημερινά βότανα για τη θεραπεία των παθήσεων σας και τη βελτιστοποίηση της υγείας σας. Τα πέντε αγαπημένα του βότανα για καλύτερη ανοσία, ενέργεια, ύπνο και για την καταπολέμηση της γήρανσης, των φλεγμονών και των γενικών αισθημάτων κόπωσης είναι από τα πιο κοινά βότανα που μπορείτε να βρείτε.Περιλαμβάνουν προσαρμογόνα όπως η Rhodiola και μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς.
Τα βότανα αποτελούν μέρος της καθημερινής αυτοφροντίδας
Στο βιβλίο, ο Δρ Rawls διδάσκει τη δύναμη των θεραπειών με βότανα και η κατανόηση των βοτάνων στη συνέχεια προσφέρει τις συστάσεις του για τη διατροφή και πώς να δημιουργήσετε ένα υγιές περιβάλλον για τον εαυτό σας. Προτείνει συγκεκριμένα βότανα για την αντιμετώπιση των περισσότερων από τα χρόνια προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι Αμερικανοί σε μια τυπική αμερικανική δίαιτα που είναι πλούσια σε πρόχειρο φαγητό, κρέας και κορεσμένα λιπαρά: χρόνια φλεγμονή, κόπωση, πεπτικά προβλήματα, κακός ύπνος, μειωμένη ανοσία κ.λπ. Ο στόχος είναι να περάσουμε από τη διαχείριση της ασθένειας στη βελτιστοποίηση της ευεξίας.
"Όταν ήμουν μαιευτήρας δεν ονειρευόμουν ότι θα γίνω βοτανολόγος, εξήγησε ο Δρ Ρολς. Αλλά τέσσερις νύχτες την εβδομάδα εφημερία κατέληξα να ξετρελωθώ. Και μετά έπαθα τη νόσο του Lyme και την ινομυαλγία, και μου έδωσαν αντιβιοτικά και πραγματικά μπέρδεψε το έντερο μου. Και έτσι ακολούθησα το ένστικτό μου."
Δρ. Ο Rawls άρχισε να ερευνά εναλλακτικές θεραπείες, συγκεκριμένα βότανα, και από εκεί, γοητεύτηκε με το πώς να εκμεταλλεύεται τη δύναμη των βοτάνων και να τα χρησιμοποιεί προς όφελός του.
"Όλα τα επιστημονικά στοιχεία έδειξαν ότι αυτά τα πράγματα έχουν οφέλη και έγινε ο καλύτερος ασθενής του εαυτού του. Αφού πήρε βότανα για τρεις μήνες, η ινομυαλγία του υποχώρησε, η ενέργειά του επέστρεψε και τα συμπτώματά του, συμπεριλαμβανομένου ενός ακανόνιστου καρδιακού παλμού, είχαν υποχωρήσει."
Η επιστήμη των βοτάνων για τη μείωση του κυτταρικού στρες
"Τα πράγματα όπως εικάζαν άνθρωποι σαν εμένα πριν από περίπου 15 χρόνια μπορούμε τώρα να πούμε με σιγουριά, λόγω της έρευνας που υπάρχει τώρα, για να υποστηρίξει τη χρήση βοτάνων ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού, για να προωθήσει ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα, και για την καταπολέμηση σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος και το Αλτσχάιμερ, λέει ο Δρ Rawls. Τα βότανα λειτουργούν καλύτερα από τα περισσότερα προβιοτικά στην εξισορρόπηση του εντέρου."
"Όταν άρχισα να κάνω έρευνα, συνειδητοποίησα ότι η επιστήμη ήταν καλή. Και το κόστος των βοτάνων είναι γενικά ένα κλάσμα του κόστους άλλων θεραπειών, ειδικά για χρόνιες παθήσεις, προσθέτει ο Δρ Ρολς. Ολοένα και περισσότερο έπειθε ότι τα βότανα που υποστηρίζονταν από την επιστήμη θα μπορούσαν να βοηθήσουν άλλους και ερεύνησε περαιτέρω.Το αποτέλεσμα είναι μια ζωή αφιερωμένη στη διδασκαλία των ανθρώπων για τη δύναμη των βοτάνων."
Όταν τραυματίζετε τον εαυτό σας, εξηγεί ο Δρ Ρολς, ας πούμε με το διάστρεμμα του αστραγάλου σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες και να αφαιρέσετε το άγχος για να επουλωθεί. Αλλά σε κυτταρικό επίπεδο, βρισκόμαστε συνεχώς υπό στρες, από τις τοξίνες στο περιβάλλον μας και στην τροφή μας. Και δεν επιτρέπουμε ποτέ σε αυτά τα κύτταρα να έχουν λιγότερο άγχος ώστε να μπορούν να επουλωθούν.
"Με τα βότανα, βάζουμε τον εαυτό μας σε ένα νέο επίπεδο: Τα βότανα έχουν ιδιότητες κατά του στρες. Τα φυτοχημικά στα βότανα μας βοηθούν στην προστασία από αυτό. Τα βότανα μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα, να καταπολεμήσουμε τις φλεγμονές και τις λοιμώξεις και να μας προστατέψουν από παράγοντες σωματικού στρες."
Μια λέξη προσοχή: Φροντίστε να ερευνήσετε προσεκτικά αυτά τα βότανα και μιλήστε με τον γιατρό σας πριν τα πάρετε, καθώς ορισμένα βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά μεταξύ τους καθώς και με άλλα φάρμακα.
5 βότανα με επιστήμη που πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα για να είστε πιο υγιείς:
1. Η Rhodiola Rosea μειώνει την κούραση και αποκαθιστά την ενέργεια και ενισχύει την ανθεκτικότητα
Το Rhodiola είναι ένα από τα αρχικά προσαρμογόνα, που σημαίνει ότι μειώνει το κυτταρικό στρες.
Αναπτύχθηκε σε βόρειο, σκληρό περιβάλλον, προστατεύεται στην άγρια φύση και όταν το παίρνουμε, μας κάνει πιο ανθεκτικούς και πιο ικανούς να αντέχουμε κάθε είδους χημική καταπόνηση.
Η Rhodiola ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία και προστατεύει τον νευρικό και τον εγκεφαλικό ιστό. Παραδοσιακά, γράφει ο Δρ Rawls, η Rhodiola χρησιμοποιήθηκε για τη βελτίωση της ανοχής στην εργασία σε μεγάλα υψόμετρα.
Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, ειδικά στην καρδιά. Η Rhodiola είναι δυναμωτική και τονώνει τη διάθεση, καταπολεμά την κατάθλιψη και προάγει τον ξεκούραστο ύπνο.
2. Μανιτάρια Reishi για υποστήριξη του ανοσοποιητικού και για την καταπολέμηση φλεγμονών και ιών
Το Reishi είναι ένα μανιτάρι που πιθανότατα θα έχετε δει να μεγαλώνει σαν μικροί βεντάλιες έξω από την άκρη των δέντρων, αν πάτε να περπατήσετε στο δάσος.
Ουράνιο τόξο ή σκουριασμένο χρώμα, τα μανιτάρια Reishi έχουν μελετηθεί στην Ιαπωνία και βρέθηκε ότι έχουν αξιοσημείωτες αντικαρκινικές ιδιότητες, ανοσορυθμιστικές ιδιότητες και αντιικές ιδιότητες, επομένως βοηθούν στην καταπολέμηση των πάντων, από μόλυνση μέχρι ανάπτυξη όγκου.
"Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του Reishi είναι ότι βοηθά στη βελτίωση του ύπνου, προάγοντας την ηρεμία και μειώνοντας τα επίπεδα υψηλού στρες. Το Reishi δεν είναι καλό μανιτάρι για φαγητό, αλλά μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι από αυτά ή πιο πιθανό να θέλετε να το πάρετε ως συμπλήρωμα."
3. Κουρκουμάς για την πρόληψη της αρθρίτιδας, την προστασία της υγείας του εγκεφάλου και την καταπολέμηση των μικροβίων
"Όλοι γνωρίζουν πόσο υπέροχος είναι ο κουρκουμάς, λέει ο Δρ Rawls. Στην Ινδία, οι άνθρωποι καταναλώνουν κατά μέσο όρο ένα γραμμάριο κουρκουμά την ημέρα. Η Ινδία έχει μερικά από τα χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου και τη νόσο του Αλτσχάιμερ, παρά το γεγονός ότι υπάρχει μεγάλη ρύπανση και ο κουρκουμάς έχει συνδεθεί με αυτό το γεγονός. Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από νευροεκφυλιστικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ και τη νόσο του Πάρκινσον, γράφει ο Δρ.Rawls."
Ο κουρκουμάς έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα του ήπατος, βοηθά[ στην προαγωγή της επούλωσης των ελκών του στομάχου και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες έναντι κοινών βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλόκοκκων και ιών, συμπεριλαμβανομένου του έρπητα και των στελεχών του HPV.
"Κατά τη γνώμη μου, η ανακάλυψη αυτών των δεσμών μεταξύ μικροβίων και καρκίνου καθιστά σημαντικό να κοιτάξουμε σε βότανα όπως ο κουρκουμάς, που μπορεί να είναι μέρος της λύσης, γράφει ο Δρ Ρολς στο βιβλίο του."
4. Gotu Kola για αντιφλεγμονώδη λειτουργία, εγκεφαλική λειτουργία και υγιές δέρμα
Το Gotu Kola είναι επίσης ένας βοηθός του ανοσοποιητικού, καθώς βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να διαχειριστεί το στρες και βοηθά στην υγιή κυκλοφορία, η οποία βοηθά να δώσει στο δέρμα τη φυσική του λάμψη. Για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού και αναζωογονητικό του δέρματος, το Gotu Kola μπαίνει στη λίστα ως ένα ολοκληρωμένο βοήθημα υγείας.
5. Milk Thistle για να βοηθήσει το συκώτι μας να απαλλάξει τις τοξίνες από το σώμα
Όλοι βομβαρδιζόμαστε με τοξίνες καθημερινά, πολλές από τις οποίες δεν βλέπουμε ποτέ. Με μία μέτρηση υπάρχουν 200.000 τοξίνες στο περιβάλλον μας που δεν υπήρχαν πριν από 100 χρόνια. Το γαϊδουράγκαθο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα να δημιουργήσει νέα υγιή ηπατικά κύτταρα.
"Στα 20 σου έχεις ωραίο μοσχαρίσιο κόκκινο συκώτι, εξηγεί ο Δρ Rawls. Στα 50 και τα 60 σας, το συκώτι σας αποκτά μια στίγματα, όπου τα λιπώδη κύτταρα αντικαθιστούν τα ηπατικά κύτταρα. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αυτό που ονομάζεται μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος. Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προστατεύσει και να βοηθήσει στην επισκευή του ήπατος, ακόμη και μετά από χημειοθεραπεία, σύμφωνα με μια μελέτη."
Βασικά, το γαϊδουράγκαθο βοηθά το σώμα σας να αντικαταστήσει τα ηπατικά κύτταρα. Αυτό το επιτυγχάνει υποστηρίζοντας υγιή επίπεδα γλουταθειόνης και άλλων αντιοξειδωτικών στα ηπατικά κύτταρα
Αν θέλετε να προσθέσετε το ένα άλλο, δοκιμάστε το Shilajit, το οποίο δεν είναι ένα βότανο αλλά ζυμωμένα μέταλλα και φυτοχημικά που μπορούν να βρεθούν στις σχισμές γύρω από βράχους σε περιβάλλοντα μεγάλου υψομέτρου. Το Shilajit έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια για την προώθηση της υγείας και της μακροζωίας σε πολιτισμούς γύρω από τα Ιμαλάια, δήλωσε ο Dr.Ο Rawls εξηγεί.
Το Shilajit είναι ένας νικητής παντού, καθώς βοηθά στην υποστήριξη της βέλτιστης λειτουργίας του εντέρου και προάγει τη συνολική φυσική κατάσταση και την αντοχή, προσθέτει ο Dr. Rawls.
Το Shilajit βελτιώνει την υγεία του δέρματος διεγείροντας το κολλαγόνο και είναι ένας ενισχυτής μιτοχονδριακής ενέργειας, με τον οποίο το σώμα μετατρέπει την ενέργεια στα κύτταρα. Το Shilajit έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα αγαπημένα βότανα του Dr. Rawls που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά, αλλά υπάρχουν και άλλα που καταπολεμούν τα βακτήρια και βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος, καθώς και ενισχύουν την ενέργεια.
Κατώτατη γραμμή: Πάρτε αυτά τα 5 βότανα για να ενισχύσετε την ενέργεια και να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της κυτταρικής γήρανσης
Τα κύτταρα μας στρεσάρονται σε καθημερινή βάση. Τα βότανα τα βοηθούν να θεραπεύσουν και να προάγουν την ευεξία, λέει ο Δρ Bill Rawls. Αντί να θεραπεύουμε ασθένειες, θα πρέπει πρώτα να υποστηρίζουμε την ευεξία και τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν πολύ το σώμα να έχει περισσότερη ενέργεια και να παραμείνει υγιές σε κυτταρικό επίπεδο.
Για περισσότερες συμβουλές από ειδικούς, επισκεφθείτε τα άρθρα The Beet's He alth & Nutrition.
