Αν έχετε προ-έφηβο ή έφηβο στο σπίτι, τότε ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να σκεφτείτε ιδέες για σνακ. Το Tween μας έχει γίνει από χαριτωμένο και συμβατό την ώρα του σνακ σε εντελώς επαναστατικό. Όταν τελειώνει το σχολείο, είναι γύρω από την κουζίνα περισσότερο από το συνηθισμένο. Φαίνεται σαν να είναι πάντα πεινασμένη.
Λοιπόν αυτό το καλοκαίρι, δοκιμάζουμε κάτι νέο. Σας παρουσιάζουμε συνταγές που μπορεί να φτιάξει μόνη της. Δεν χρειάζεται βοήθεια από τη μαμά ή τον μπαμπά. Ναι για εμάς! Λαχταράει την ανεξαρτησία και είμαστε στην ευχάριστη θέση να την προσφέρουμε.
Η άτυπη παρατήρησή μας για αυτό το μυστικιστικό παιδί ήταν ότι τα σνακ το βοηθούν να περιηγηθεί στη μανία, την πλήξη και την υπερκατανάλωση τροφής την ώρα του γεύματος. Όχι πολύ άθλια!
Αυτή η Creamsicle Pop Recipe απαιτεί φυτικά προϊόντα και χρησιμοποιεί συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού για μια έκρηξη γεύσης πορτοκαλιού. Εκτός από την ψυχραιμία, μπορείτε επίσης να υπολογίζετε στην προστιθέμενη αξία αυτών των διατροφικών προνομίων:
Βιταμίνη C: Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό είναι διάσημο για το πώς φροντίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι έχει επίσης τη δύναμη να καταπολεμά τις φλεγμονές, να διαχειρίζεται την αρτηριακή πίεση και να καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις.
Protein: Χρειαζόμαστε πρωτεΐνη για γερά οστά και μύες. Όταν σκέφτεστε την επόμενη επίσκεψή σας στο mani/pedi ή στο κομμωτήριο, να θυμάστε ότι τα νύχια και τα μαλλιά μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη.
Προβιοτικά: Η καλή υγεία ξεκινά από μια καλή κοιλιά. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν την πέψη και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου.
Δείτε τη συνταγή παρακάτω και δείτε άλλες παραλλαγές που μπορείτε να φτιάξετε.
Το LA Dunn είναι υποστηρικτής με βάση τα φυτά από το Μπρονξ. Βρείτε την στο IG @blackgirlseat και επισκεφτείτε την στο Black Girls Eat.
Frozen Creamsicle Pop Recipe
Υλικά
- 6 ουγκιές φυτικό γιαούρτι
- 12 ουγκιές συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού
- 1 φλιτζάνι γάλα βρώμης
- 2 κουταλιές της σούπας Αγαύη
Οδηγίες
- Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Ρίξτε το μείγμα σε φορμάκια πάγου και αφήστε το να παγώσει για 5-6 ώρες ή όλη τη νύχτα.
Άλλοι τρόποι για να κάνετε αυτό το κρεμαστόλι να σκάσει:
- Προσθέστε γάλα καρύδας αντί για γάλα βρώμης
- Χρησιμοποιήστε μόνο γάλα/κρέμα καρύδας και συμπύκνωμα χυμού πορτοκαλιού για μια πιο απλή εκδοχή
- Προσθέστε άλλες γεύσεις εσπεριδοειδών όπως λεμόνι, λάιμ ή γκρέιπφρουτ
Διατροφή: 1 από 6 Popsicles
Calories 237 | Ολικό Λίπος 9,5g | Κορεσμένα λιπαρά 0g | Χοληστερόλη 0mg | Νάτριο 28mg | Ολικοί Υδατάνθρακες 34,1g | Διαιτητικές ίνες 0,8g | Ολικά σάκχαρα 18,2g | Πρωτεΐνη 5,1g | Βιταμίνη D 17mcg | Ασβέστιο 64 mg | Σίδηρος 0mg | Κάλιο 108 mg
Για περισσότερα υπέροχα πιάτα με βάση τα φυτά, επισκεφθείτε την εκτενή ενότητα Συνταγών του The Beet.
