Οι εποχικές αλλεργίες εξακολουθούν να προκαλούν φαγούρα στα μάτια ή καταρροή; Με την τρέχουσα κατάσταση της κλιματικής αλλαγής, οι εποχιακές αλλεργίες μπορούν τώρα να σας ερεθίσουν όλο το καλοκαίρι ή, μάλιστα, οποιαδήποτε εποχή που το ανοσοποιητικό σας σύστημα έρχεται σε επαφή με ένα αλλεργιογόνο όπως η γύρη, η σκόνη ή το τρίχωμα των κατοικίδιων.
Αυτά τα αλλεργιογόνα μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως βήχα, πονόλαιμο, καταρροή και φαγούρα στα μάτια. Εάν αισθάνεστε δυστυχισμένοι, μπορείτε να απευθυνθείτε στη Μητέρα Φύση για να βρείτε φυσικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε ορισμένα από τα συμπτώματα αλλεργίας σας. Εδώ είναι επτά βότανα που έχουν μελετηθεί για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.
Τι προκαλεί τις αλλεργίες;
"Αλλεργίες συμβαίνουν όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ανταποκρίνεται σε ένα αλλεργιογόνο παράγοντας αντισώματα. Το σώμα σας παράγει μια εξαιρετικά ισχυρή απόκριση ισταμίνης που σας προκαλεί να εμφανίσετε συμπτώματα των ρινικών διόδων, των ματιών και των πνευμόνων σας προσπαθώντας να αποβάλετε και να καταπολεμήσετε τους εισβολείς. Λόγω της ισχυρής, υπερβολικά ζηλωτής άμυνας του σώματός σας, μπορείτε να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα."
- Καταρροή
- Συμφόρηση
- Απώλεια όσφρησης
- Βήχα
- Φτάρνισμα
- Πονοκέφαλος
- Κνησμός, κόκκινα, υγρά μάτια
- Μεταρινική σταγόνα
Οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση φυτικών τροφών και η κατανάλωση άφθονο νερό, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των αλλεργιών από το να επιδεινωθούν. Φυσικές θεραπείες όπως βότανα και ορισμένες τροφές μπορεί να προσφέρουν κάποια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση και άνεση στα συμπτώματά σας.Λάβετε υπόψη ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν παρακολουθεί τα συμπληρώματα διατροφής για ασφάλεια και ποιότητα όπως άλλα φάρμακα, επομένως είναι καλύτερο να προσεγγίζετε τα συμπληρώματα με προσοχή όταν τα παίρνετε, ειδικά για έγκυες και θηλάζουσες. Υπάρχει κάποια έρευνα που υποστηρίζει τη δύναμη αυτών των βοτάνων στη μείωση των αλλεργιών, αλλά όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα εφαρμόσετε στη ρουτίνα σας.
Παρακάτω, βρείτε επτά βότανα γεμάτα με ισχυρές φυτικές ενώσεις που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε για να σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα αλλεργίας σας.
7 βότανα που βοηθούν στην καταπολέμηση των αλλεργιών με φυσικό τρόπο
1. Mullein
Μπορεί να έχετε ακούσει για τσάι ή λάδι από mullein για να καταπραΰνει το λαιμό σας ή να αναπνέετε ευκολότερα. Αυτό το ανθοφόρο φυτό έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς πολιτισμούς στα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής ως θεραπεία για βήχα, κρυολόγημα, ακόμη και δερματικές παθήσεις όπως εξάνθημα. Από τις λίγες μελέτες που έχουν διεξαχθεί, μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι οι φυτοχημικές ουσίες του mullein, όπως η απιγενίνη, η λουτεολίνη και η κερκετίνη δρουν ως αντιφλεγμονώδεις ενώσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των αλλεργιών.
2. Goldenrod
Αυτό το πολύχρωμο φυτό είναι γνωστό ως θεραπευτικό βοήθημα για την αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης, ειδικά την εποχή των αλλεργιών. Τα μυστικά συστατικά είναι τα τριτερπένια, η ρουτίνη και η κερσετίνη, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Biomolecules. Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα στο πεδίο, το goldenrod μπορεί να αγοραστεί ως αποξηραμένα φύλλα τσαγιού ή ως βάμμα βοτάνων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
3. Τσουκνίδα
Η τσουκνίδα, γνωστή και ως φύλλο τσουκνίδας, έχει μελετηθεί ότι έχει αντιισταμινικές ιδιότητες. Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή του 2017 μελέτησε τις επιπτώσεις της τσουκνίδας σε άτομα με αλλεργική ρινίτιδα. Οι συμμετέχοντες που πήραν τσουκνίδα οδήγησαν σε σημαντική μείωση της σοβαρότητας των κλινικών συμπτωμάτων τους, όπως το φτέρνισμα και ο βήχας. Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα στο πεδίο, η τσουκνίδα έχει βιοχημικές ενώσεις που μπορεί να έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες.
4. Butterbur
Αυτό το φυτό από την οικογένεια των μαργαριτών μπορεί να είναι πιο δυνατό από όσο νομίζετε. Από τις λίγες μελέτες που διεξήχθησαν, η κλινική έρευνα από τη Διεθνή Συναινετική Δήλωση για την Αλλεργία και τη Ρινολογία του 2018 δείχνει ότι το βουτύρου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την αλλεργία αναστέλλοντας τη σύνθεση ισταμίνης. Η ισταμίνη είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται στα κύτταρα του σώματος και είναι υπεύθυνα για συμπτώματα αλλεργίας, όπως το φτέρνισμα και ο βήχας.
5. Horehound
Το Horehound είναι ένα πικρής γεύσης φυτό από την οικογένεια της μέντας που χρησιμοποιείται στα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής εδώ και αιώνες. Λόγω του υψηλού βιοδραστικού δυναμικού και της ένωσης μαρρουβιίνης, έχει μελετηθεί ότι έχει κατασταλτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες του βήχα, σύμφωνα με αυτήν την ανασκόπηση του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Molecules. Ενώ χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τις επιπτώσεις του horehound στις αλλεργίες, μπορεί να αγοραστεί ως τσάι, βάμμα βοτάνων ή ακόμα και καραμέλα για τα συμπτώματα.
6. δεντρολίβανο
Μπορεί να έχετε ακούσει να πίνετε τσάι με δεντρολίβανο ή να το τρώτε σε μια σούπα όταν παλεύετε με τις αλλεργίες. Από τις λίγες μελέτες στο πεδίο, μια ερευνητική μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι τα συστατικά του δεντρολίβανου φαίνεται να αναστέλλουν τη διαδικασία που οδηγεί σε αλλεργική αντίδραση. Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν μελετηθεί για να αντιδρούν σε κοινά αλλεργιογόνα όπως η γύρη και το τρίχωμα των ζώων. Το κλειδί για αυτό το αποτέλεσμα συνδέεται με το ροσμαρινικό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
7. Echinacea
Ως ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στη χώρα, η εχινάκεια χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αλλεργίες όπως το κρυολόγημα ή ο πονόλαιμος. Λίγες μελέτες έχουν διεξαχθεί στο πεδίο, αλλά μια ανασκόπηση 14 κλινικών δοκιμών διαπίστωσε ότι η εχινάκεια μείωσε τις πιθανότητες εμφάνισης κρυολογήματος κατά 58 τοις εκατό και τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά μία έως τέσσερις ημέρες. Η εχινάκεια μπορεί να ληφθεί ως τσάι, σταγόνες για τον βήχα, κάψουλες ή βάμμα.
Κατώτατη γραμμή: Εάν αντιμετωπίζετε αλλεργίες όλο το χρόνο, σκεφτείτε τα φυτικά φάρμακα
Μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να υποφέρουν από συμπτώματα αλλεργίας το καλοκαίρι καθώς και άλλες εποχές του χρόνου. Εάν έχετε βαρεθεί τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που σας αποκλείουν, δοκιμάστε ένα από αυτά τα επτά βότανα που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων αλλεργίας χωρίς φάρμακα.
Για περισσότερο περιεχόμενο υγείας που υποστηρίζεται από την επιστήμη, επισκεφτείτε τα άρθρα The Beet's He alth & Nutrition.
