Ως ένα 20χρονο θηλυκό με ένα απαιτητικό πρόγραμμα εργασίας που εξακολουθεί να θέλει να έχει χρόνο για κοινωνικές επιδιώξεις, το καταλαβαίνω: Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε στη μέση της τρελός ζωής σας είναι να πάρετε μια ημέρα μακριά και να πάτε στο γιατρό γραφείο.
Ωστόσο, ως κάτοικος εσωτερικής ιατρικής, που έχει δει πάρα πολλούς ανθρώπους να περιμένουν έως ότου είναι ήδη άρρωστοι και πρέπει να νοσηλευτούν για να λάβουν ιατρική περίθαλψη, πιστεύω ότι είναι καιρός για κάθε γυναίκα να κλείσει ραντεβού με γιατρό σήμερα. (Και τουλάχιστον κάθε χρόνο μετά από αυτό!) Να γιατί:
1. Για να δημιουργήσετε μια καλή σχέση με τον γιατρό σας
Εάν δεν βλέπετε ποτέ έναν γιατρό, δεν μπορείτε ποτέ να έχετε μια σχέση με έναν. Από την άλλη πλευρά, έχοντας έναν τακτικό γιατρό σημαίνει να έχετε κάποιον που γνωρίζει τις περιπλοκές του ιατρικού σας ιστορικού και ποιος θα συνεργαστεί μαζί σας για να διαμορφώσει το υγιές δώρο και το μέλλον σας. Πολλοί άνθρωποι που γνωρίζω είχαν κακή εμπειρία με νοσοκομεία ή γιατρούς και τώρα αποφεύγουν τα ιδρύματα υγείας με κάθε κόστος - συμπεριλαμβανομένης της δικής τους υγείας. Όμως, αν και δεν είναι κάθε γιατρός να είναι ο σωστός για εσάς, οφείλετε στον εαυτό σας να συνεχίσετε να ψάχνετε μέχρι να βρείτε έναν επαγγελματία που σας αρέσει και να εμπιστευτείτε.
2. Για να καθορίσετε τον κίνδυνο για την υγεία σας
Η οικογένειά σας έχει ιστορικό διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο ή άλλη σημαντική ασθένεια; Αν ναι, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο και για αυτές τις καταστάσεις - και υπάρχουν πιθανά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε και να εργαστείτε μαζί σας για να προσδιορίσετε ποιες δοκιμές ελέγχου θα πρέπει να κάνετε.
3. Για να κρατάτε το σώμα σας υπό έλεγχο
Αναρωτιέστε ποτέ πώς πήγατε από το να φοράτε ένα μέγεθος 6 σε ένα μέγεθος 10 σε αυτό που μοιάζει με το αναμμένο μάτι, αλλά τι ήταν πραγματικά κατά τη διάρκεια των μηνών ή των ετών; Πολλοί από τους νέους ασθενείς μου που δεν έχουν δει έναν γιατρό εδώ και χρόνια είναι σοκαρισμένοι όταν κάνουν βήματα στην κλίμακα και μαθαίνουν ότι έχουν κερδίσει 20 κιλά κιλά από την τελευταία ζύγιση. Και ακόμα κι αν ακόμα ταιριάζετε στα κοκαλιάρικα τζιν σας, υπάρχουν και άλλοι δείκτες υγείας, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση, που θα πρέπει να τείνουν με την πάροδο του χρόνου. Παρακολουθώντας βασικές ζωτικές ενδείξεις, η επίσκεψη ρουτίνας μπορεί να είναι σαν ένα σύστημα ελέγχου και ισορροπίας για το σώμα σας.
4. Για να κρατάτε τον νου σας υπό έλεγχο
Γνωρίζατε ότι το να είσαι γυναίκα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για την κατάθλιψη - και ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό από τους άνδρες να αγωνίζονται με την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ζωής τους; Επιπλέον, δεν είμαστε πάντα ικανοί να παρατηρούμε τα συμπτώματα μας. Ωστόσο, η εξέταση από τον ιατρό σας με μια συνήθη διαγνωστική εξέταση για την ψυχική υγεία μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό προειδοποιητικών σημείων - προτού πάνε από το κακό στο χειρότερο.
5. Για να πάρετε έναν ύπνο της καλής νύχτας
Σύμφωνα με το NIH, 30-40% των Αμερικανών αναφέρουν ότι έχουν περιστασιακά συμπτώματα αϋπνίας και το 10-15% αναφέρει χρόνιες δυσκολίες στον ύπνο-με τις γυναίκες να αντιπροσωπεύουν την πλειονότητα των ασθενών. Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι ένας κακός νυχτερινός ύπνος σημαίνει απλώς ότι θα χρειαστείτε ένα επιπλέον φλιτζάνι καφέ το πρωί, οι χρόνιες διαταραχές του ύπνου μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο υπέρτασης, κατάθλιψης και διαβήτη. Η επίσκεψη ενός γιατρού μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές υποκείμενες αιτίες για τις ανήσυχες νύχτες σας και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να λάβετε κάποιες zzzs.
6. Για να βεβαιωθείτε ότι ο τράχηλος είναι υγιής
Ενώ θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτεί ότι ένα ταξίδι στο γραφείο του γυναικολόγου δεν είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να περάσω ένα απόγευμα, οι ετήσιες εξετάσεις της πυέλου αποτελούν κρίσιμο μέρος της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης κάθε γυναίκας. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση κολπικών μολύνσεων, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών (οι οποίες μπορεί να μην παρουσιάζουν συμπτώματα) και μπορεί συχνά να περιλαμβάνουν ένα επίχρισμα PAP για τον έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Παρόλο που ίσως έχετε ακούσει για μερικές πρόσφατες αλλαγές στις συστάσεις ελέγχου, η Αμερικανική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ εξακολουθεί να θέλει τις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 21 και 65 ετών να λάβουν ένα τεστ Papanicolaou (γνωστός και ως PAP smear) τουλάχιστον κάθε τρία χρόνια (ή πιο συχνά εάν «είχατε ποτέ ασυνήθιστα αποτελέσματα).
7. Επειδή μπορεί να θέλετε ένα μωρό (τελικά)
Ακόμη και αν δεν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη στο άμεσο μέλλον, δεν πρέπει να αγνοήσετε τη γονιμότητα και την αναπαραγωγική σας υγεία. Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στη γονιμότητα - από την ηλικία έως τις κακές συνήθειες, όπως το υπερβολικό οινόπνευμα και η χρήση καπνού - υπάρχει ένα που ίσως να μην σκέφτεστε: τη μέση της μέσης σας. Από καιρό αναγνωρίζεται ότι οι γυναίκες με μη φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (γνωστός και ως ΔΜΣ) έχουν υψηλότερα ποσοστά στειρότητας. Μια πρόσφατη μελέτη από το Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστώνη έδειξε ότι τα αυγά των γυναικών με ανθυγιεινό ΔΜΣ (κάτω των 20 ή άνω των 30 ετών) συνδέονται με ανωμαλίες που τους καθιστούν αδύνατο να γονιμοποιηθούν, οδηγώντας σε μια δύσκολη στιγμή να πάρουν και να μείνουν έγκυες. Η επίτευξη του ιδανικού σας ΔΜΣ απαιτεί χρόνο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αυτή τη συνομιλία με το γιατρό σας μήνες ή και χρόνια - προτού αρχίσετε να σκέφτεστε για την εγκυμοσύνη.
8. Να πάρει την ειρήνη του μυαλού
Όταν έχουμε ερωτήσεις και ανησυχίες για την υγεία, είναι εύκολο να στραφούν σε καλές ερωτήσεις WebMD για απαντήσεις. Και παρόλο που το Διαδίκτυο μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος πόρος υγείας, η ανάγνωση σχετικά με τα θέματα υγείας σας στο διαδίκτυο μπορεί συχνά να οδηγήσει σε περιττή ανησυχία και φόβο. Θυμηθείτε ότι εσείς (και κάθε άλλος ασθενής) είστε μοναδικοί και αξίζετε μια εξατομικευμένη αξιολόγηση. Επομένως, αντί να σερφάρετε στο διαδίκτυο για μια γενική ή ακόμα χειρότερη λανθασμένη απάντηση, μιλήστε με έναν γιατρό προσωπικά για να πάρετε την πλήρη εικόνα και για να σταματήσετε να χάσετε τον ύπνο σας πάνω από τις ερωτήσεις σας (δείτε τον αριθμό αιτιολογίας 5!).
9. Για την πρόληψη, την πρόληψη και την πρόληψη
Μήπως φαίνεται ότι επαναλαμβάνω τον εαυτό μου; Καλός! Η προστασία και η πρόληψη της υγείας είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Από απλές εξετάσεις αίματος και εμβόλια τώρα σε μαστογραφίες και κολονοσκόπηση αργότερα, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε η πιο υγιεινή εκδοχή σας. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια ταλαιπωρία τώρα, μια ώρα στο γραφείο του γιατρού τώρα μπορεί να προσθέσει χρόνια υγείας στη ζωή σας.
10. Για να δημιουργήσετε μια καλή σχέση με τον γιατρό σας
Νομίζω ότι αυτό είναι τόσο σημαντικό που φέρει την επανάληψη! Πιστεύω πραγματικά ότι μια καλή σχέση ασθενούς-γιατρού είναι μία από τις πιο μοναδικές ανθρώπινες εμπειρίες που μπορούμε να έχουμε - και είναι αναμφισβήτητα αναπόσπαστο μέρος της υγείας μας. Λοιπόν, τι περιμένετε? Βρείτε έναν γιατρό που σας αρέσει και κολλήστε μαζί της (ή του).
