Αυτή τη στιγμή, καθώς πληκτρολογώ αυτά τα λόγια, είναι 6:45 πμ.
Ο ήλιος ανεβαίνει, μισός που καλύπτεται από καταιγίδες σύννεφων. Το δωμάτιό μου είναι σκοτεινό, εκτός από ένα ενθαρρυντικό τρεμόπαιγμα στην κοιλιά του τζακιού μου. Υπάρχει μια καυτή κούπα καφέ - στροβιλίζεται τελείως με κρέμα - στο χέρι. Δεν ανακατεύει ψυχή. Και έχω όλη μέρα μπροστά μου.
Αυτή τη στιγμή? Είναι ένα μικρό θαύμα.
Επειδή, για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, "η άνοδος με την αυγή" δεν ήταν το modus operandi μου. Τουλάχιστον, όχι πρόθυμα.
Ήμουν πρώιμος ανερχόμενος ως έφηβος - από ανάγκη, όχι από επιθυμία. Τα μαθήματα νωρίς το πρωί, μια μακρά ποδηλατική διαδρομή και ένα ακόμα μακρόστενο τελετουργικό συστηματικής σιδερώσεως των μαλλιών μου σε άκαμπτη επίπεδη τελειότητα (μην ρωτάω, ήμουν 15) σήμαινε να μου ανοιχτούν τακτικά τα μάτια στις 5 π.μ.
Οι νωρίς το πρωί συνήθειές μου άρχισαν να διαβρώνουν μόλις μπήκα στο κολέγιο, όπου είχα την επιλογή να επιλέξω ποια μαθήματα να πάρουν και πότε ("οτιδήποτε μετά τις 9 π.μ., παρακαλώ!").
Και μετά από το κολέγιο, κατά την πρώτη μου αμοιβή, βρήκα τον εαυτό μου ευλογημένο με έναν προϊστάμενο που δεν ένοιαζε πραγματικά τι ώρα έδειξα να δουλέψω, αρκεί να έχω κάνει τη δουλειά μου. Ήταν ένα φανταστικό ποσό ελευθερίας και πήρα το πλήρες πλεονέκτημα - χτυπώντας συχνά το κουμπί snooze και περιπλέοντας στο γραφείο μερικά τσιμπούρια πριν από 10.
Και σήμερα? Διευθύνω τη δική μου επιχείρηση, η οποία προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη ελευθερία και ευελιξία. Το οποίο θα μπορούσε εύκολα να οδηγήσει σε μαραθώνιο ύπνου-ολοήμερου, καταστροφή και οικονομική καταστροφή.
Εκτός από το ότι δεν το έκανε.
Επειδή έχω προχωρήσει σιγά-σιγά να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου για να είμαι "άνθρωπος το πρωί".
Αυτές τις μέρες - καλά, εντάξει, τις περισσότερες μέρες - εγώ ξυπνήσω νωρίτερα, κουνιέμαι σε μια έκρηξη παραγωγικότητας και τελειώνω συχνά το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας μου για την ημέρα μέχρι τις 2 ή 3 μ.μ. Αυτό σημαίνει ότι το υπόλοιπο της μέρας μου ανήκει. Και αυτό είναι ένα εντελώς νέο είδος ελευθερίας.
Ναι, γίνω πρόωρο πουλί. Και αυτή τη φορά, είναι με τους δικούς μου όρους.
Αν φανταζόμαστε να γίνουμε ένας από τους "ανθρώπους αυτούς" - λαμπερά μάτια, καμπαναριό, έτοιμα να καλύψουν το diem -είναι οι συμβουλές μου για το πώς να σπάσω την αυγή.
Σχεδιάστε το ως "Πείραμα"
Πείτε στον εαυτό σας: "Θέτω τον συναγερμό μου για 5 π.μ. για τις επόμενες πέντε ημέρες. Δεν χρειάζεται να το κάνω για πάντα. Είναι απλώς ένα πείραμα. "
Εάν είστε πολύ υποκινούμενοι από την πίεση από τους συμμαθητές, προσπαθήστε να ξεκινήσετε ένα νέο hashtag στο Twitter - # earlybird ή #dawnwarrior ή # 5 AMfocus- και να ενθαρρύνετε άλλους να συμμετάσχουν μαζί σας στην "πρόκληση".
Βρείτε μια οδηγική ερώτηση
Πολλοί από τους πιο εμπνευστούς συγγραφείς, δημιουργούς και ηγέτες-από τον Μπέντζαμιν Φράνκλιν μέχρι τον Μισέλ Ομπάμα - είναι αφιερωμένοι σε πρώιμα πουλιά.
Ο Franklin ξεκίνησε κάθε πρωί διαλογίζοντας το ερώτημα: "Τι καλό πρέπει να κάνω σήμερα;" Βρείτε τη δική σας καθοδηγητική ερώτηση και αφήστε την να σας εμπνεύσει να σηκωθείτε, να βγείτε εκεί και να είστε εξυπηρετικοί.
Εργασία από το κρεβάτι
Για πολλούς, το πιο δύσκολο κομμάτι για να ξυπνήσει και να σηκωθεί από το κρεβάτι είναι το μέρος "να πάρει από το κρεβάτι". Έτσι, μην το κάνετε! Ο Winston Churchill πέρασε τις πρώτες τρεις ή τέσσερις ώρες κάθε μέρας δουλεύοντας από το κρεβάτι, διαβάζοντας στοίβες ταχυδρομείου και υπαγορεύοντας απαντήσεις στους γραμματείς του.
Μια τετραήμερη δουλειά σε κρεβάτι μπορεί να μην είναι ρεαλιστική για εσάς, αλλά ίσως θα μπορούσατε να γλιστρήσετε μέσα σε 30λεπτη συνάντηση εκκαθάρισης εισερχομένων πριν από την πρώτη υπαινιγμό της αυγής. (Τα μαξιλάρια είναι οι καλύτεροι συνεργάτες.)
Ξεκινήστε τη νύχτα πριν
Ακούγεται προφανές, αλλά ο ύπνος μιας καλής νύχτας καθιστά πολύ ευκολότερο να έχεις ένα καλό πρωινό!
"Οι περισσότεροι Αμερικανοί στερούνται χρόνως ύπνου, " λέει ο Δρ Susan Mathison, διπλωματούχος πιστοποιημένος γιατρός και ειδικός στον ύπνο. Συνιστά μια σειρά μικρών τσιμπήματα για να μετατρέψετε την κρεβατοκάμαρά σας σε ένα ονειρικό ιερό, ξεκινώντας από αυτό:
"Αφαιρέστε όλα τα φώτα της κρεβατοκάμαρας από την κρεβατοκάμαρά σας ή τα καλύψτε - ειδικά τα μπλε φώτα, τα οποία διαταράσσουν τα επίπεδα της μελατονίνης του σώματός σας, κάνοντάς σας να νιώθετε επιφυλακτικοί και ξύπνιοι όταν θέλετε να νιώσετε υπνηλία».
Ελήφθη ασύρματου. Blinkys, αρχίσαμε! Οι εντολές του γιατρού.
Ρίξτε λίγο εμπνευσμένο από τον καφέ σας
Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με φράσεις και εισαγωγικά που σας κρατούν προσηλωμένους στο νέο σας τρόπο ζωής. Μου αρέσει αυτό από τον Ρωμαίο αυτοκράτορα Μάρκο Αυρήλιο:
«Όταν φτάσετε το πρωί, σκεφτείτε τι ένα πολύτιμο προνόμιο είναι να είστε ζωντανοί - να αναπνέετε, να σκέφτεστε, να απολαμβάνετε, να αγαπάτε».
Αγάπη-πάντα ο καλύτερος λόγος για να σηκωθείτε το πρωί!
