Είναι μακρά προτείνεται ότι οι σχολικές ημέρες των εφήβων θα πρέπει να αρχίσουν αργότερα λόγω του πραγματικού ρολογιού σώματος του εφήβου. Πράγματι, 8 π.μ., που είναι όταν αρχίζουν τα περισσότερα σχολεία, είναι πολύ νωρίς. Ο Paul Kelley, ένας από τους κορυφαίους ερευνητές στο θέμα, φοβάται την αχαλίνωτη στέρηση του ύπνου μεταξύ των εφήβων και λέει ότι πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο κιρκαδικό ρυθμό του σώματός μας.
Και όμως, ενώ η έρευνα του Kelley δεν επικεντρώνεται στους ενήλικες, δεν πρέπει όλοι να είμαστε περισσότερο ενήμεροι για το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας, το οποίο μας βοηθά να καταλάβουμε πότε είμαστε πιο ξύπνιοι και επομένως όταν έχουμε το μεγαλύτερο βαθμό συγκέντρωσης; Σε αυτό το σημείο, ποιος από εμάς δεν ξέρει αν είμαστε κουκουβάγια ή νωρίς πουλί;
Παρά την στενή και προσωπική γνώση, αν προτιμάμε να ανεβαίνουμε νωρίς ή να κοιμηθούμε αργά, δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τα καθημερινά μας χρονοδιαγράμματα. Δυστυχώς. Ανυψώστε το χέρι σας αν μπορείτε να στείλετε email στο αφεντικό σας το πρωί και να τον ενημερώσετε ότι θα εργάζεστε από τις 11 έως τις 7:30 αντί από τις 8:30 έως τις 5.
Τα νέα μιας πρόσφατης διαπίστωσης που αναφέρθηκε από το Business Insider ότι η προτίμησή σας γράφεται πραγματικά στο DNA σας θα μπορούσε ενδεχομένως να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο αλλαγής παιχνιδιών στο χώρο εργασίας.
Μια εταιρεία γενετικής των καταναλωτών, 23andme, μελέτησε γονιδιώματα 90.000 ανθρώπων και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 15 γονίδια σχετίζονται με τη νυχτερινή κουκουβάγια ή την πρόωρη προτίμηση των πουλιών. Τα ευρήματα της μελέτης είναι ενδιαφέροντα και προβλέψιμα: περισσότερες γυναίκες απ 'ό, τι άνδρες αναφέρουν ότι είναι άτομα πρωινού και άτομα άνω των 60 ετών προτιμούν πολύ περισσότερο τα πρωινά από ό, τι τα άτομα κάτω των 30. Επίσης, υπάρχουν περισσότερα νυχτερίδες στη Νέα Υόρκη από ό, τι στο Νιου Χάμσαϊρ.
Η ανάλυση των γονιδίων αποκάλυψε ότι επτά από τα γονίδια που μελετήθηκαν μπορούν να συνδεθούν με την ύπαρξη πρωινού λόγω του ρόλου τους στους κιρκαδικούς ρυθμούς. Ορισμένα από τα γονίδια βρέθηκαν επίσης σε στενή εγγύτητα με αυτά που παίζουν ρόλο στα μάτια μας να αισθάνονται (και να δέχονται;) το φως. Σαν πρώιμο riser, δεν καταλαβαίνω ποτέ το freak-out που μερικοί άνθρωποι βιώνουν όταν είναι εκτεθειμένοι στο φως το πρώτο πράγμα το πρωί. Αλλά αρχίζω να το αποκτήσω: πρόκειται για γενετική.
Και θέτει τα πράγματα σε προοπτική. Εάν είστε κουκουβάγια που το αφεντικό σας καλεί κανονικά τις 8 συσκέψεις, τις οποίες αγωνίζεστε να φτάσετε εγκαίρως, μπορεί να μην είναι μόνο επειδή εσείς πήγες για ύπνο αργά ή κοιμηθήκατε στον συναγερμό σας, αλλά επειδή οι κιρκαδικοί ρυθμοί του σώματός σας δεν έχετε ξυπνήσει στις 7 το πρωί. Ναι, ως πρώιμος ανερχόμενος, θα ήμουν έτοιμος να πάω για ύπνο στις 10 το βράδυ στην κουκίδα κάθε βράδυ, αλλά αν είσαι νυχτερινή κουκουβάγια, το να κοιμάσαι εκείνη την ώρα ίσως ακούγεται γελοίο. θα είσαι τυχερός αν μπορείς να φτάσεις σε 11. Είμαστε αρκετά καθυστερημένοι καθιστώντας τους τελευταίους risers να αισθάνονται ότι θα ήταν τόσο πολύ καλύτερα, αν μόνο αυτοί θα έπαιρναν να είναι πρωί άνθρωποι.
Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι γνωρίζουμε αρκετό τώρα ότι ήρθε η ώρα να πιέσουμε ακόμα πιο σκληρά για ώρες ευελιξίας. Ακόμα κι αν δεν σας πειράζει αυτές τις πρώιμες εκκινήσεις, η ζωή σας δεν θα ήταν ευκολότερη αν όλοι οι συνάδελφοί σας ήταν σε θέση να εργαστούν στις ώρες αιχμής τους; Φανταστείτε τη δημιουργικότητα, την καινοτομία, την απόλυτη αποτελεσματικότητα όλων όλοι να είναι ξύπνιοι και να παράγουν με το ρολόι τους!
Νομίζω ότι μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων δεν έχει σημασία τι ώρα φθάνει αν είστε παραγωγικοί κατά τις ώρες που εργάζεστε. Έτσι, θα ρωτήσω για άλλη μια φορά: Μπορεί το μέλλον των ωρών ευελιξίας παντού να έρθει εδώ;
