Με το χειμώνα και τις διακοπές να γλιστρούν γύρω από τη γωνία, φαίνεται ότι υπάρχουν λιγότερες ώρες παιχνιδιού την ημέρα, επιπλέον υποχρεώσεις που συσσωρεύονται και περισσότερα για την εργασία. Και επιστρέφοντας σπίτι μετά από μια δουλειά μακράς ημέρας μπορεί να αισθάνεται ολοένα και πιο δύσκολη με τις δουλειές του σπιτιού, τους λογαριασμούς και τις αποστολές. Έτσι τι είναι ένα κορίτσι να κάνει με περισσότερα καθήκοντα και λιγότερο χρόνο;
Αν είχαμε μόνο την ενέργεια που κάναμε στο κολλέγιο. Θυμάμαι? Είχατε έρθει αργά στο σπίτι, σκουπίσατε εντελώς από τη μελέτη ή μια εξέταση (στην περίπτωσή μου, ήταν συνήθως ένας αγώνας βόλεϊ) και παρά την εξάντληση σας, κάπως είστε σε θέση να συσπειρώσετε τον εαυτό σας για τις κοινωνικές δραστηριότητες της βραδιάς. Ποιος θα μπορούσε να αντισταθεί σε ένα άλλο κόμμα της δεκαετίας του 80, σωστά;
Ενώ θα ομολογήσω ότι δεν έχω βρει αυτή την ενέργεια και πάλι (και ενώ το neon spandex και τα ποντίκια δίπλα θα είναι πάντα πιο δελεαστικό από το να εξισορροπήσει το βιβλίο επιταγών), βρήκα μερικούς τρόπους να συγκεντρωθώ μετά την εργασία ακριβώς το ίδιο. Αυτά τα βήματα έχουν κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά για μένα να κάνω τις ώρες μετά την εργασία μου τον παραγωγικό (ή κοινωνικό) χρόνο που θέλω να είναι.
Αντιμετώπιση των αναγκών σας
Αυτό μπορεί να φανεί εντελώς εκτός τόπου σε ένα άρθρο σχετικά με το να κάνεις πολλά μετά από δουλειά, αλλά με ακούει. Αν και είναι πολύ σημαντικό να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας, ο μόνος τρόπος που θα έχετε αρκετή ενέργεια για να το κάνετε είναι να παρακολουθείτε πρώτα τις βασικές σας ανάγκες. Ο χρόνος για ύπνο, φαγητό και χαλάρωση είναι καθοριστικής σημασίας για να γίνει αυτό το έργο. Αντιμετωπίζοντας αυτές τις ανάγκες, επιτρέπετε στον εαυτό σας το βασικό στοιχείο της παραγωγικότητας: βιωσιμότητα.
Πριν από μερικές εβδομάδες, είχα μια σοβαρή στιγμή πανικού. Αίσθημα εντελώς συγκλονισμένοι από τα πάντα στο πιάτο μου, έχασα τη δροσιά μου. Μετά την εκ νέου συγκέντρωσή μου, είχα μια ιδέα που ήταν απίστευτα αποτελεσματική από τότε: μια λίστα λογικής. Σε αυτό, συλλαμβάνω όλα τα πράγματα που χρειάζομαι για να κρατώ τον εαυτό μου συναίσθημα λογικά υγιής καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Περιέλαβε πράγματα όπως η καθημερινή γιόγκα, καταναλώνοντας 64 ουγκιές. με νερό, και έχοντας συναντήσεις με το σύζυγό μου. Τις μέρες που ολοκληρώνω τα πάντα στη λίστα μου, αισθάνομαι σαν ένα εκατομμύριο δολάρια - και είμαι ενεργοποιημένος για να κάνω ακόμα περισσότερα.
Μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, οι περισσότεροι από εμάς χρειάζονται χρόνο για να αλλάξουμε ταχύτητες και να δώσουμε στον εαυτό μας ένα πνευματικό διάλειμμα πριν προσπαθήσουμε να επιτύχουμε οτιδήποτε άλλο. Είτε γελάτε μπροστά από την τηλεόραση για να προλάβετε τα νέα της ημέρας είτε να κάνετε μια βόλτα για να αποφύγετε το άγχος, αφιερώστε μια στιγμή και σκεφτείτε τι χρειάζεται να αισθάνεστε να επαναφορτίσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να την κρατήσετε στη λίστα ευεξίας σας.
Βρώμικη εργασία πρώτα
Ήρθε η ώρα να έρθω καθαρός για κάτι: ο σύζυγός μου και εγώ μισούμε να πλένουμε. Το μισούμε τόσο πολύ θα το βγάλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο - το οποίο, για τον σύζυγό μου, σημαίνει μέχρι να είναι κοντά στο τελευταίο ζευγάρι εσώρουχάς του. Το χειρότερο μέρος γι 'αυτό είναι ότι όσο μακρύτερα γίνεται το πλύσιμο των ρούχων, τόσο πιο τερατώδες γίνεται μια δουλειά - αυξάνοντας εκθετικά την αηδία μας. Είναι ένας φαύλος κύκλος. (Αν μισείτε τα ρούχα τόσο πολύ όσο και εμάς, ελέγξτε το πώς να επιταχύνετε το LifeHacker.)
Αυτό που έχω μάθει όμως είναι ότι κάνοντας την λιγότερο αγαπημένη μου δουλειά στην αρχή κάθε εβδομάδας, αισθάνεται ότι είναι πιο εύχρηστη, για να μην το αναφέρω, μου απαλλάσσει από το βάρος καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας μου. Το αίσθημα της εξουθένωσης της εργασίας τείνει να αυξάνεται καθώς η εβδομάδα κινείται προς τα εμπρός, οπότε προπληρώνετε τα βράδια εργασίας σας με τα λιγότερο αγαπημένα σας καθήκοντα, μπορείτε να κάνετε κράτηση για τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες νυκτερινής εργασίας για το τέλος της εβδομάδας. Η Δευτέρα είναι για πλυντήριο, η Τρίτη για ηλεκτρική σκούπα και λογαριασμούς, η Τετάρτη για στεγνό καθάρισμα, η Πέμπτη για μαραθώνιο DVR. Και ούτω καθεξής.
Ένα άλλο τέχνασμα που έχω υιοθετήσει είναι οι βραχυπρόθεσμες εργασίες πριν ξεκινήσει η εβδομάδα. Μια εφαρμογή αυτού του είδους είναι η προετοιμασία συνταγών για την εβδομάδα και η πραγματοποίηση όλων των προετοιμασιών (κυρίως ψιλοκομμένα και σαγηνευτικά λαχανικά) το βράδυ της Κυριακής. Αυτό εξοικονομεί σημαντικό χρόνο και προσπάθεια, ειδικά στις νύχτες που είμαι εντελώς έξω από το φυσικό αέριο.
Να είσαι ρεαλιστικός
Τέλος, ας είμαστε ρεαλιστές σχετικά με τον περιορισμένο χρονικό διάστημα που διαθέτετε: Σύμφωνα με την Απογραφή του 2009, ο μέσος όρος μετακίνησης Αμερικανών είναι 25 λεπτά και η Στατιστική Έκθεση των Ηνωμένων Πολιτειών: Το 2012 διαπίστωσε ότι η μέση εργάσιμη ημέρα ήταν περίπου 7, 5 ώρες. Ας υποθέσουμε επίσης ότι παίρνετε τις συνιστώμενες 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και χρειάζεστε περίπου 30 λεπτά για να ετοιμαστείτε για δουλειά. Με αυτό το μαθηματικό, θα περάσετε περίπου 18, 5 ώρες κάθε εβδομάδας σε όλα όσα χρειάζονται για να κάνουν τη δουλειά σας. Αυτό σας αφήνει 5, 5 ώρες για να τσιμπήσετε σε ό, τι σας αρέσει μετά την εργασία.
Λοιπόν, σκεφτείτε: Σε εκείνες τις 5, 5 ώρες, διατηρώντας ένα άψογο σπίτι, παραμένοντας πάνω από όλες τις δουλειές, κρατώντας το σεβασμό με μια δολοφονία δολοφόνου, συναντώντας τακτικά φίλες για κοκτέιλ και παίρνοντας χρόνο για να επαναφορτίσετε κάθε μέρα ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, δεν είναι; Αυτό συμβαίνει επειδή είναι. Τώρα, θα σας συμβουλέψω να πάρετε μια μακρόχρονη ματιά σε αυτή την εικόνα, να αποδεχθείτε την αδυναμία της και να την ξεπεράσετε .
Στο τέλος της ημέρας, έχω διαπιστώσει ότι το αληθινό κλειδί για την αποτελεσματικότητα μετά την εργασία είναι ρεαλιστικές προσδοκίες. Κάνε ό, τι μπορείς και αφήστε το σε αυτό.
