Η Renee άρχισε να παρατηρεί ότι κάτι δεν ήταν σωστό όταν ήταν 16 ετών.
"Γιατί ήμουν έξυπνος - αλλά δεν μπορούσα να τραβήξω τους βαθμούς; Πάντα αντιλαμβάνομαι τι έπρεπε να κάνω, αλλά όταν προσπάθησα να παράγω κάτι, δεν βγήκε ποτέ έτσι. Ποτέ δεν το τελείωσα. Θα κάηκα μετά την πρώτη προσπάθεια. "
Παρά το γεγονός ότι η Renee αισθάνθηκε «συνεχώς πίσω και λίγο χάθηκε» στο τελευταίο της έτος, οι SATs της ήταν πολύ πάνω από το μέσο όρο και εξασφάλισε ένα σημείο ως εισερχόμενος πρωτοεμφανιζόμενος στην UCLA.
Αλλά 500 μίλια μακριά από το σπίτι (και το άκρως οργανωμένο νοικοκυριό της μητέρας της), το κολέγιο ήταν "ολικός φοίνικας" για τον Renee. "Άρχισα-Είχα μηδενικό αυτοέλεγχο στο κολέγιο. Μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, δεν χρειάζεται να πάτε στην τάξη … ήταν καταστροφή γιατί δεν είχα καμία δομή », θυμάται. Η ποδηλατική διαδρομή του Renee ήταν τόσο μικρή όσο ήταν χαοτική - αποσύρθηκε από όλες τις κατηγορίες στην ηλικία των 19 ετών, ήταν έγκυος με το πρώτο της παιδί.
Και παρόλο που η Renee δεν πρότεινε αυτή τη δύσκολη διαδρομή στους σπουδαστές της (τώρα διδάσκει την 6η τάξη εδώ και πάνω από μια δεκαετία), αισθάνεται ότι η παραλαβή μιας μητέρας έφηβος της έδωσε τη δομή που χρειάστηκε για να αντιμετωπίσει τη διαδεδομένη διαδεδομένη ADHD.
«Έμαθα τον σκληρό τρόπο να λειτουργήσει-δεν έχετε άλλη επιλογή όταν έχετε ένα παιδί. Δεν ξέρω τι θα συνέβαινε εάν δεν είχα ", λέει. Με αυτό το σκεπτικό, η Renee έχει αφιερώσει το έργο της ζωής της στη διδασκαλία παιδιών με ADHD - ελπίζοντας να τους βοηθήσει νωρίς ώστε να αποφύγουν έναν μεταγενέστερο αγώνα ζωής.
Γυναίκες όπως η Renee
Το πιο ανησυχητικό πράγμα για την ιστορία της Renee δεν είναι μόνο ότι η ADHD της πήγε αδιάγνωστη ως παιδί - είναι ότι η ADHD συχνά δεν έχει διαγνωσθεί στα κορίτσια. Στην πραγματικότητα, το τρέχον ποσοστό διάγνωσης είναι 2, 5 αγόρια για κάθε 1 κορίτσι.
Αποδεικνύεται ότι η ΔΕΠΥ μπορεί να γλιστρήσει κάτω από το ραντάρ για κορίτσια σχολικής ηλικίας, καθώς μπορεί να είναι λιγότερο ανύπαρκτη και πιο πρόθυμη να ευχαριστήσει από τους άνδρες ομολόγους τους. Επιπλέον, ένα κορίτσι με ΔΕΠΥ μπορεί να εργάζεται ακόμη πιο σκληρά στο σχολείο για να "κρύψει" ή υπερβολικά αντισταθμίζει την υπερδραστηριότητά της (ή ανικανότητα να καθίσει ακόμα) ή την απροσεξία (συχνά χαρακτηρίζεται σαν ονειροπόληση). Και, τα κορίτσια γενικά έχουν περισσότερη τελειομανία και κίνητρο να πετύχουν ακαδημαϊκά από ό, τι τα αγόρια.
Για ορισμένες νεαρές γυναίκες, όπως η Renee, οι ρωγμές δεν αρχίζουν να προβάλλονται μέχρι να φορέσουν την αποφοίτησή τους στο γυμνάσιο ή να αποκτήσουν την δική τους επαγγελματική κάρτα - συχνά σε καταστάσεις όπου είναι συγκλονισμένες με καθήκοντα που περιβάλλουν την επίλυση προβλημάτων, ιεράρχηση προτεραιοτήτων και προγραμματισμό .
Έτσι, σήμερα, ήθελα να ανακαλύψω τι μοιάζει με την ADHD στην επαγγελματική ζωή μιας γυναίκας. Και για όσους από εσάς πιστεύετε ότι αυτή η ιστορία ακούγεται εξοικειωμένη, θα περιγράψω πώς να βρω το σωστό είδος βοήθειας (για τον εαυτό σας, για έναν συνάδελφο ή για έναν φίλο σας).
Τα 1, 2 και 3 της ADHD
Για να το κάνετε απλό, υπάρχουν τρεις τύποι ADHD. Ο πρώτος είναι υπερκινητικός / παρορμητικός - ο οποίος είναι ο στερεοτυπικός, δεν μπορεί να καθίσει για περισσότερο από το δευτερόλεπτο, να σκαρφαλώνει, να τρέχει, να μιλάει έξω από τον τύπο στροφής. Ο δεύτερος τύπος είναι απρόσεκτος - οριοθετείται καλύτερα από κάποιον που είναι διασκεδαστικός, ο οποίος συχνά ξεχνιέται και ο οποίος δεν δίνει προσοχή στη λεπτομέρεια ή φαίνεται να ακούει. Ο τρίτος τύπος είναι ένα σύνθετο των πρώτων δύο - και είναι το πιο συχνά διαγνωσμένο.
Τα συμπτώματα είναι αρκετά παρόμοια σε ενήλικες και παιδιά - αλλά τείνουν να «ωριμάσουν» κάπως με την ηλικία. "Η υπερδραστηριότητα τείνει να βελτιωθεί", λέει η Dr. Patricia Quinn, παιδίατρος ανάπτυξης και ειδικός της ADHD. "Γίνεται μια εσωτερική ανησυχία - οι άνθρωποι σίγουρα μπορούν να κάθονται ακίνητοι, αλλά μπορεί να τσαλακώσουν το πόδι τους ή να γίνουν υπερ-λεκτικοί. Μιλούν πολύ και δεν μπορούν να σταματήσουν. "
Όσον αφορά την παρορμητικότητα, την οποία ο Δρ Quinn ορίζει ως "ενεργώντας χωρίς σκέψη", τα συμπτώματα μπορεί να μεταμορφωθούν από το off-roading της μοτοσικλέτας σας στις νεοσύστατες κολοκύθες της μητέρας σας για να λέτε ό, τι έρχεται στο μυαλό σας (γνωστός και ως moments open-mouth-insert-foot) . Και στο απώτερο άκρο του φάσματος, μπορεί να περιλαμβάνουν όλο και πιο επικίνδυνες συμπεριφορές με σεξ και κατάχρηση ουσιών.
Η ADHD πηγαίνει στην εργασία
Τώρα που έχουμε τους ορισμούς κάτω, ακριβώς πώς διαδραματίζει η ADHD "ενήλικος" στο χώρο εργασίας; Λοιπόν, εξαρτάται από τη διάγνωσή σας.
Για παράδειγμα, εάν είστε διασκεδαστικοί, ενδέχεται να έχετε πρόβλημα να τηρήσετε τις προθεσμίες (καθώς δεν μπορείτε να συντονίσετε τον σύντροφό σας να ανακατασκευάσει το σαββατοκύριακο διακοπών). Ή, θα μπορούσε να είναι ότι "στέκεστε έξω" σταθερά και χάνετε μεγάλα κομμάτια σχετικών πληροφοριών κατά τη διάρκεια συναντήσεων και τηλεφωνικών συνδιασκέψεων (και μπορεί να έχουν καθυστερήσει 10 λεπτά στις εν λόγω κλήσεις - εκείνοι με ADHD συχνά έχουν πρόβλημα να τηρούν ένα χρονοδιάγραμμα).
Από την άλλη πλευρά, αν είστε παρορμητικός, ίσως να βρεθείτε σε μια καταιγίδα, καθώς η σκέψη του να καθίσετε ακίνητος μπροστά σε μια έκθεση εξόδων φαίνεται απλώς - ενοχλητική. Ή, ίσως, μιλάτε από τη στροφή και αποφεύγετε τις συναντήσεις ομάδας (ή επιλέξτε ένα μεσημεριανό δίωρο ακόμα κι αν πιέζετε για λίγο χρόνο).
Και όσο πηγαίνει η σωρευτική επίδραση της δυσκολίας ή της παρορμητικότητας; Είναι συχνά μια αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμηση, λέει η Δρ Sophie Duriez, ψυχίατρο με έδρα το Λος Άντζελες, που ειδικεύεται στην ADHD. "Αν οι γυναίκες, μπορούν να μπερδευτούν και να καταθλιφθούν. Συχνά, είναι πολύ δημιουργικοί και πολύ δυναμικοί, αλλά έχουν πρόβλημα να είναι παραγωγικοί και να ολοκληρώνουν ένα έργο ή να είναι συγκλονισμένοι με πολλαπλές εργασίες και να αισθάνονται ότι έχουν ελλείψεις ».
Οι κοινωνικές προσδοκίες των γυναικών (οι οποίες συχνά βρίσκονται σε «οργανωτικές» αποστολές για το αφεντικό ή την οικογένειά τους) βαθαίνουν αυτή τη μειωμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης, λέει ο κ. Kim Kensington, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός ADHD. "Αν ένας τύπος είναι σούπερ ακατάστατος και το γραφείο του είναι καταστροφή, οι άνθρωποι δεν είναι τόσο κρίσιμοι. Αλλά για μια γυναίκα, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πουν: "Τι συμβαίνει εδώ;"
Τι θα συμβεί αν ο παραπάνω ήχος εξοικειωθεί με μένα;
Εάν τα συμπτώματα αυτά ακούγονται σαν κάτι που εσείς ή ένας φίλος σας έχετε αντιμετωπίσει, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι μια έρευνα σε αξιόπιστες ιστοσελίδες όπως το CHADD (ADDA) ή η Διαταραχή Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (Childhood and Deficit Disorder). Αν οι πληροφορίες που βρήκατε αντέχουν, ο Δρ Kensington λέει ότι το επόμενο βήμα είναι μια καλή διαγνωστική εργασία. Δεν υπάρχει καθόλου δοκιμή, αλλά μια καλή συνέντευξη με έναν εξουσιοδοτημένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να σας οδηγήσει στη σωστή διάγνωση.
Από εκείνο το σημείο, οι επιλογές για θεραπεία μπορεί να είναι συνδυασμός φαρμακευτικής θεραπείας (τα φάρμακα διεγερτικών συχνά συνταγογραφούνται για τη μείωση των συμπτωμάτων) και διάφορα είδη συμβουλών.
Διερευνήστε την «φιλικότητα προς την ADHD» της επιλεγμένης καριέρας σας
Το επόμενο βήμα - και μια εξαιρετικά σημαντική - είναι να δούμε αυτόν τον εγκέφαλο ως μια ευλογία. Ο Δρ Κένσινγκτον, που έχει ADHD, λέει ότι την κάνει εξαιρετικά αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων. "Μπορώ να επιλύσω τα προβλήματα που οι άλλοι δεν μπορούν, επειδή είναι τόσο μη γραμμικές. έχουμε μια ολόκληρη δέσμη πληροφοριών που εκτελούνται ταυτόχρονα, έτσι ώστε να μπορέσουμε να συνδέσουμε τα σημεία που άλλοι ίσως δεν συνδέονται απαραίτητα. "
Έτσι, εάν σας έχει δοθεί αυτό το εξαιρετικά δημιουργικό σύνολο γρήγορων σκέψης μπριζόλες, σκεφτείτε να εργαστείτε σε ένα περιβάλλον που εκτιμά το ταλέντο σας. Ανεξήγητα, ο Δρ Quinn λέει ότι βλέπει όσους έχουν ADHD ευδοκιμούν στα δημιουργικά επαγγέλματα και στα επαγγέλματα μηχανικής, όπου μπορούν να δουλεύουν πιο ανεξάρτητα και να συνεισφέρουν ιδέες έξω από το κουτί. "Όταν μιλάω με γονείς μικρών παιδιών με ΔΕΠΥ, πάντα λέω, είναι αυτοί που πρόκειται να βρουν 32 χρήσεις για οδοντόκρεμα. Αυτό είναι το είδος του εγκεφάλου που μιλάμε », εξηγεί.
Αλλά, τι εάν είμαι ήδη στο όνειρό μου;
Εάν κάνετε ήδη ακριβώς αυτό που θέλετε, αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι τομείς (όπως γράφοντας έκθεση ή μακροπρόθεσμα έργα με αυστηρές προθεσμίες) όπου γνωρίζετε ότι παλεύετε, ο Quinn συνιστά να καθίσετε για να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας.
Για παράδειγμα, εάν είστε άνθρωπος "ιδεών" και γνωρίζετε ότι αυτό σας κάνει ένα εταιρικό περιουσιακό στοιχείο, μεταβείτε στον προϊστάμενό σας και να είστε ειλικρινείς για το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά την τήρηση των προθεσμιών. "Αντί να τραβήξετε ένα νοσοκομείο σαν εσάς που πιθανόν να κάνατε στο κολέγιο, ζητήστε να συναντηθείτε κάθε εβδομάδα και να σπάσετε το έργο σε βραχυπρόθεσμους στόχους", συνιστά.
Εναλλακτικά, εάν είστε ένας διασκεδαστικός τύπος και "εργάζεστε σε μια κατάσταση κακοποίησης, πηγαίνετε στον προϊστάμενό σας να ρωτήσετε αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αίθουσα συνεδριάσεων. Δεν χρειάζεται να δηλώνετε ότι έχετε ADHD - απλώς πείτε: «Θέλω να κάνω μια καλή δουλειά και είμαι αποστασιοποιημένος από όλη τη δραστηριότητα εκεί έξω», προσθέτει ο Quinn. Το Kensington επίσης υποστηρίζει ότι ζητάει κάποια βοήθεια - για παράδειγμα, ζητήστε να ξεκινήσετε τη δουλειά λίγο νωρίτερα, όταν το τηλέφωνο δεν κουδουνίζει από το γάντζο ή έρχεται σε ένα Σάββατο όταν υπάρχει λίγο λιγότερη απόσπαση της προσοχής.
Και, τέλος, για να επιτύχετε τους στόχους σας, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να «κάνετε πράγματα που μπορεί να μην είναι τρομερά φυσιολογικά στο εξωτερικό», λέει ο Δρ Kensington. Προκειμένη περίπτωση? Ο πελάτης του Dr. Kensington και το πλαστικό κορνίζα:
"Είχα έναν πελάτη που είχε πλαστικό πλαίσιο εικόνας. το έργο στο οποίο εργαζόταν αυτή τη στιγμή. Επειδή, όπως το τηλέφωνο χτυπά, δεν θυμάστε τι προσπαθείτε να κάνετε πριν από αυτό συνέβη. "
"Νομίζω ότι μπορούμε να είμαστε αρκετά έξυπνοι - στο σημείο MacGyver - επειδή τόσα πολλά πράγματα έχουν πάει στραβά, ότι έπρεπε να βρούμε εναλλακτικές λύσεις", εξηγεί ο Kensington. "Μπορούμε να κατευθύνουμε τα προβλήματά μας με διαφορετικό τρόπο".
