Έτσι, ίσως περάσετε λίγο πολύ χρόνο στο τηλέφωνό σας. Ή πάρα πολύς χρόνος. Και ξέρετε ότι το κάνετε. Αλλά αυτό σημαίνει ότι έχετε σταματήσει; Πάω να μαντέψω. Πιθανώς όχι.
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ότι ποτέ δεν θα βρείτε αρκετό χρόνο στην ημέρα για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας και να ταιριάζει στην οικογένεια, τους φίλους, την άσκηση, τα χόμπι και όλα τα υπόλοιπα. Αλλά ίσως, ίσως, αν δεν ήσαστε τόσο πολύ στο τηλέφωνο, θα μπορούσατε να κάνετε λίγα βήματα προς αυτή την αόριστη κατάσταση της ισορροπίας εργασίας-ζωής που λένε οι άνθρωποι ότι υπάρχει.
Τώρα, μόνο επειδή έχετε συνειδητοποιήσει ότι η μικρή οθόνη σας γίνεται ο πιο πιστός σας σύντροφος ή το αντικείμενο της πιο απεριόριστης αφοσίωσης σας - και ακόμα κι αν έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα για εσάς ή για οποιονδήποτε γύρω σας - δεν σημαίνει ότι έχετε κάνει κάτι για να το αλλάξετε ακόμα.
Αν αυτή η γνώση δεν είναι αρκετή, ίσως αυτά τα γεγονότα να σας βοηθήσουν να σας παρακινήσουμε να κάνετε μια αλλαγή τελικά.
1. Οι ιδιοκτήτες iPhone ξεκλειδώνουν τις συσκευές τους κατά μέσο όρο 80 φορές την ημέρα
Είχα στοιχηματίσει ότι το τηλέφωνό σας βρίσκεται σε απόσταση απόσταση από το χέρι (αν όχι από τα δάκτυλα) σας τώρα - ακόμα κι αν βρίσκεστε στο γραφείο σας στη δουλειά. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι πιθανότατα θα τελειώσετε να το ξεκλειδώνετε δεκάδες πολλές φορές την ημέρα.
Η Apple αποκάλυψε αυτά τα στατιστικά στοιχεία το 2016, ενώ εξηγούσε την ασφάλεια και τα οφέλη των χρηστών του χαρακτηριστικού Touch ID. Διαδώστε σε μια περίοδο 24 ωρών, που σημαίνει ότι ο μέσος ιδιοκτήτης ξεκλειδώνει το τηλέφωνό του κάθε 18 λεπτά. Αλλά όταν υπολογίζετε τις ώρες που κοιμάστε, αυτό σημαίνει ότι είναι ακόμα πιο συχνές.
2. Το 89% των προπτυχιακών φοιτητών σε μια δοκιμασμένη εμπειρία φονικών κραδασμών
Έχετε σκεφτεί ποτέ το τηλέφωνό σας να δονείται μόνο για να συνειδητοποιήσει ότι δεν ήταν; Η συντριπτική πλειοψηφία των 290 σπουδαστών που συμμετείχαν σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Indiana University-Purdue Fort Wayne και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Computers in Human Behavior το 2012 έκανε.
3. Το 53% των Millennials ξυπνήστε τουλάχιστον μία φορά κάθε βράδυ για να ελέγξετε τα τηλέφωνά τους
Ξέρετε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για μια παραγωγική εργάσιμη μέρα. Αλλά πιθανότατα όχι (εάν είστε μια Χιλιετή), διακόπτετε το δικό σας υπόλοιπο για να ελέγξετε το τηλέφωνό σας - στη μέση της νύχτας!
Σύμφωνα με έρευνα της Qualtrics και της Accel Partners, το 79% των Millennials βάζουν τα τηλέφωνά τους σωστά όταν κοιμούνται και το 53% ξυπνά τουλάχιστον μία φορά κάθε βράδυ για να τα ελέγξει.
Όχι μόνο αυτό, αλλά σχεδόν το 60% ελέγχει τα τηλέφωνά τους ακόμα και πριν χρησιμοποιήσουν το μπάνιο το πρωί. Στην ίδια μελέτη διαπιστώθηκε ότι σχεδόν το ήμισυ (42%) δεν έχουν περάσει περισσότερες από πέντε ώρες εγρήγορσης χωρίς να ρίξουν μια ματιά στα κοινωνικά μέσα.
4. Το Μέσο Πρόσωπο ξοδεύει τις ώρες στο τηλέφωνο κάθε μέρα
Μια αναφορά 2017 από comScore διαπίστωσε ότι ο μέσος Αμερικανός ενήλικος πέρασε δύο ώρες και 51 λεπτά στο κινητό- ανά ημέρα . Άλλες μελέτες έχουν βρει παρόμοια ή υψηλότερη χρήση. Ο Nielsen, για παράδειγμα, βρήκε σε μια αναφορά του 2018 ότι οι ενήλικες των ΗΠΑ ξόδεψαν κατά μέσο όρο 2, 4 ώρες την ημέρα σε εφαρμογές ή ιστό σε smartphone. Η έκρηξη έφερε τον αριθμό τον υψηλότερο τρόπο, λέγοντας σε μια έκθεση του 2016 ότι "ο μέσος Αμερικανός καταναλωτής ξοδεύει ένα επιβλητικό 5 ώρες την ημέρα στις συσκευές".
5. Το 89% των ιδιοκτητών κινητών τηλεφώνων σε μια έρευνα είπε ότι χρησιμοποίησαν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια της πιο πρόσφατης συλλογής τους
Ας σκεφτούμε όλο αυτό το χάσμα ανάμεσα στην εργασία και την ζωή. Είτε παίρνετε αρκετό από το κομμάτι της ζωής, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην εκμεταλλευτείτε το χρόνο εκτός λειτουργίας σας ακόμα και όταν το έχετε.
Πιθανότατα συμφωνείτε ότι υπάρχουν καταστάσεις έξω από το γραφείο όταν πρέπει να βάλεις αυτό το τηλέφωνο μακριά. Εδώ είναι το ποσοστό των ενηλίκων που δήλωσε ότι ήταν "γενικά εντάξει" για να χρησιμοποιήσει ένα κινητό τηλέφωνο σε διάφορες ρυθμίσεις σε μια έρευνα του Pew Research Center 2014:
- "Στην υπηρεσία εκκλησίας ή λατρείας" (4%)
- "Στην κινηματογραφική αίθουσα ή σε άλλα μέρη όπου τα υπόλοιπα είναι συνήθως ήσυχα" (5%)
- "Κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης" (5%)
- "Σε οικογενειακό δείπνο" (12%)
- "Σε ένα εστιατόριο" (38%)
- "Ενώ περιμένετε στη σειρά" (74%)
- "Στις δημόσιες συγκοινωνίες" (75%)
- "Ενώ περπατάτε στο δρόμο" (77%)
Και όμως, το 89% των ενηλίκων που κατέχουν ένα κινητό τηλέφωνο δήλωσε επίσης ότι τα χρησιμοποίησε κατά την τελευταία τους κοινωνική συγκέντρωση: το 61% «διάβασε ένα μήνυμα όπως κείμενο ή email». Το 58% "έλαβε φωτογραφία ή βίντεο". Το 52% "έστειλε ένα μήνυμα, όπως ένα κείμενο ή ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου". Το 52% "έλαβε μια εισερχόμενη κλήση". 34% "ελέγχεται για να δείτε αν έχετε λάβει ειδοποιήσεις"; 33% "έκανε μια κλήση"? Το 29% "χρησιμοποίησε μια εφαρμογή". και το 25% "έψαξε ή περιήγαγε τον ιστό."
6. Οι Αμερικανοί χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα κατά την οδήγηση, τις ημερομηνίες των γευμάτων, στην εκκλησία και ακόμη και κατά τη διάρκεια του σεξ
Και τα ζοφερά στατιστικά στοιχεία που δεν είστε πραγματικά-παρόν-όταν-επαναφορτίζετε-εκτός εργασίας συνεχίζονται! Η μελέτη Mobile Consumer Habits για το 2013, που πραγματοποιήθηκε από τη Harris Interactive για το Jumio, διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους:
- "Κατά τη διάρκεια του σεξ" (9%)
- "Στο ντους" (12%)
- "Ενώ στην εκκλησία / τόπος λατρείας" (19%)
- "Σε κινηματογραφική αίθουσα" (35%)
- "Σε ημερομηνία δείπνου" (33%)
- "Σε λειτουργία παιδιού / σχολείου" (32%)
7. Τα κινητά τηλέφωνα μεταφέρουν 10 φορές τα βακτήρια που βρίσκονται στα περισσότερα καθίσματα τουαλέτας
Αν κανένα από αυτά δεν δούλευε να σε πείσει, σε αφήνω με αυτό. Είναι πραγματικά αηδιαστικό. Αλλά είναι και η αλήθεια. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα έχουν δει τηλέφωνα που είχαν 100.000 βακτηρίδια πάνω τους. Ο μικροβιολόγος Charles Gerba ρωτά: "Πότε είναι η τελευταία φορά που καθαρίσατε το κινητό σας;"
Έτσι, τώρα που τώρα αυτά τα επτά πράγματα, τι νομίζετε ότι ξοδεύετε λίγο λιγότερο χρόνο σε αυτό το τηλέφωνο; Αλλά στην πραγματικότητα? Βάλτε το και βγείτε μακριά.
